Dobishme dhe të dëmshme .
Çfarë është e dobishme për dhëmbët?
- Së paku 2 herë në vit dhëmbët duhet të shqyrtohen nga një dentist;
- Në vend të akullores, ëmbëlsirat, ëmbëlsirat, ëmbëlsirat e tjera, duhet të përfundoni vaktin me një fetë turnipë, disa feta karrota, një mollë.
- Frutat dhe perimet e papërpunuara kontribuojnë në largimin e mbetjeve ushqimore, duke shkaktuar një salivim të madh.
- Brush dhëmbët tuaj tre herë në ditë pas ngrënies;
- Dhëmbët janë të lexueshëm, ata preferojnë një furçë higjienike, sintetike. Çdo 4 muaj, furçë dhëmbësh duhet të ndryshohet në një furçë të re.
- Dhëmbët tërësisht të pastër;
- Për parandalimin e sëmundjes periodontale, masazhoni mishrat me një furçë dhëmbësh çdo ditë. Nëse dhëmbët rrjedhin, pije gojën me ujë të ngrohtë, ndërsa fryni dhe tërheqni faqet tuaja. Nëse keni durim, duhet të përdorni 2 gota ujë për të shpëlarë. Dhe mishrat e dhëmbëve janë të pajisur me një trajtim tonik.
Çfarë është e keqe për dhëmbët?
"Ëmbëlsirat janë të dëmshme për dhëmbët, veçanërisht patate të skuqura dhe biskota, ato janë shumë më të ngadalshme se sa ëmbëlsirat të shpërndahen në gojë. Nën ndikimin e baktereve, në zgavrën me gojë, karbohidratet bëhen acid, shkatërron dhëmbët.
Ajo ka qenë prej kohësh e njohur për dëmin e ushqimit të ëmbël. Ata shpejt llogariten produktet që mund ta neutralizojnë acidin, në Francë, tradicionalisht darkë është përfunduar me djathë, në Lindje në fund të vaktit ata hanë arra. Ne përdorim çamçakëz, por kjo nuk është një ilaç. Nëse një furçë nuk është e disponueshme, është më mirë të pini një gotë uji për të hequr mbeturinat e ushqimit ose për të shpëlarë me forcë gojën.
- Ju nuk keni nevojë të përdorni pin, pin ose gjilpërë në vend të kruajtjes së dhëmbit të zakonshëm. Për të mos dëmtuar çamçakëzin, mos e dëmtoni smaltin, ju mund ta hiqni pllakën nga zonat e vështirë për t'u arritur, një fije të veçantë të pastërtisë ose një kruese dhëmbësh.
- Kur hani shumë ushqim të pjekur, të butë, yndyror, me lëng, rrit formimin e tartarit. Anasjelltas, ushqimi i përafërt, frutat dhe perimet e papërpunuara vonojnë këtë proces, dhe nofullat punojnë. Dhe kjo është e dobishme, pasi përtypja e përtypjes shkakton sëmundje të gomës.
- Dëmshme kur pini koktej të nxehtë pas një koktej me akull, një kombinim i ftohtë dhe i nxehtë është shumë i dëmshëm për smaltin e dhëmbëve.
- Mos i thërrni arra me dhëmbë, është më mirë të përdorni pincë të posaçme.
- Mos lejoni që trupi të formojë një mangësi të fluorit, atëherë efekti i acideve në smaltin e dhëmbëve do të ulet.
- Kush i pëlqen çaj të sapo brewed, rrallë ankohet për shëndetin e dhëmbëve të tij. Përveç çajit, fluori gjendet ende në qengj, arra, patate, sallatë. Perdoreni paste qe permbajne fluori. Dentistët rekomandojnë përdorimin e xhelatëve të tillë për një javë dhe 4 javë për të përdorur paste të zakonshme.
A është zbardhja e dhëmbëve të dëmshme?
Një herë në javë, dhëmbët e ëmbël mund të pampered with goodies të ndryshme, atëherë dhëmbët prishin më pak. Tek njerëzit, smaltja ka një ngjyrë të verdhë, dhe, sipas dentistëve, kjo smalt është më e fortë se e bardhë. Për të zbardhur dhëmbët me preparate të veçanta, kjo është e dëmshme, këto preparate përmbajnë hidropere ose përqendrim të lartë të klorit. Ngjyra e dhëmbëve varet nga përmbajtja e elementëve të caktuar të gjurmës në trupin e njeriut. Në disa njerëz, zbardhja vjen në rritjen e ndjeshmërisë së dhëmbëve dhe mishit të dhëmbëve.
Ushqim i dobishëm .
Kur foshnjat kanë dhëmbë të foshnjave, disa mikroba që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve janë vendosur mbi dhëmbët e tyre dhe kanë lëvizur tek ata nga prindërit e tyre. Ata prodhojnë një acid të fortë, ajo shpërndan smaltin e dhëmbëve, kështu që në një moshë të caktuar ne kemi aq shumë vulë.
Hani ushqime që janë të mira për dhëmbët tuaj.
Hani djathë, e cila shkatërron bakteret. Nëse keni ngrënë diçka të ëmbël, pastaj pesë minuta pas ngrënies, hani atë me një copë djathi. Djathë me yndyrë të ulët, me yndyrë të ulët, me peshë 30 gram. Formon pështymë, e cila nga ana e tij shkatërron acidin që shkakton kariesë. Djathi përmban substanca që mbrojnë smaltin e dhëmbëve nga shkatërrimi.
Kafshojeni mollën. Perimet dhe frutat e ngurta mund të ngadalësojnë procesin e prishjes së dhëmbëve. Kështu, kur hani, ju merrni një efekt pastrimi.
Për një copë pica me yndyrë të ulët vendosni një salcë të nxehtë ose një piper të vogël meksikan të nxehtë. Ndoshta nuk do të pëlqesh lotët, rrjedhjet e pështymës, pastron dhëmbët dhe neutralizon acidet që korrozin smaltin.
Hani kos. Kos natyral me yndyrë të ulët, mbështet dhëmbët e bardhë, forcon kockën e nofullës, formon dhëmbë të shëndoshë në rininë, një burim i shkëlqyeshëm i kalciumit. Mos blini yogurts ëmbël fruta, përzier kos natyral me yndyrë të ulët me fruta. Nga kosi ju mund të përgatisni veshje të ndryshme, ajo shkon mirë me patate të pjekura.
Rrush i thatë dhe banane janë të dobishme për trupin, por jo për dhëmbët tuaj. Këto ushqime kalori janë të dëmshme për smaltin e dhëmbëve, si dhe çokollata dhe muffins. Pas çdo vakt që shkon në dhëmbë, ju duhet të shpëleni dhëmbët tuaj ose thjesht t'i pastroni ato.
Përfitimet e çamçakëzit. Për dhëmbët, ëmbëlsirat më të mirë janë çamçakëzat, të cilat nuk përmbajnë sheqer. Nëse e përtypni pas ngrënies për 15 minuta, kjo do të zvogëlojë rrezikun e prishjes së dhëmbëve. U krye një studim në të cilin morën pjesë shumë të rinj. Gjysma e këtyre njerëzve pas çamçakëzit të çamçakës për çamçakëz pa sheqer, tri herë në ditë, ndërsa ata formuan në dhëmbë më pak "vrima" se shokët e tyre që nuk e përtypnin. Mbani gjithmonë me ju çamçakëzin në makinën tuaj, në çantën tuaj ose në xhepin tuaj. Nëse nuk ka asnjë mënyrë për të larë dhëmbët, përtypni çamçakëzin. Dainties dëmtuar që rrinë në dhëmbë, dhe të cilat janë të pasura me niseshte, sheqer.
Tani e dimë se çfarë është e dëmshme dhe e dobishme për dhëmbët. Për të pasur një ngjyrë të mirë të dhëmbëve, nëse nuk pi duhan, pastroni dhëmbët rregullisht, mos abuzoni me kafeinë.