Ushqimi i kungullit

Dieta kungull është mënyra më e mirë për ata njerëz që kërkojnë mjaftueshëm të shpejtë, por nga kjo humbje peshe jo më pak efektive. Kjo dietë është projektuar për disa javë dhe në të njëjtën kohë mund të humbni më shumë se tetë kilogram, me kusht që ajo të jetë në të vërtetë mbipeshë. Para së gjithash, vlen të përmendet se në mënyrë që të maksimizohet efekti, do të jetë e domosdoshme të hiqni tërësisht sheqerin nga dietën tuaj dhe të kufizoni seriozisht sasinë e kripës në enët. Përmbajtja totale e kalorive e dietës tuaj në ditë nuk duhet të rrisë njëmijë kalori. Pije ideale për një dietë të tillë është uji i thjeshtë mineral, mundësisht jo i gazuar, si dhe kafe ose çaj për të zgjedhur, por pa sheqer. Ndonjëherë ju mund të përballoni të keni një kafshatë me disa fruta ose kungull direkt të papërpunuara. Megjithatë, nëse doni të humbni peshë të mjaftueshme, ju gjithashtu do të duhet të heqin dorë fruta të ëmbël. Dieta është një seri ciklesh, të cilat përbëhen nga katër ditë. Sapo të vijë panairi, dita e nëntë dhe respektivisht e trembëdhjetë e dietës, cikli duhet të fillojë që nga fillimi. Mëngjesi duhet gjithmonë të fillojë me një sallatë dhe kungull me perime ose fruta. Një nga rregullat kryesore: asnjë darkë pas orës gjashtë në mbrëmje.

Menu për dietën e kungujve

Dita e pare
Mëngjesi : sallatë nga një kungull ose nga karrota, të cilat mund të plotësohen vetëm me lëng limoni. Qull kungull (për të gatuar atë, duhet të gatuaj dyqind gram kunguj për tridhjetë minuta, të prera në formën e cubave në ujë, pastaj shtoni drithëra (mund të zgjidhni një lugë gjelle oriz ose bollgur). gjysmë ore për të zier qull dhe një kripë të vogël). Ata që nuk hanë ushqim perimesh, mund të shtoni pak qumësht, por domosdoshmërisht pa dhjamë.

Dreka : supë kungull me karrota, speca zile dhe kungull i njomë. Nëse dëshironi, ju mund të shtoni më shumë dhe patate. Gatuajeni këtë supë në nxehtësi të ulët dhe para se të filloni të gatuani, duhet të shtoni një lugë vaji perimesh, si dhe zarzavate, domate dhe sigurisht pak kripë për shije.

Sallatë kungull me mollë. Në mënyrë që të përgatitet një sallatë, mjafton të hekura kungull dhe mollë në një rende dhe të shtoni lëng limoni ose kos pa yndyrë.

Darka : kungulli i zier duhet të pritet në feta të vogla dhe të pjekur direkt në furrë. Një pjatë e gatshme gjithashtu mund të derdhet me lëng limoni ose mjaltë.

Ditën e dytë
Mëngjesi : sallatë kungujsh.

Dreka : supë me erëza dhe zarzavate, ose nëse i pëlqente drekën e ditës së parë, mund të bësh një supë me kungull.

Për të dytën për drekë, një byrek me kungull dhe mbushje të frutave është e përsosur. Ose ju mund të gatuaj pancakes kungull.

Darka : mollë e pjekur me prunes ose njëqind gramë gjizë të ulët të yndyrës.

Ditën e tretë
Mëngjesi : qull ose sallatë.

Dreka : supë me qofte.

Darka : një sallatë e pineapples dhe pumpkins, të cilat duhet të prerë në kube ose dy gram djathë të ulët yndyrë.

Dita e katërt
Mëngjesi : qull ose sallatë.

Dreka : supë nga perimet ose borscht, si dhe piper i zier për kursin e dytë.

Darka : ragu dhe kungull me karrota, onions ose kërpudha dhe kungull i njomë, i gatuar në vaj vegjetal.

Dalja nga dieta e kungujve nuk është veçanërisht e ndryshme nga mënyra e daljes nga dietat e tjera. Gjëja kryesore është, natyrisht, të mos hani një ushqim shumë të lartë kalori. Në këtë rast, gjatë dietës mund të lodheni me kungull, por në muajt e parë pas dietës do t'ju duhet gjithashtu që periodikisht ta shtoni në dietën tuaj aq shpesh sa djathi pa dhjamë, në mënyrë që mos të ktheheni ato kilogram që keni rënë kohët e fundit.