Lëng domate për humbje peshe

Plotësisht kot harrojnë gratë që duan të ndërtojnë, në lidhje me një produkt të tillë të lirë dhe të volitshëm si lëngu i domates. Jo vetëm që ajo shije të mirë, ajo sates mirë, ajo gjithashtu përmban një sasi minimale të kalorive. Çfarë është lëng domate aq interesante për humbje peshe, dhe si rekomandohet të pini atë për të humbur me të vërtetë peshën?

Përfitimet e lëngut të domates për trupin

Lëngu i domates përmban një përmbajtje rekord mikroelementesh të dobishme, vitamina të ndryshme. Përveç kësaj, normalizon metabolizmin e substancave, ndihmon për të prodhuar serotonin e trupit. Është ky hormon që ndjen gëzim, eufori ndaj njeriut. Ky hormon përmban një numër të vogël të produkteve, shumë prej të cilave janë me kalori të lartë. Për shkak se lëngu i domates, përmbajtja kalori e cila për çdo 100 ml të 20 kcal, është e preferueshme për një rritje të nivelit të serotoninës në gjakun e atyre që duan të humbin peshë.

Përveç kësaj, lëngu i domates që lufton me paund shtesë, ai:

• gjurmon bile
• redukton proceset inflamatore në trup
• parandalon arteriosklerozën
• ka aktivitet antimikrobik
• forcon kapilarët
• stabilizon punën e zorrëve dhe organeve
• eliminon proceset e shkatërrimit të produkteve të tretet në zorrë
• ndihmon për të shmangur trombozën.

Sa i përket humbjes së peshës, në rastin e lëngut të domates, prania e lipideve luan një rol të rëndësishëm në të. Këto janë substanca që shpërndajnë qelizat e yndyrës. Për shkak se lëngu i domates është shumë efektiv në luftën kundër celulitit ose kilogramëve.

Aplikimi i lëngut të domates për humbje peshe

Lëngu nga domate mund të dehet si një përbërës shtesë për ushqimin kryesor. Ju mund ta pini atë në vend të darkës apo drekës, si një meze të lehtë, kur dëshironi të hani. Ekzistojnë gjithashtu variantet e dietave të domates, në të cilat lëngu luan një rol të madh.

Lëng domate për humbje peshe është e nevojshme për receta të caktuara. Lëngu i blerë për qëllime shëndetësore nuk është i përshtatshëm për zvogëlimin e peshës. Për të qenë më preciz, në to ka më pak prona të dobishme sesa në një pije të bërë vetë.

Receta 1. Disa domate të freskëta lahen tërësisht, thatë me një peshqir letre dhe i rrokullisni në shtrydhësen e lëngut. Në lëng që rezulton shtoni në zgjedhjen tuaj të alga deti, panxhar, kungull, selino, lëng limoni. Ju mund të shtoni një shumëllojshmëri të këtyre lëngjeve në domate. Nga kjo veprimi i tij vetëm do të rritet.

Kjo recetë e lëngut të domates mund të ndryshohet, duke shtuar në të lëngjet e perimeve të tjera, zarzavate. Ju mund të shtoni një majë të piper të kuq ose të zi në çdo gotë lëng. Piper rrit efektin djegie të lëngut të domates.

Receta 2. Përgatitni lëngun e cilësisë nga paste domate. Pasta duhet të jetë me cilësi të lartë, të kuqe të ndritshme, jo kafe. Një lugë çaji me paste domate me një rrëshqitje, holluar me ujë të ftohtë, shtoni një majë kripë. Ju mund të shtoni në përbërësit shtesë që rezultojnë nga receta e mësipërme.

Lëngu i domates nuk shkakton efekte anësore në trup, shfaqje të alergjive ushqimore. Megjithatë, gjatë përkeqësimit të sëmundjeve kronike të traktit gastrointestinal, një dietë me lëng domate nuk është vërejtur. Gjithashtu, me kujdes, pi lëng nëse keni një aciditet të rritur të stomakut.

Ushqim i efektshëm me lëng domate

Për humbje peshe me domate bashkë-shtrydh ushqime të skuqura, shumë e kripur, yndyrë. Produktet e mishit, peshku dhe shpendët kombinohen mirë me të. Cook tyre për një çift, pjekje në furrë, multivark, ju mund të valoj.

Produkte të tjera të balancuara në menynë me lëng domate janë orizi të ziera, gjizë me yndyrë të ulët, qumësht hikërror, djathë të fortë ose lloj brynza, bukë thekre apo bukë thekre, perime të freskëta, fruta.

Ushqimi i domates eshte plotesuar nga lloje te tjera te lengjeve. Përveç lëngut të domates, ju duhet të pini çaj jeshil, ujë të zakonshëm (deri në 1-1.5 litra në ditë). Sheqeri, enët e miellit, makarona është plotësisht e përjashtuar nga ushqimi, nëse dëshironi të humbni peshë.

Dietat e domates

Dita e shkarkimit 1 . Për një ditë, një herë në javë, pini vetëm lëng domate deri në gjysmë litër. Gjithashtu mund të pini ujë të pastër.

Dita e shkarkimit 2 . Mëngjes - një gotë uji pas zgjimit, një orë më vonë një gotë me lëng domate; ditë - një vezë e zier zier e zier me një gotë lëng domate dhe një kapuç; mbrëmje - lëng domate. Menuja e tillë rekomandohet një herë në javë.

Dita e shkarkimit 3 . Mëngjes - djathë dhe dy domate të freskëta; ditë - supë domate, një copë djathë; mbrëmje - lëng domate. Gjatë ditës, përveç kësaj lëng domate është çaji i ftohtë. Kjo dietë duhet të mbahet 1-2 herë në javë. Gjatë të gjitha ditëve të shkarkimit të sipërpërmendur, ajo humbet deri në 1-1.5 kg peshë në ditë.

Një dietë tre-ditore . Për tre ditë, ndiqni vaktin e ardhshëm. Mëngjesi është një vezë e zier e zier, çaj jeshil ose kafe pa sheqer. Drekë - gjizë të ulët yndyrë djathë 100-150 g, lëng domate. Peshku i pjekur apo i zier ose peshk, sallatë perimesh, lëng domate. Snack - lëng domate. Mbrëmja - çdo çaj, mund të jesh, bimor. Përveç kësaj, çdo ditë pi një litër ujë. Humbja e peshës gjatë tre ditëve të dietës - deri në 3-4 kg.

Dietë javore . Çdo ditë ju duhet të pini deri në 1 litër lëng domate. Përveç kësaj, në ditën e parë të javës, mund të hani pesë patate të pjekura në lëvozhgë. Në ditën e dytë të dietës, djathi i skremuar i gjedhit shtohet në lëng në vlerë prej 500 g. Në ditën e tretë të dietës, së bashku me lëng, hani një kilogram të çdo pemë, vetëm jo-niseshte. Në mishin e katërt - të zier ose pulave të pjekur dhe lëng. Në të pestën, përveç lëngut, hamë fruta të thata, mundësisht rrush të thatë, kajsi të thata dhe prunes. Në menynë e gjashtë të ditës përbëhet nga gjysmë litra kos natyral dhe një litër lëng domate. Në ditën e fundit të ditës së shtatë, dieta është peshk dhe lëng. Dieta javor mund të rritet deri në dy javë. Humbje peshe gjatë dietës paradë javore - 5-7 kg, për dy javë - 8-10 kg.