Pushimet e Vitit të Ri po afrohen. Natyrisht, çdo grua dëshiron të duket e madhe në këto data. Nuk kemi shumë kohë për të vënë trupin tonë plotësisht në rregull. Dietat afatgjata, regjimet e duhur të ushqyerjes, stërvitja nuk do të jenë efektive gjatë kësaj periudhe. Është e nevojshme të "bëni vetes" shpejt, dhe në të njëjtën kohë të merrni një rezultat të mirë në një kohë relativisht të shkurtër.
Dieta më e njohur afatshkurtër për gratë është thirrur për të ndihmuar në këtë - dieta "I dashur". Kjo dietë zgjat vetëm 7 ditë dhe në të njëjtën kohë ju lejon të humbni deri në 10 kg! Plummeting në një dietë varet nga karakteristikat e çdo organizmi, si dhe në numrin e paund shtesë. Nëse vendosni të shkoni në një dietë "Dashur", ju duhet të përshtateni me vështirësitë, sepse dieta është mjaft e vështirë. Edhe pse do t'ju duhet të vuani vetëm një javë, pas së cilës ju mund të shijoni rezultatet!
Parimet "Të dashur"
Dieta llogaritet të vonohet për një javë. Secila prej shtatë ditëve ka menunë e vet. Parimi i dietës është ndërtuar në sistemin e alternimit, dmth. një ditë ne jemi duke pirë plotësisht, tjetra mund të hajë. Përveç kësaj, ditët e ushqimit ndryshojnë sipas llojit të ushqimit të konsumuar. Dieta është menduar në mënyrë të tillë që të mos lejojë thjesht të hedhin jashtë peshën e tepërt, por t'i japë trupit një shtysë të fuqishme për pastrimin.
Hapi i parë kdiete "I Dashuri" është pastrimi i zorrëve. Kjo mund të bëhet me ndihmën e enemas, nëse keni përvojë me aplikimin e duhur. Ose do të jetë e mjaftueshme për të marrë një laksativ për natën, pastaj të nesërmen, e cila do të jetë dieta e parë e pijshëm, të gjitha substancat e mbetura do të lahen nga zorrët. Pastrimi i zorrëve është i domosdoshëm për të shmangur helmimin e trupit me toksina të zorrëve.
Ushqimi "Favorite" është efektive jo vetëm për humbje të shpejtë të peshës, por edhe për të filluar regjimin e ushqimit të duhur, i cili mund të zgjasë një jetë. Për shtatë ditë të dietës, vëllimi i stomakut është reduktuar, kështu që do të jetë e lehtë të kalosh në ushqim të mëtejshëm në pjesë të vogla.
Trupi do të marrë humor të dëshiruar për humbje peshe, humbje peshe do të vazhdojë. Përveç kësaj, trupi është i pastruar mirë nga toksinat dhe toksinat. Nëse është e nevojshme, ju mund të ndiqni menunë e ditës së fundit, ditën e shtatë, gjatë ditëve të ardhshme pas përfundimit të dietës.Nuk do të jeni në gjendje të përsërisni dietën krejtësisht më herët se në tre muaj.Kontroindikacionet në dietë "Të dashur" do të jenë sëmundjet gastrointestinale (kolit, gastrit) , sëmundje të zemrës, veshka dhe mëlçi, sëmundje kronike.
Menuets "Favorite"
Pra, gjatë dietës ka një ndryshim të ditëve; pirja e parë, ushqimi i dytë dhe kështu me radhë, deri në ditën e shtatë. Dita e shtatë ka menunë e tij të rreptë, e cila është projektuar për të dalë nga dieta. Në ditët e pijshëm, pini shumë ujë të pastruar, çaj jeshil. Dita e dytë - perime, fruti i katërt, i gjashti - proteina. Është e pamundur të ndryshosh me ditët në çdo rast, pasi është rendi i konsumit të produkteve që do të japin një rezultat efektiv në spastrimin dhe derdhjen e peshës së tepërt.
Dieta mund të përmbajë ujë, supë, qumësht, kefir, yoghurts të lëngshëm, fruta dhe perime të freskëta. Ju duhet të shmangni lëngjet e konservuara të frutave, sepse ata kanë një përmbajtje të lartë të sheqerit dhe natyrisht përjashtojnë pijet e ëmbël-gazuara dhe konsumin e sheqerit në çaj ose kafe.
Ditë perime. Në etidni ju mund të konsumoni sa më shumë perime të freskëta sipas dëshirës. Lakra do të jetë ideale, pasi është një djegie efektive yndyrë. Në sallatë nga perimet është e nevojshme të shtoni një lugë vaji bimor. Perimet mund të jenë gjithashtu të ziera dhe të zier, por pa shtimin e kripës. Ju gjithashtu mund të përdorni ujë të pastruar dhe çaj pa sheqer.
Ditët me shije frutash sugjerojnë përdorimin e frutave të ndryshme, me përjashtim të shumë të ëmbël: banane, rrushi, datat. Dobishme do të jenë mollë, shalqi, fruta agrume. Në ditën e proteinave, ju mund të përdorni vezë të bardhë, pulë të zier, djathë gjelbërim të derdhur, soje ose fasule.
Dita e shtatë e daljes nga dieta ka një menu të rreptë: mëngjes - 2 vezë, çaji jeshil; Frutat e mëngjesit të 2-të; darkë - supë me perime, oriz ose hikërror; rostiçeri pasdite - fruta; darkë - një sallatë me perime të freskëta me vaj perimesh. Gjatë dietës duhet të hiqen tërësisht nga sheqeri, kripërat, erërat dhe alkooli në çdo formë.