Kjo dietë është shumë efektive për të hequr qafe disa paund shtesë. Ai është i përshtatshëm për njerëzit që duan të humbasin peshë pas pushimeve ose para një date të rëndësishme. Dieta herkulane është projektuar për njerëz energjik të cilët nuk janë të trashë. Në këtë sistem ushqimor, ju duhet të konsumoni pak kalori, dhe trupi ka nevojë për energji, kështu që e merr atë nga qelizat e yndyrës që keni grumbulluar. Komponenti më i rëndësishëm i kësaj diete është thekon "Hercules". Hercules është një produkt shumë i dobishëm që përmban makro dhe mikroelementë, grupi vitaminë B, si dhe vitamina PP dhe E. Trupi ynë ka nevojë për fibra dhe 100 gramë thekon mund të sigurojnë atë me një normë ditore.
Ashtu si të gjitha dietat, dieta herkulane ka pluses e saj të imunitetit.
Avantazhet e dietës së keqe
- Kalori i ulët, por një bollëk i substancave të dobishme (magnez, fosfor, zink, kalium, hekur, kalcium, natriumi).
- Përdorimi i Hercules rigjallëron stomakun, ul nivelin e kolesterolit dhe pastron enët e gjakut.
- Tingëllon epidermë.
- Rezultat shumë i shpejtë.
- Nga kjo dietë nuk do të ketë ndonjë skuqje dhe inflamacion.
- Herculesbug është karbohidrate komplekse që ndahen në trup për disa orë, kështu që nuk do të ndiheni të uritur.
- Përmirëso gjendjen dhe punën e traktit gastrointestinal.
- Dieta ofron disa mundësi për dietën, ju mund të zgjidhni më të përshtatshmet për veten tuaj.
Disavantazhet e dietës Hertz
- Nëse përdorni të njëjtin produkt për një kohë të gjatë, atëherë mund të ketë mungesë të substancave të tjera të dobishme.
- Bollgur duhet të hahet pa kripë, sheqer dhe vaj.
- Nëse jeni të prirur për të ngrënë, atëherë pesha mund të kthehet.
Tre mënyra për të humbur peshë në një dietë viçi
Siç u përmend më herët, ju mund të zgjidhni për veten tuaj ndonjë nga opsionet: rreptë ose më të ulët.
Metoda numër 1
Me këtë opsion, ju duhet të braktisni plotësisht produktet e tjera. Një dietë e tillë mund të zgjasë deri në shtatë ditë, por jo më shumë. Të gjitha shtatë ditët ju duhet të hani vetëm bollgur, të cilën ju gatuaj në ujë. Nëse ju dëshironi, ju nuk mund të vjedhin thekon, azalivat për natën me ujë të pastër të ftohtë. Shuma e bollgur që mund të hani në ditë është i pakufizuar. Ju mund të pini çaj jeshil dhe ujë të pastër pa gaz. Pas një dite ju mund të hani një mollë të gjelbër me thekon.
Metoda numër 2
Ky opsion përfshin kombinimin e bollgur me produkte të tjera: kos të ulët yndyrë, mollë jeshile, mjaltë dhe kefir pa yndyrë. Nëse ju nuk mund të hani mollë, atëherë ju mund ta zëvendësoni atë me ihapelsins, dardha ose grejpfrut.
menu
Dita e pare
Mëngjesi: gjysmë gotë me bollgur dhe gjysmë filxhan kos të skremuar.
Dreka: gjysmë gotë me bollgur me ujë të vluar, një lugë çaji mjaltë, çaji jeshil.
Darka: një gjysmë gotë me bollgur me ujë të valë, gjysma e një mollë të gjelbër copëtuar lehtë, 1/3 e një lugë mjaltë.
Ditën e dytë
Mëngjesi: gjysmë gotë me bollgur në ujë, 100 gram yndyrna.
Dreka: gjysmë gotë me bollgur të zier me ujë të valë, gjysmë lugë mjaltë, gjysëm grejpfrut, çaj jeshil.
Darka: gjysmë gotë me bollgur në ujë, një gjysmë mollë e gjelbër e integruar.
Ditën e tretë
Mëngjesi: gjysmë gotë me bollgur me ujë të valë, çaj jeshil, gjysmë dardhë.
Dreka: gjysmë filxhan i bollgur përzier me kefir me yndyrë të ulët.
Darka: gjysmë gotë me bollgur me ujë të valë, gjysmë lugë mjaltë, gjysmë mollë.
Çdo ditë e mëvonshme mund të hani ndonjë nga këto tre ditë. Ju mund të ndryshoni dietën tuaj në dietën tuaj, ndryshimin e jogurt në kefir në varësi të dëshirave tuaja. Është e këshillueshme që të shmangni çantat e çajit. Pini ujë pa gaz dhe çaj të freskët mund të dehur në sasi të pakufizuar.
Metoda numër 3
Ky version i dietave Herculean është projektuar për një periudhë të gjatë, prandaj mos prisni menjëherë prej tij një rezultat të madh. Kjo metodë ju mund të përdorni si një fazë përgatitore para një diete të rreptë të rreptë. Këtu ju duhet të ndryshoni një vakt në ditë për bollgur, pastaj zëvendësoni dy vakte dhe kështu derisa të zëvendësoni të gjitha me bollgur. Përveç kësaj, menjëherë duhet të zvogëloni ose madje të eleminoni produkte të tilla si pije alkoolike të gazuara, ëmbëlsira, pasta, çokollata, lëngje të paketuara, produkte të tymosura dhe ushqime të tjera yndyrore që çojnë në shtim në peshë.
rezultat
Në varësi të mënyrës që ju zgjidhni për veten tuaj, ju mund të humbni peshë me shtatë kilogram në vetëm një javë, por me kusht që ju do të hani vetëm bollgur. Nëse ju do të hani yogurts, fruta dhe gjizë, atëherë rezultati juaj do të jetë pesë kilogramë në javë të dietës. Epo, nëse flasim për opsionin e fundit, rezultati do të varet tërësisht nga ju. Në një javë të një diete të tillë, nuk do të arrini shumë nga rezultatet, por shpejt mund të arrini efektin e dëshiruar.