Një dietë e dizajnuar mirë është një kusht i rëndësishëm për një shtatzëni të shëndetshme. Nutritionists kanë hartuar një listë të produkteve për të cilat nënat e ardhshme duhet të merren me kujdes. Çokollata e zezë është një burim i antioksidantëve dhe polifenoleve, të cilat ndihmojnë në rritjen e tonit të trupit. Por një sasi e konsiderueshme e kafeinës në ëmbëlsirë të ëmbël nuk e dobëson sistemin nervor në zhvillim të fëmijës. Gjithashtu janë të ndaluara enët që përmbajnë vezë të papërpunuara, peshk dhe lakra të drithërave. Këto produkte mund të përmbajnë baktere të Escherichia coli dhe Listeria. Trajtimi i kujdesshëm i ngrohjes së perimeve dhe peshkut është një rregull i domosdoshëm i të ushqyerit për një grua shtatzënë.
Coca-Cola dhe Sprite janë shuarje të mirë të etjes, por gjithashtu mund të shkaktojnë urth dhe dhimbje të zorrëve për shkak të një sasi të madhe të ujit të gazuar, sheqerit dhe preservatives. Mishi i konservuar dhe peshqit nuk janë zgjidhja më e mirë për një dietë të ekuilibruar: paketimi i dëmtuar është një terren i favorshëm për mbarështimin e bakterit që prodhon toksin botulinik. Shtesa ushqimore e Aloe Vera mund të shkaktojë tkurrje të muskujve të butë të mitrës, duke shkaktuar një kërcënim për abort ose lindje të parakohshme.