Sot pirja e duhanit është zakoni më i zakonshëm i keq. Por edhe para fundit të shekullit të 15-të, njerëzit nuk kishin idenë për duhanin. Duhanpirësit e parë ishin pushtuesit spanjollë të Amerikës. Shokët e Kristofor Kolombit u goditën nga zakonet e indianëve lokalë për të kthyer gjethet e një fabrike të panjohur në një tub, zjarri në një fund, thith tym përmes gojës dhe lirimin përmes gojës. Pse pinë duhanpirësit? Ndoshta, me tym të duhanit, ata largoheshin nga mushkonjat e mërzitshme ose largonin aromën e kafshëve të egra. Indianët e Amerikës Qendrore dhe Jugore tymosnin gjethe duhani të mbështjellur me gjethe palmash ose misri, dhe amerikanët e Amerikës së Veriut mbushnin gjethet e thyera në tuba të posaçëm. Kishte edhe një ritual të pirjes së duhanit të "tubit të paqes" kur, pas një përleshjeje të përgjakshme, ish-kundërshtarë nga fiset e ndryshme u ulën në një rreth, udhëheqësi ndezi një tub dhe e kaloi te armiku i ulur pranë tij në një shenjë pajtimi. Ai ndaloi dhe e dorëzoi marrësin në një tjetër. Pra, tubi i botës shkoi në një rreth. Disa marinarë spanjollë filluan të imitonin indianët dhe u bënë të varur nga duhani. A mund të imagjinoni se sa të befasuar banorët e Portugalisë, duke parë kthimin e marinarëve, duke lënë tym nga hunda dhe goja. Marinëtarët sollën nga Amerika shumë bimë të dobishme: patate, luledielli, por ata me vështirësi të mëdha kapën në Evropë. Duhani i padobishëm përhapet lehtësisht në Botën e Vjetër, megjithëse mbarështimi i saj është një biznes i mundimshëm dhe i shtrenjtë. E para e fara të vogla në serra rriten fidanë, pastaj e transplantojnë atë në fushë. Gjethet e rritura janë prerë me dorë, të lidhur me litar dhe të pezulluara për disa ditë në tharëse për dëshirë të madhe. Kur gjethet të verdhë dhe të marrë një erë karakteristike, ata janë tharë dhe terren më në fund.
Njerëzit kanë gjetur një përdorim të denjë të duhanit. Në bujqësi, pluhuri i duhanit përdoret në luftën kundër insekteve të dëmshme. Dhe rrjedhjet e duhanit pa dëm mund të ushqehen kafshët.
Shfaqja e duhanit në Evropë shoqërohet me emrin e ambasadorit francez në Portugali, Jean Niko. Sipas një versioni, ai ishte ai që solli farat e duhanit nga Amerika. Niko e përjetësoi emrin e tij në emër të substancës helmuese të lëshuar gjatë pirjes së duhanit - nikotina. Nikotina është një helm shumë i fuqishëm. Një paketë prej 20 cigare përmban rreth 50 miligramë nikotinë. Nëse një sasi e tillë hyn në trup menjëherë, helmimi do të jetë fatale. Përveç nikotinës, tymi i duhanit përmban mishrat e ndryshme, monoksidit të karbonit dhe blozës që shkaktojnë kancer të mushkërive. Kjo është arsyeja pse është e dëmshme për jo-duhanpirësit që të jenë në një dhomë të mbushur me tym. Është veçanërisht e rrezikshme të fillosh pirjen e duhanit gjatë adoleshencës. Duhanpirësit bëhen më të lodhur, flenë keq natën, shpesh kanë dhimbje koke. Në shkollë, ata janë më pak inteligjentë, po përpiqen të zgjidhin problemet dhe të mësojnë materiale të reja. Në klasat e edukimit fizik ato mbeten gjithmonë prapa: ata nuk mund të kalojnë nëpër kryq, ata menjëherë fillojnë të mbyten. Dhe nuk ka dyshim për fitimin e garave!
Pasojat e pirjes së duhanit shoqërohen me një arsenal të madh të sëmundjeve të rrezikshme. Ky zakon i tmerrshëm shkakton sulme në zemër, goditje, bronkitje kronike, emfizema, kancere të ndryshme, sidomos kanceri i mushkërive. Në mesin e njerëzve të moshës 30-40 vjeç që pinë duhan, infarktet e miokardit ndodhin 5 herë më shpesh sesa në mesin e atyre që nuk e kanë këtë varësi. Gratë që pinë duhan 10 herë më shpesh vuajnë nga shterpësia dhe burrat zhvillojnë paaftësi.
Të heqësh qafe këtë zakon është shumë e vështirë, madje edhe për ata që e duan keq. Në thelb, sepse nikotina shkakton një varësi të fortë ndaj një personi. Por pirja e duhanit është pak e vështirë për shkak se ajo është gjithashtu një zakon i sjelljes.
Këtu janë disa rekomandime për njerëzit që vendosën të lënë duhanin:
- Përcaktoni ditën kur ndaloni pirjen e duhanit. Thirrni atë Ditën e Shëndetit. Është e këshillueshme që ai të jetë brenda dy javësh pas vendimit.
- Kërkojuni të afërmve, miqve dhe miqve që t'ju mbështesin në këtë përpjekje.
- Do të ishte mirë nëse do të fillonit pirjen e duhanit me dikë nga miqtë tuaj në mënyrë që të mund të ndani sukseset ose dështimet dhe të merrni këshilla në kohën e duhur.
- Kërkojuni miqve tuaj që në mënyrë të shëmtuar t'ju mohojnë një kërkesë për të pirë duhan.
- Zvogëloni gradualisht numrin e cigareve të tymosura me një deri në tre pjesë.
- Mundohuni të mos pini duhan një cigare deri në fund, sepse në pjesën e fundit përmban substancat më të dëmshme.
- Mos i leni stubs në dhomë, duke i hedhur ato menjëherë.
- Çdo herë rritet intervali midis pirjes së duhanit. Mos merrni fryte të thella.
- Stop blerjen e cigareve, dhe çdo herë pyesni ata nga dikush nga kalimtarët. Gradualisht do të ndiejë sikletin e kësaj, dhe njerëzit do të nënshtrohen shpejt.
- Më shumë kohë për të kaluar në ajër të pastër.
- Të angazhoheni në edukimin fizik, regjistroheni për seksionin e sportit.
- Nëse dëshironi të pini duhan, merreni me rastin. Mund të jetë si detyrat e shtëpisë ashtu edhe ushtrimet fizike.
- Zëvendësoni cigaren me çamçakëz, jo karamele.
- Ndalo pirjen e duhanit një herë dhe për të gjithë!