Dieta "7 petals" ka fituar zemrën, belin dhe stomakun e miliona grave europiane për një rezultat të garantuar dhe një dietë të shijshme, dhe gjithashtu është njohur nga Qendra Europiane për Humbje Peshe. Emri i shkëlqyer i dietës simbolizon një dietë të përbërë nga grupe të ndryshme të ushqimeve që konsumohen për 7 ditë, ndërsa peshën zvogëlohet çdo ditë, sikur nga magjia e një luleje shtatë-lule. Cili është sekreti i humbjes së peshës me dietën "7 petals" nga nutritionistja suedeze Anna Johanson? Le të gjejmë!
Si funksionon dieta 7-petal?
Do të duket se asgjë e re nuk mund t'i shtohet ushqimit të veçantë, por Anna Johansson mori një sekuencë të veçantë të produkteve, të cilat një nga një aktivizojnë procesin e djegies së dhjamit.
Nga pikëpamja e fiziologjisë, një dietë monoton gjatë ditës shkakton trupin që të urrejë produktin në atë masë sa që mëlçia do të përdorë energjinë e marrë për të pritur "shijshëm", duke mos përmbushur normën ditore të energjisë për të mbështetur aktivitetin jetësor. Kështu që një person nuk ndjen mungesë energjie, mëlçia aktivizon procesin e gluconeogenesis - "ha yndyrë hipodermik" për të mbështetur punën e organeve dhe sistemeve të trupit. Çdo ditë ju merrni një sasi të balancuar të vitaminave dhe elementëve gjurmë, mos u bëni të uritur dhe në të njëjtën kohë në mënyrë aktive ricikloni rezervat tuaja të yndyrës.
Ana psikologjike e dietës "7 petals"
Nutritionist suedez gjithashtu studioi aspektet psikologjike të humbjes së peshës, duke krijuar një dietë për të cilën është e pamundur të hahet. A keni provuar ndonjëherë hikërror ose oriz mono-dietë, ku gjatë gjithë ditës ju duhet të hani pjesë të kashkiut të pakripur? Ndonjëherë edhe 1 lugë çaji vështirë se shkon në gojë, për të mos përmendur overeating. Dieta "7 petals" punon të njëjtin mashtrim me perceptimin e ushqimit monoton, por insanely motivon që nesër do të ketë një produkt tjetër.
Një tjetër "nxjerrë në pah" nga dieta e 7 petals, rezultatet e të cilave amaze - kjo është rituale e përditshme e vrullshëm një petal nga gjysmë-ngjyra lule. Procesi i lojës përfshin krerët e grave të rritura, dhe zonja e lumtur çdo mëngjes, duke nxituar me zë të lartë, nxiton në frigorifer, në mënyrë që të shkëpusin petalin e dashur dhe presin me padurim fitoren.
Ushqimi shtatë petals: një menu për 7 ditë
Dita juaj fillon me një gotë ujë. Për 24 orë, pini një tjetër 1.5 litra të lëngshme, duke përfshirë çajin e gjelbër dhe bimor pa sheqer. Raporti ditor nuk duhet të kalojë 1-1,5 kg të produkteve.
Dita e parë - peshk
Gatuaj, ziej, skuq (pa gjalpë), piqni çdo peshk të ligët. Zëvendësimi i nënprodukteve, shkopinjve të gaforreve dhe peshqve të dyqaneve është e pamundur. Është e lejueshme të ngjitni një pamje të supës me herbs të freskëta dhe herbs të thata pa patate dhe madje edhe karrota. Peshqit dhe vetëm peshqit. Ëndrra: kripë në majë të thikës dhe lëng limoni.
Dita e Dytë - Perime
Kënaqësia e parajsës në stomak - ne hamë atë që duam. Të dyja patatet dhe bishtajoret nuk janë të ndaluara. Gatim për një çift ose merak pa vaj. Për shije, shtoni piper i zi terren, lëng limoni dhe bimëve. Dhe për gjallëri ne përgatisim perime të freskëta.
Dita e tretë - pule
Për të dashuruar të vërtetë të mishit, sepse sot ne hamë një pulë. Gatim opsionet: steaming, tiganisje në një tigan pa ngjitëse pa vaj, pirg në lëngun e vet, pjekje, supë. Jetë i sigurt për të hequr lëkurën!
Dita e katërt - drithërat / drithërat
Ushqimi më pak i preferuar ushqimor, siç thonë ata në lidhje me dietë "7 petals". Ne kthehemi në veganë dhe hanë drithëra kokrra, krunde, bukë, embrion gruri, fibra. Pirja mund të jetë kvas, por vetëm në shtëpi për bukë dhe maja, dhe jo një pije e dëmshme nga supermarketi. Një majë e kripës është e lejuar për shërbyer dhe zarzavate. Pa naftë!
Dita e pestë - gjizë
Blejmë një kilogram gjizë dhe ngadalë hahet gjatë ditës. Ju mund të pini kefir 2.5%, kos natyral pa shtuar fruta dhe shije (nuk ka shije vanilie!).
Dita e gjashtë - bollëku i frutave
Ne hamë gjithnjë e më shumë, ne e ruajmë trupin me vitamina. Anna Johanson nuk ndalon rrush, prunes, fiq, banane dhe fruta të tjera me kalori të lartë. Pini uzvar unsweetened, bëni pure pa fruta pa sheqer.
Dita e shtatë - greva e urisë në ujë
Ne qëndrojmë 24 orë pa ushqim dhe pimë shumë lëngje. Në mënyrë që të mos ketë një avari, në mëngjes pi çaj bimor me 1 lugë. mjaltë. Më parë, dieta ishte nga 6 petale, por siç doli, një ditë në ujë vetëm përmirëson dhe rregullon humbjen e peshës.
Është koha për të mësuar rezultatet. Nëse keni respektuar në mënyrë të qartë planin dietë, nuk u thye, atëherë më mirë qëndroni në peshore dhe mateni belin tuaj! Plus dietë prej 7 petals është se ajo plotësisht plotëson ekuilibrin javore të ushqyesve. Përsëriteni sërish ciklin, nëse doni të humbni edhe 5 kg, pa dëmtim të shëndetit.
Ushqimi "7 petals": rezultatet, fotografitë para dhe pas
Kujtojnë, dieta është miratuar nga Qendra Evropiane për Humbje Peshe, që do të thotë 100% efektivitetit. Studimet e kryera treguan humbje peshe në ditë nga 450 në 750 gram, në varësi të masës së fillimit dhe volumit të ngrënë. Duke respektuar dietën për një javë, humbni peshën prej 7 kilogram, dy - me 14 kg! Përsëritja maksimale e cikleve është 3 herë radhazi, pastaj një pushim në një minimum prej një muaji.
Vizatoni lule tuaj të preferuar, futni emrin e ditëve, me krenari hiqni petalet dhe humbni peshë!