Ne ju rekomandojmë që t'i kushtoni më shumë vëmendje zgjedhjes së këpucëve sportive. Dallohet nga një shumëllojshmëri e gjerë speciesh, secila prej të cilave është e destinuar për aplikim në fushën e tij. Prandaj, para se të shkoni në dyqan, ju duhet të vendosni se çfarë saktësisht do të bëni në sallën sportive. Nëse zona juaj prioritare po funksionon, është më mirë të zgjedhësh projektuar posaçërisht për këpucët që vrapojnë. Ata kanë futje të ventiluara dhe një supër kërkuese, gjë që bën të mundur shmangien e traumave në këmbë dhe siguron një nivel të përshtatshëm të ventilimit për lëkurën. Nëse vendosni ta bëni vetëm në palestër, atëherë çdo këpucë sportive do të bëjë për ju. Atëherë kriteri kryesor për zgjedhjen është se sa është i përshtatshëm për ju. Për t'u angazhuar në shtrirje, zakonisht rekomandohet të blini këpucë me një shtresë të hollë dhe të butë, në mënyrë që këpucët të mos pengojnë lëvizjen gjatë stërvitjes. Kushtojini vëmendje materialit nga i cili janë bërë këpucët - ju duhet të merrni këpucë nga materialet natyrore që janë më mirë të ajrosura, përndryshe gjatë stërvitjes mund të ndjeheni një siklet dhe një erë e pakëndshme.
Tani le të fillojmë të zgjedhim rrobat. Shpesh, para se të shkojnë në vzyszalz ka një pyetje se çfarë duhet të veshin - një T-shirt me pantallona sportive apo pantallona të shkurtra në Xhamaika. Kjo varet nga ajo që planifikoni të bëni. Nëse klasa është intensive, si gjimnastikë dhe stepë, është më mirë të marrësh pantallona të shkurtra dhe të lirë Mike. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të vishni rroba të lirshme - mund t'ju them se ju nuk e merrni veten seriozisht në klasë dhe do të tërhiqni edhe ju dhe të tjerët. Për t'u angazhuar në një dhomë stërvitjeje, pantallona T-shirt dhe pantallona sportive do të jenë më të mirët. Ata duhet të jenë të lirë në mënyrë të moderuar në mënyrë që të mos pengojnë lëvizjet dhe në të njëjtën kohë të mos jenë aq të gjera sa që është e mundur t'i kapni ato për simulatorin dhe të lëndoheni.
Nëse flasim për cilësinë e veshjeve, atëherë është më mirë të blini gjëra nga kompani të njohura sportive që specializohen në to. Ato mund të jenë prej materialeve sintetike dhe natyrore, por në çdo rast, veshjet sportive duhet të thithin lagështi, të krijojnë kushte për qarkullimin e duhur të ajrit dhe rregullimin e duhur të termoregulacionit. Mos merrni rroba me shumë detaje dekorative - thurje, zippers dhe thumba. Së pari, ata janë thjesht të pakëndshëm në studimet e tyre dhe së dyti, shpesh mund të shkaktojnë plagosje.
Rëndësi të konsiderueshme për trajnim të suksesshëm ka këmbë të ulëta. Sigurisht, duket se ndryshimi në çfarë rroba për të shkuar në klasa nuk është, vseravno sepse nuk është e dukshme nën rroba. Megjithatë, ky është mendimi i atyre që nuk kanë qenë kurrë të angazhuar në një të brendshme të projektuar posaçërisht për sport. Kur është bërë, teknologjitë e veçanta përdoren në llogaritjen e trajnimeve intensive. Është bërë nga materiale sintetike të dendura që i përshtaten fort trupit, duke siguruar kështu një qarkullim të lirë të ajrit, i cili është i rëndësishëm për një trajnim të mirë. Për gratë, një sytjena sportive nuk ka rëndësi të vogël, e cila në përgjithësi duhet të jetë një atribut i domosdoshëm për të ndjekur një sallë sportive. Ne gjithashtu rekomandojmë blerjen e çorape të veçanta për ju. Ata ndryshojnë nga ato të zakonshme në atë që ata nuk kanë seams, për rrjedhojë, probabiliteti i drithërave dhe i ndjesive të pakëndshme të lidhura është zvogëluar. Ashtu si të gjitha sportet e tjera, ato lejojnë kožedyshat, e cila nuk ka rëndësi të vogël. Kjo bën të mundur që të harxhohen më shumë kohë, pa i kushtuar vëmendje gjërave të vogla.
Vizitorët individualë në palestra preferojnë të marrin pjesë në doreza të veçanta, duke mos kuptuar se pse janë të nevojshme, por thjesht duke ndjekur modën, ndërsa dorezat e ngjashme kanë sferën e tyre të aplikimit dhe në situata të caktuara mund të jenë të pakëndshme dhe të padobishme pas ushtrimit. Nëse sapo keni filluar të luani sport dhe nuk keni një përvojë të veçantë, atëherë është më mirë të hiqni dorezat tuaja. Dorezat janë të nevojshme për të mbrojtur duart në rast se një person punon me pesha të mëdha, sepse në këtë rast ngarkesa në duar rritet shumë dhe për të parandaluar rrëshqitjen e duarve në peshat ose imituesin, pasi nëse pëllëmba e palmës del nga prekja, ajo është e mbushur me lëndime të konsiderueshme.
Përveç përzgjedhjes së saktë të rrobave, do të doja të përmendja disa nga rregullat e pashprehur të sjelljes në palestër. Para së gjithash, ajo që u përmend, nuk ka nevojë që veshjet të jenë shumë të hapura. Ju erdhët të punoni dhe nuk tregoni trupin tuaj. Rregulli tjetër, para së gjithash, ka të bëjë me gratë, sepse flet për flokë të gjatë. Shumë njerëz po pyesin nëse është e mundur të merren me flokë të lirshme. Natyrisht, askush nuk e ndalon ju ta bëni këtë, por rekomandohet t'i grumbulloni të gjitha në një pako ose bisht. Së pari, është shumë më i përshtatshëm për ta bërë këtë, së dyti, ju nuk duhet të hutoheni duke ndrequr flokët ose duke e hedhur larg fytyrës. Edhe në palestër, nuk duhet të mbani unaza masive, zinxhirë dhe bizhuteri të tjerë që mund t'ju shkëpusin nga stërvitja.