Parimi kryesor i dietës së proteinave, i bazuar në kërkimet shkencore, është si më poshtë: trupi, duke marrë ushqim të pasur me proteina në këmbim të karbohidrateve, fillon të punojë në mënyrë aktive dhe të djegë yndyrën e tepërt. Besohet se trupi i njeriut tretet kaloritë e proteinave dhe riciklon atë në energji të pastër. Kalorive të ushqimeve të karbohidrateve shkojnë në depozitat yndyrore të "aksioneve", të cilat i sjellin njerëzit shumë bezdi. Ushqimet e pasura me proteina ndahen më gjatë dhe ndjenja e ngopjes nuk e lë një person për një kohë të gjatë.
Dietë proteinike. Në dietën e proteinave shprehën mendime të kundërta. Disa njerëz mendojnë se dieta është shumë efektive. Ndihmon në pastrimin e një kilogram në ditë. Pra, për 10 ditë ju mund të "digjni" rreth 10 kilogramë. Në të njëjtën kohë lëkura mbetet elastike, muskujt nuk dobësohen. Të tjerë e konsiderojnë këtë lloj diete të pakuptimtë dhe të dëmshëm për trupin. Ata besojnë se me dietën e proteinave, e cila përjashton marrjen e ushqimeve dhe fibrave të karbohidrateve në trup, dëmtimi i madh i shkaktohet zorrëve, mëlçisë dhe veshkave njerëzore, sepse ndodhin ndryshime në proceset metabolike dhe balanca e kripës së ujit të organizmit shkelet, gjë që shkakton peristaltikën e zorrëve. Por tani janë zhvilluar shumë shtesa të veçanta ushqimore që ndihmojnë për të shmangur probleme të tilla. Ata, sipas dietarëve, janë në gjendje të zvogëlojnë barrën e veshkave, të mëlçisë, për të parandaluar fillimin e dehjes së trupit të njeriut në tërësi dhe shfaqjen e një sëmundjeje të tillë të pakëndshme si kapsllëku.
Shkurtimisht, me dietën e proteinave, si me një sistem tjetër kufizues, gjithçka është individuale dhe natyrisht varet nga subjektiviteti i çdo organizmi individual.
Një dietë tipike e proteinave për humbje peshe është projektuar për dhjetë ditë. Nuk rekomandohet që të uleni në një sistem të tillë energjie për një kohë të gjatë. Kursi i përsëritur mund të bëhet jo më shpesh se një herë në 3 muaj, ndërsa rregullat zbatohen në mënyrë të barabartë si për gratë ashtu edhe për burrat.
Përjashtimet e dietës së proteinave. Kur dieta e proteinave duhet të përjashtohet plotësisht nga dieta ushqimet e mëposhtme: teas frutash, lëngje të paketuara me perime, lëngje frutash, shkopinj të gaforreve, pije të gazuara, ushqim deti, farëra, arra, bishtajore, ullinj, lakër, patate, panxhar, ullinj, fruta, produkte të tymosur, duke përfshirë salcice dhe salcice, mëlçi, patate, produkte të konservuara dhe turshi, qumësht dhe produkte të bëra prej saj, drithëra, produkte mielli, pastë, bukë, çamçakëz, mjaltë, ëmbëltore Delia, sheqer dhe sheqer zëvendësuesit. Asnjëherë mos pini alkool.
Kufizime janë gjithashtu në përdorimin e patëllxhaneve, kungull i njomë, domate. Këto perime përjashtohen më mirë nga dieta, nëse është e mundur, fare.
Produktet e një diete të përbërë nga proteina. Produktet e tilla përfshijnë: ujë të pijshëm, kafe pa sheqer, çaj, erëza, vaj ulliri, limon, selino, kopër, majdanoz, hudhër, rrepkë, rrepkë, piper, kastravecë, kërpudha, të ngrira ose të thata, patë, gjeldeti, pulat, dhjami, mishi, qengji, viçi, mish derri, çdo peshk, disa vezë.
Rregullat e dietës . Përveç kësaj, që lista e produkteve të ndaluara dhe të lejuara duhet të respektohet rreptësisht, ju ende duhet të konsideroni disa rregulla të rëndësishme.
- Ka nevojë shpesh, të paktën pesë herë, por pak nga pak, edhe nëse nuk ka ndjenjë urie.
- Ju duhet të hani ushqime gatuar për një çift ose pjekur.
- Një ditë për të pirë shumë ujë - të paktën dy litra. Rekomandohet pirja e ujit para ngrënies, por jo menjëherë pas ose gjatë ngrënies.
- Herën e fundit për të ngrënë rekomandohet jo më vonë se 20:00. Pas kësaj kohe, lejohet të pijë vetëm ujë.
- Gjatë një sistemi të tillë diete, është e nevojshme të merrni kapsula multivitamina.
Contraindications. Për një dietë proteinash, ka kundërindikacione. Në dietë, është më mirë të mos "uleni" gratë shtatzëna, nënat infermierore, adoleshentët, fëmijët, njerëzit me sëmundje mendore, që vuajnë nga diabeti, GI, veshkave dhe sëmundjeve të mëlçisë. Nëse një person nuk është i sigurt se ai është në gjendje të mirë shëndetësore, para dietës së proteinave është më mirë të konsultoheni me një dietist me dijeni dhe me mjekun tuaj.