Pra, ka shumë mënyra për të kapërcyer oreksin brutal nga metoda e popullit. Nga rruga, këto metoda nuk janë dobësi dietë, në të cilën mbetet oreksi, thjesht duhet të mundosh veten. Përkundrazi, këto metoda ju lejojnë të moderoni oreksin tuaj dhe hani drejtë. Fatkeqësisht, si fëmijë, shumë prindër inkurajojnë një oreks brutal. Ata pëlqejnë oreksin brutal të fëmijëve, dëshirën e tyre për të ngrënë më shumë. Ata besojnë se me metoda të tilla fëmija do të rritet shëndoshë. Por, ndodh shpesh që atëherë një person thjesht nuk mund ta kapërcejë oreksin e tij, edhe kur ai ka nevojë për atë. Ai përdor një shumëllojshmëri metodash, por asgjë nuk del. Kjo është kur njerëzit fillojnë të përdorin mënyrat e njerëzve. Vetëm ata, shpesh, ndihmojnë për të kapërcyer dëshirën e vazhdueshme për të ngrënë. Në të gjitha mënyrat e mënyrave të njerëzve, ne mbërthehemi nga dëshira për të ngrënë vazhdimisht dhe mësojmë të hamë racionalisht.
Për shumë gra, humbja e peshës është një problem i madh. Dhe është shumë fyese që pas një diete të rreptë, kilogramët janë kthyer, sepse një person përsëri fillon të hajë mënyrën se si hëngri para dietës. Por, është më mirë të mos e rraskapiteni veten me dieta të zgjatura, por të zhdukni ndjenjën e urisë në mënyra të ndryshme dhe të mos hahet.
Pra, së pari, mos harroni se kurrë nuk mund të refuzoni mëngjesin. Edhe nëse vazhdimisht numëroni kalori dhe kufizoni veten për të ngrënë, në asnjë rast mos e ndaloni veten të hani në mëngjes. Është vakt i parë që është një tronditje e mrekullueshme për trupin. Ajo forcon metabolizmin, prandaj, të gjitha yndyrnat digjen shumë më shpejt. Nëse flasim për atë që rekomandohet për mëngjes, atëherë nuk mund të gjesh më mirë ushqim se sa bollgur. Ky ushqim karakterizohet nga cilësi të tilla pozitive si tretshmëria e lehtë dhe ngopja e shpejtë e trupit tuaj. Pas një mëngjesi të tillë, uria është e garantuar që të mos torturojë shumë, shumë gjatë.
Gjithashtu, për të moderuar oreksin tuaj, pini para se të pini një gotë me ujë mineral, por jo të karbonizuar, ose një gotë me lëng domate. Vetëm mos harroni se nuk duhet të ketë kripë në lëng. Fakti është se i dehuri mbush stomakun nga një e treta dhe nuk mund të hani sa të doni.
Megjithatë, oreksi është mbytur në mënyrë të përkryer nga bimë të tilla aromatike si nenexhik dhe majdanoz. Ju mund të krijoni një grumbull nenexhani me një gotë ujë të valë, insistoni dhe shtypni atë, dhe pastaj gargarë me këtë gojë me lëng mishi. Pas kësaj shpëlarjeje, nuk do të ndiheni të uritur për rreth dy orë. Veprimi i njëjtë në trup dhe majdanoz. Ju gjithashtu mund të bëni infuzione ose zierje dhe pini një gjysmë gotë.
Gjithashtu, oreksi është i ndikuar mirë nga kumbulla dhe fiq. Nëse derdhni gjysmë kilogram kumbull ose fiq me tre litra ujë dhe pastaj gatuani derisa uji mbetet dy litra e gjysmë, ju merrni një supë të shijshme që mund të pini gjysmë gotë para se të hahet.
Nëse jeni një lover kafe, ju do të duhet të heqë dorë ose kufizoni atë në një filxhan, pa sheqer dhe krem. Dihet se kafe rrit oreksin dhe ushqen një ndjenjë urie.
Por hudhra, në të kundërtën, mund të mbrojë dëshirën për të ngrënë. Ju duhet të merrni tre karafil me hudhër dhe fshijini në një rende, pastaj derdhni një gotë ujë të zier, që ka temperaturën e dhomës. Ky infuzion do të jetë gati në një ditë. Duhet të dehet një lugë gjelle para gjumit. Dihet se hudhra në mënyrë të përkryer vret bakteret dhe forcon sistemin imunitar, kështu që me këtë zgjidhje ju nuk mund të luftoni vetëm me oreksin, por edhe të forconi shëndetin tuaj dhe ta mbroheni nga një shumëllojshmëri virusesh dhe bakteresh.
Natyrisht, gratë gjithashtu duhet të hanë të drejtë për të parë bukur dhe tërheqës. Prandaj, kur mësoni të mbytni oreksin tuaj, mendoni për shpërndarjen e ushqimit dhe për të ngrënë atë në pjesë të tilla, saqë nuk ka ndikim negativ në figurën tuaj. Sigurisht, nuk mund të hani pas gjashtë në mbrëmje, ose më mirë herën e fundit që ju duhet të hani katër ose pesë orë para se të shkoni në shtrat. Gjithashtu, ka shtatëdhjetë për qind të ushqimit që ju nevojitet për mëngjes dhe drekë. Gjithashtu, përpiquni të hani pjesë të vogla. Mos harroni se është më mirë të hahet shpesh, por pak nga pak. Gjithashtu, hani më shpesh që zvogëlon oreksin. Ndër këto produkte janë kefir, fruta të thata, mish pule, peshk, lëng limoni, kakao, fruta. Gjithashtu, pini para se të hani lëng molle dhe kefir me yndyrë të ulët. Këto pije, si lëngu i domates së përmendur më parë, zvogëlojnë oreksin dhe mbushin stomakun, prandaj nuk do të jeni kaq të uritur.
Nëse në mbrëmje nuk mund të detyroheni që të mos hani - pastroni dhëmbët tuaj. Kështu, ju do të bindni psikën tuaj dhe trupin që sapo keni ngrënë.
Në përgjithësi, në mënyrë që të moderoni oreksin, mund të përdorni jo vetëm metodat popullore, por edhe psikologjinë. Ka shumë auto-trajnime që ndihmojnë gratë të harrojnë për ushqimin. Gjithashtu, një nxitje e shkëlqyeshme për të ndaluar ngrënie është blerja e gjërave të bukura që keni ëndërruar, por disa madhësi më të vogla se ato që ju aktualisht keni veshur. Kështu, duke shikuar këto veshje apo kostume, ju do të mendoni se duhet të hani më pak dhe vetë oreksi do të zhduket. Gjithashtu, pyesni miqtë tuaj për t'ju lavdëruar kur vërejnë se po humbni paund, dhe gjithashtu mbështetni në tavolinë dhe nuk lejoni të hani shumë. Nëse keni dikë që gjithashtu dëshiron të humbni peshën, organizoni me të për të zbukuruar oreksin tuaj së bashku. Kështu, do të ndiheni të përkrahur, dhe gjithashtu, nëse ky person arrin sukses më të madh se ju, do të keni nxitje për të moderuar oreksin tuaj dhe të mos hani shumë.
Në të vërtetë, ka shumë mënyra për të detyruar veten të hani më pak, por gjithçka që zgjidhni, ju duhet të dëshironi të humbni peshë dhe vërtet duhet të jeni gati për të bërë shumë për të.