Pastaj në dyqan, skeptikisht duke na marrë nga koka deri te këmbët, shitësja jep XL, atëherë burri papritmas pa në rrugë një vajzë të re, të hollë. Duke parë skena të ndezura, ekranet dhe thjesht bukuritë që ecin përgjatë rrugës, ne jemi skeptikë për reflektimin tonë dhe shigjetën e peshoreve. Dhe ne vendosim: gjithçka! Është koha për të shkuar në një dietë!
Që nga e hëna. Një sallon i gjelbër përtypet melankolik. Me propozimin e një miku që të ketë një meze të lehtë në kafene, psherëtimë kuptimisht, duke lënë të kuptohet në një dietë. Këmbëngulni vazhdimisht dhëmbët tuaj, shikoni si ëmbëlsirat në shtëpi ëmbëlsira ... Dhe një çift ose tre ditë, ndoshta ju vendosni që jo gjithçka është aq e keqe, dhe burri juaj do të thotë se ju pëlqen shumë ashtu siç është dhe do të hani përsëri.
Por nëse vërtet vendosni të detyroheni të shkoni në një dietë, atëherë së pari vendosni se për çfarë keni nevojë për të. Motivimi i duhur është gjysma e suksesit.
Shëndeti. Jo arsyeja më e popullarizuar për të humbur peshë, por ndërkohë që zemra, shpina dhe stomaku juaj do të jenë pafundësisht mirënjohës për ju, nëse e lehtësoni punën tuaj dhe për veten e tyre - jetën. Me disa sëmundje, pesha e tepërt mund të bëhet thjesht fatale, dhe përfitimet e masës së dhjamit nuk mund të jenë për askënd. Dëshironi të jetoni më gjatë, të merrni frymë më të lehtë, të lëvizni më lirisht, të dukeni të gëzuar - të filloni të shikoni për ushqim!
Bukuri . Oh, kjo forcë e tmerrshme kërkon gjithnjë e më shumë viktima nga gratë e varfra. Këmbët e ngushta, belin e gjilpërës, lëkurën rrezatuese, një bark të ngushtë - të cilët nga gjinia e drejtë nuk ëndërrojnë për një figurë të bukur. Poshtë me yndyrna të tepërta! Vetëm mos harro para se të pyesësh veten se si ta detyrosh veten të shkosh në dietë - se shëndeti gjithmonë mbetet në vendin e parë! Për dikë, figura figurative e Kira Knightley, e arritur nga uria dhe metodat e dyshimta, do të ruajë bukurinë për një kohë shumë të shkurtër dhe të dyshimtë. Qëllimi juaj është ruajtja dhe fisnikëria e gjithçkaje që natyra ju ka shpërblyer, dhe jo në një luftë me gjenetikën tuaj për të ekspozuar veten ndaj rrezikut të bulimia.
Dashuria . Nuk është sekret që vëmendja e burrave (dhe mbi të gjitha një të dashur) është motivi më i fuqishëm për të marrë veten në dietë. Madje edhe garancitë e tij se i pëlqenin vajzat me forma të tilla si ti nuk i pengon të tërheqësh muskujt e relaksuar dhe ta godasësh me një rroba banje të re.
Moda . Moda është e ndryshueshme dhe e ndryshueshme, por shpesh shumë e kërkuar. Modele të mrekullueshme humbasin shijen e tyre në shifra larg idealit. Sa e bukur për të veshur një fustan të ri elegant! Mos e mohoni veten një veshje të re për një madhësi, dy më pak, gjithçka është në duart tuaja.
Pra, ne jemi të vendosur me një qëllim. Mos kërkoni të merrni Everestin. Vendosni vetën tuaj një qëllim krejtësisht të caktuar, madje edhe një të vogël: tre, pesë, dhjetë kilogram. Blej vetë një fustan të ri, xhinse, bluzë për një madhësi më të vogël, varet në vendin më të shquar në dollap dhe në mënyrë periodike provoni.
Qëllimi për një punë të gjatë dhe të përpiktë me veten. Suksesi i shpejtë gjithashtu do t'ju zhgënjejë shpejt. Zgjidhni dietat me kursim që ju lejojnë të humbni peshë gradualisht, por në mënyrë të qëndrueshme. Ndoshta keni nevojë për një muaj, ndoshta dy ose më shumë. Por, në fund të fundit, qëllimi juaj nuk është thjesht të futet në një fustan të dasmës apo javë për t'u dukur në vendpushimin. Ne kemi nevojë për një rezultat të qëndrueshëm - një trup të shëndetshëm dhe të bukur. Asnjë kompromis dhe sprint. Për të shkuar në një dietë nuk është më e lehtë se të rrethosh një qytet armik. Dhe duhet të dilni nga fituesi! Më mirë ngadalë dhe saktë, por për të ardhur në qëllimin e dashur me të gjitha mjetet.
Zgjidhni një dietë, sipas aftësive të tyre financiare, preferencave të shijes dhe shëndetit. Parimi kryesor i zgjedhjes para marrjes së vetes për t'u ulur në dietë nuk është entuziazmi i miqve tuaj dhe trendi tjetër i modës, por vendimi juaj i ponderuar për shkallën e shërbimeve. Për një person me procese metabolike aktive, për shembull, është më mirë të kesh një darkë gjysmë orëshe dhe të shkosh me nxitim në shtrat me një stomak të lehtë se sa të vuash nga uria dhe tundimi, duke vendosur - të mos ha "pas gjashtë". Është shumë e rëndësishme jo vetëm për të detyruar veten të shkoni në një dietë, por për të marrë një dietë të saktë. Vetëm në këtë rast ju jeni të garantuar rezultatin e dëshiruar dhe jo grindjet me burrin tuaj për shkak të acarimit të vazhdueshëm nga kefiri dhe patatet.
Mos harroni, se dietat në vetvete nuk janë ende garantë të bukurisë së gazuar. Ushqimi - duhet të jetë pjesë e planit të përgjithshëm ofensive. Drejtoni në mëngjes, shkoni në këmbë në këmbë, kërceni, notoni në pishinë, bëni stërvitje - zgjidhni atë që ju pëlqen, por mbani mend, pa lëvizje, dieta kullon trupin dhe nuk shtrëngon muskujt. Ju do të humbni peshë, por sytë tuaj dhe flokët nuk do të shkëlqejnë, ecja nuk do të bëhet më e lehtë dhe shëndeti - më i fortë. Ju madje mund të kërceni me një fshesë me korrent në duart tuaja, thjesht detyrojeni veten të lëvizni, të ecni dhe të merrni frymë ajri të freskët.
Dhe mbani mend përsëri se shëndeti juaj është mbi të gjitha. Në shumë raste, një dietë e ekuilibruar e shëndetshme mund t'ju sjellë përsëri në normalitet. Hani në një kohë të caktuar, mos bëni një meze të lehtë, mos blini ushqime të shpejta, zëvendësoni majonezën në sallatë me mollë molle, pini çaj pa sheqer, hiqni bukën e freskët, zëvendësoni zierjen e zier, sa më shumë që të jetë e mundur - dhe shumë shpejt do të ndiheni më mirë, më të sigurt dhe të gëzuar. Një dietë e shëndetshme së shpejti do të bëhet një zakon.
Shkruani një plan dhe lidheni atë në frigorifer. Vizatoni një grafik, shënoni çdo javë vëllimet e rënë dhe kilogramët. Ngjiteni magnetin në frigorifer: "Mos ha!". Varuni në një vend të spikatur një veshje të re. Në raste veçanërisht të vështira, mund të vendosni një pjesë të yndyrës në frigorifer dhe ta shihni atë çdo mëngjes, duke menduar se jeni ju. Ndani fitoret tuaja në ditar dhe mbani mend gjënë kryesore: një dietë e përshtatshme është një dietë e tillë që ju jep kënaqësi të ndiheni aktive, të gëzuara dhe të lehta. Dhe e drejta është - ti je ai që gëzohesh në jetë, i sigurt, armiku nuk heq dorë dhe kurrë nuk lodhet!