Prindërit monitorojnë shëndetin, zhvillimin dhe të ushqyerin e fëmijës. Në raftet e dyqaneve ka shumë mallra të ndryshme, gjë që bën të mundur zgjedhjen e një gamë të gjerë të produkteve ushqimore për fëmijë. Me ardhjen e thërrime në familje, duke u mbështetur në përvojën e tyre, prindërit bëjnë zgjedhjen e duhur për fëmijën. Kur fëmija është i vogël, ata kontrollojnë sasinë e sheqerit në ushqimin për foshnje. Shpesh dëgjojmë se sheqeri është i dëmshëm për shëndetin, pasi është një helm i bardhë, që fëmijët duhet të shmangin nxitësit e shijes, që duhet përjashtuar nga menyja e fëmijës.
Saharoza në ushqimin e foshnjës
Për shëndetin e fëmijës dhe për zhvillimin e saj të plotë nevojiten vitamina dhe elementë gjurmë. Ata kryejnë një funksion të rëndësishëm në funksionet vitale të organizmit dhe në një sasi të caktuar ato janë të gjitha të nevojshme. Kjo vlen edhe për sheqerin, i cili hyn në trupin e fëmijës me ushqim. Nëse ju bëni një pyetje prindërve moderne: "Sa sheqer mund t'i jepet një fëmije?", Pastaj do të dëgjojmë në përgjigje: "Shumë pak". Dhe do të jetë e saktë.
Pse duhet sheqer?
Sheqeri - një sinonim për konceptin e sukrozës, është i rëndësishëm për trupin e njeriut. Në traktin digjestiv, saharoza shpejt prishet në glukozë dhe fruktoza, pastaj hyn në qarkullimin e gjakut. Saccharosis përmirëson gjendjen e njeriut në helmim, siguron funksionimin e duhur të mëlçisë, më shumë se 50% të shpenzimeve të energjisë të trupit. Sheqeri i tepërt mund të çojë në obezitet, diabet, alergji, kariesi dhe mund të çojë në shkelje të sjelljes njerëzore. Ekziston një pohim se një fëmijë deri në shtatë vjet është i mjaftueshëm për sasinë e saharozës, e cila gjendet në perime dhe fruta. Gjëja kryesore është të japësh perime dhe fruta të mjaftueshme. Është e këshillueshme që të mos shtoni sheqer për pije frutash, lëngje, pure nga pemët dhe perimet. Përjashtimet mund të jenë fruta me shije të thartë.
Sa sheqer duhet të ha një fëmijë një ditë?
Për fëmijën e vitit të parë, nevoja për karbohidratet është 14 gram për kilogram të peshës trupore. Për shembull, në një litër të qumështit të nënës, një nënë e laktacionit përmban 74.5 g sheqer. Kjo sasi e sheqerit në qumështin e gjirit do të jetë e mjaftueshme për fëmijën. Fëmijët nga 1 deri në 18 muaj kanë nevojë për 60 gramë sheqer në ditë. Pas një dhe një vjet e gjysmë në ditë, ju mund të rrisni sasinë e sheqerit në 80 gramë.
Prindërit duhet të kujtojnë se qumështi i gjirit të nënës ka sheqer të mjaftueshëm. Ndryshe nga të rriturit, foshnjat nuk kanë shije të shijshme dhe derisa fëmija të shijojë një produkt të ëmbël, ai nuk do të kuptojë shijen e ushqimit. Prandaj, zgjedhja për prindërit është të futet sheqeri në dietën e fëmijës ose të presë derisa vetë foshnja të vijë në këtë.
Provoni ëmbëlsirat e zakonshme për të zëvendësuar me fruta ëmbëlsuar, manaferrat, frutat ose përgatitni enët sipas recetave për fëmijët. Enët që janë përgatitur sipas recetave të shpejta, ëmbëlsoni në fund të gatimit. Dini se çelësi për shëndetin e fëmijës është dashuria dhe vëmendja prindërore.