Siç dihet, shumë faktorë ndikojnë në gjendjen e përgjithshme të paraqitjes sonë: mjedisin, stresin, mënyrën e jetesës, të ushqyerit dhe madje si kalojmë çdo ditë. Dhe në përgjigjen ndaj dëshirës: "Dua të jem i ri me një lëkurë të re të bukur", gjithnjë ia vlen të mohosh gjithçka që renditet më poshtë. Dhe tani le të hedhim një vështrim nga afër në gjithçka që është e nevojshme për të vëzhguar, nëse doni të mbani lëkurën tuaj të bukur dhe të rinj.
Gjumi i shëndetshëm. Siç e dini se për të pasur një pamje normale një person duhet të ketë gjumë të mjaftueshëm. Një person duhet të kalojë të paktën shtatë orë në ditë duke fjetur. Mjekët kanë provuar se këtë herë një person është mjaft i mjaftueshëm për të fjetur siç duhet. Mungesa e vazhdueshme e gjumit ose e zgjimit gjatë natës ndjeshëm ndikon negativisht në të rinjtë dhe pamjen tonë. Kjo është e mbushur me thasë të vazhdueshme dhe qarqe të zeza nën sytë, fytyra e fryrë, sytë e pakëndshme të kuqe dhe madje edhe dhimbje koke. Vetëm gjatë gjumit, një grua mund të pushojë fizikisht dhe emocionalisht, dhe shpërblimi është se ajo gjithmonë do të ketë një pamje të shëndoshë, të butë dhe tërheqëse të lëkurës, sepse, siç dihet, kur një person fle, lëkura e tij rigjenon në mënyrë aktive qelizat e saj.
Duke ecur në ajër të pastër. Për një lëkurë të shëndetshme, të kuqe dhe të freskët, ju vetëm duhet të pushoni në ajër të pastër. Mos e privoni lëkurën tuaj mundësinë për të marrë frymë në të gjitha "poret" e saj. Sa më shpesh të jetë e mundur të shkoni për një shëtitje dhe mos harroni të ventiloni dhomën tuaj. Sa herë që është e mundur, gjithmonë përpiquni të ecni në këmbë, mundësisht para gjumit. Ecja në këmbë përmirëson funksionimin e zemrës dhe forcon sistemin imunitar. Mos harroni, lëvizja është jeta.
Ushqimi i duhur. E gjithë trupi ynë varet nga tretja e duhur dhe dietat tona, respektivisht. Jepni ushqime të larta kalori dhe yndyrore. Përfshini në dietën tuaj sa më shumë fruta dhe perime të jetë e mundur - antioksidantë më të mirë për trupin. Ushqimi duhet të jetë gjithmonë i shëndetshëm dhe i natyrshëm. Gjithashtu shpërndajeni ditën tuaj në mënyrë që mëngjesi, dreka dhe darka të përputhen në kohë dhe të përpiqen të mos devijojnë nga kjo orar. Kjo do të ndihmojë normalizimin e punës së zorrëve, kështu që pozitivisht do të ndikojë në lëkurën tuaj. Dhe ju do të vini re se si pastron, inflamacionet dhe papërsosmëritë e ndryshme zhduken, një ndjenjë e thatësisë dhe ngushtësisë zhduket. Këtu është e nevojshme të përfshihet përdorimi i përditshëm i lëngshëm (uji) në një sasi të mjaftueshme për trupin. Përafërsisht 1.5 - 2 litra në ditë. Dihet se trupi i çdo personi është 80% ujë, i cili është burimi i të ushqyerit të bazës qelizore të të gjithë organizmit dhe lëkurës në përgjithësi. Kjo do të ndihmojë në nivelin qelizor që të moisturize dhe të qetë lëkurën, lehtësimin e saj e rrudhave të bukura.
Gjetja e harmonisë së brendshme me botën e jashtme. Mos harroni se bota juaj e brendshme, mirëqenia e saj nuk është e lidhur, me pamjen tuaj. Paqja juaj e mendjes, stabiliteti i stresit dhe harmonia me veten janë treguesit kryesorë që vonojnë përgjithmonë procesin e plakjes. Mos harroni se të gjitha sëmundjet janë nga nervat. Prandaj, mësoni të trajtoni gjithçka shumë më të lehtë.
Sport dhe ushtrime fizike. Nëse nuk keni kohë të mjaftueshme për të vizituar klubin e fitnesit. Mos u mërzit. Jepini vetes një ditë për të paktën gjysmë ore, për stërvitje elementare gjimnastikore. Dhe menjëherë ndjeni një shpërthim të papritur të forcës dhe energjisë. Vlen të përmendet se stërvitja forcon qarkullimin tuaj të gjakut dhe në këtë mënyrë ushqen lëkurën me oksigjen, i cili kontribuon në ruajtjen e tij.
Mjetet natyrore për bukurinë dhe rininë e përjetshme të lëkurës. Provoni çdo ditë për të fshirë lëkurën me një kastravec të freskët, ai e ushqen atë. Ju gjithashtu mund të fshini fytyrën tuaj me një kub të akullit, i cili do të ndihmojë në ruajtjen e ndjenjës së freski dhe energji. Për trupin, përpiquni të përdorni produkte të fërkimit, të cilat përmbajnë të ashtuquajturat vitamina E. Kjo vitaminë ka një efekt mbrojtës të pakrahasueshëm, prandaj absorbohet në lëkurë, pengon ndjeshëm procesin e plakjes dhe gjithashtu mbron lëkurën nga faktorët e dëmshëm mjedisor (dielli, acar). Një sasi e konsiderueshme e vitaminës E, gjendet në bukuroshe ose lëng kajsi, si dhe vaj bajame.
Mjetet popullore për kujdesin e lëkurës. Këtu janë disa receta të thjeshta dhe të thjeshta për t'ju ndihmuar të qëndroni të rinj, të shëndetshëm dhe të bukur.
- Për shtrëngimin e lëkurës së fytyrës. Maska e djathit të gjedhit: 1 lugë gjelle djathë, përzihet me 1 lugë çaji kripë deti dhe zbatohet në lëkurë për 15-20 minuta, pastaj pije mirë me ujë.
- Ngrini tonin e lëkurës. Mëngjesi i Shën Gjonit, kamomil, buds lëng, nenexhik - të gjitha kombinohen (1 lugë çaji çdo përbërës) dhe derdh 400 gram ujë të valë, pastaj insistoni dhe shtypni duke derdhur 2 lugë të mëdha vodka. Ju do të merrni një locion të shkëlqyeshëm toning për fytyrën.
- lëkurë kundër plakjes. Nga një deri në një ne përziejmë lëng qepë me lule të bardha dhe bletë. Vlim në ngrohje të ulët për rreth 30 minuta, pa harruar për të përzier periodikisht masën. Kështu, marrim një vaj pomadërues.
Dhe së fundi, dua të theksoj se sekreti i rinisë së përjetshme dhe lëkurës së shëndetshme varet nga shëndeti i gjithë organizmit. Prandaj, ia vlen të ruani shëndetin tuaj që të mos abuzoni me zakone të dëmshme dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive, dhe jo vetëm të përsërisni ditë pas dite: "Unë dua të jem i ri me një lëkurë të re të bukur" ndërsa nuk bëj asgjë. Dhe pastaj gjithmonë mund të ndjeheni të rinj dhe të bukur - dhe vitet tuaja nuk do të pasqyrohen në pamjen tuaj. Dhe kurimi kryesor për të gjitha problemet është optimizmi dhe besimi në veten tuaj dhe që ju jeni të dashur. Emocionet pozitive janë ilaçet më të mira nga mosha.