Tema e artikullit tonë të sotëm është "Recipes, Diet, Products Dietary".
Edhe një herë ju vijnë në të njëjtën dritare dhe shikoni në fruta gjelbër shijshëm. Sa interesante është ai. Dhe ndoshta e shijshme. Por kjo është portokalli ?! Me siguri është edhe më e shijshme ...
Por gjysmë ore më parë u zhytëm në botën fantastike të blerjeve, duke blerë një palë pantallona magjepse dhe një flutur. Prandaj, as fruta portokalli as jeshile për ju përsëri nuk është për çantën tuaj, mjerisht.
Por si doni dhe mango, dhe papaja, dhe pineapple, dhe feijoa. Po, çfarë ka të vërtetë atje - madje edhe mollë reds duan, importuar jo nga PRC! Por në xhepat e erës, në çantë të prishur pesëdhjetë, dhe në anët e folds urryer, nga të cilat për të hequr qafe nuk është e lehtë! Por ju jeni përsëri në dietë dhe nuk doni të prishni gjithçka me makarona ...
Çfarë mund të hani më shumë të dobishme dhe më vegjetative, në mënyrë që të mos mbeteni në një gjendje të cekët?
NGA JETA E RABBITËVE
Jo, kjo nuk është ajo që menduat për lepujt! Sepse fjalimi ynë do të shkojë në lidhje me produkte të tilla të përballueshme dhe shumë të dobishme si karrota dhe lakra. Dhe ju nuk keni nevojë të bëni një fytyrë kaq të thartë, të dashur. Para së gjithash, ne hedhim në bin të gjitha revistat që na ofrojnë për të griluar karrota në një rende dhe përtyp atë sa kohë që ju dëshironi gjatë ditës. Mund të them se do të jetë në fund të ditës në këtë situatë. Karrota e veshura pa fund do të zhduket në pellg dhe para se të jesh një fetë e madhe pica e dorëzuar në shtëpi. Me proshutë të tymosur! Nën një gotë "Chinzano". Dhe e gjithë kjo për gjysmë ore para se të shkonte në shtrat. Prandaj, ne do të shkojmë në anën tjetër. Siç e keni parë tashmë në tabelën e përmbajtjes kalori të ushqimeve, 100 gram karrota të papërpunuara përmbajnë 33 kalori, dhe në lakër - 28 kalori. Çfarë na nevojitet! Ajo merr vetëm pak fantazi dhe pak kohë - për të shkuar nëpër faqet me receta për salads dhe enët nga lakër dhe karrota. Ndërkohë, do të "google", unë do të ndaj me ju recetat e mia të preferuara nga këto perime. Sallat që mund të hani çdo ditë, të cilat nuk lodhen, nuk do të shtoni palosje të yndyrshme në stomak dhe nuk do të zvogëloni dokumentet në portofolin tuaj (edhe pse nuk keni asgjë atje, në fund të fundit).
Sallatë 1. Shkrini lakër dhe karrota në sasi të barabarta, shtoni kripë, shtoni disa lugë mjaltë, një piper të vogël, derdhni disa pika uthull, vodka të holluar dhe tërë masën e pothuajse të hollë elegante.
Sallatë 2. Shkrini karrota në rende, shtoni pak të skuqura ose të skuqura në qepë të vajit të perimeve. Sasi e vogël me ziri, koriandër, piper. Një lëng limoni pak - dhe voila!
RED - COLOR OF THE REVOLUTION!
Është koha ta transformoni figurën tuaj me një ritëm revolucionar. E pra, çfarë lloj revolucioni mund të bëjë pa panxharin tonë të bukur, të ndritshëm dhe të tillë të dobishëm ?! Hipokrati gjithashtu përmendi në veprat e tij për pronat medicinale të kësaj kulture rrënjë. Pas të gjitha, panxhar jo vetëm që do t'ju ndihmojë të përballoni problemin e traktit gastrointestinal, por do të rivendosni hemoglobinën tuaj, dhe gjithashtu nuk do t'ju lejojë të shterni deri në kufirin, sepse ajo tashmë ka 48 kalori në 100 gram! Dhe, sigurisht, në nivelin tuaj financiar, bukuria e kuqe nuk do të dëmtojë aq sa çdo pineapple (sidomos nëse jeni një banor i Siberisë). Nga panxhar, ju mund të gatuaj një larmi të madhe të enëve të ndryshme, të tilla si borsch, panxhar, botnitnik, sallatë panxhar me hudhër, sallatë panxhar me arre. Po, dhe çfarë mund të bëj - panxhar shijshme, madje zier dhe pak spërkatën me kripë!
NGA LARGE
Pra, ne e ndërtojmë gradualisht figurën tonë, ne mbledhim imazhin e një vajze të harmonishme të vogël, fjalë për fjalë pak nga pak. A keni rënë tashmë disa paund dhe jeni gati për të shkuar më tej në kursimet tona diete? Pastaj unë sugjeroj që ju të provoni disa qull! A vjen me bollgur me gunga? Mos nxitoni në kujtime dramatike.
Së pari, nga dritarja me manga, ju lutem qëndroni larg, nëse planet tuaja për një figurë të hollë nuk kanë ndryshuar. Ne ecim me guxim drejt drithërave të tilla si hikërror, kënaqur, elb, oriz dhe elb margaritar.
Së dyti, ne nuk gatuaj qull në Qumësht. Dhe ky është një rregull shumë i rëndësishëm. Ne duam të kemi një gomar të vogël elastik - ne gatuajmë grep në ujë, duam të kemi një gomar të madh dhe të butë - ne gatuajmë me qumësht. Thelbi është i thjeshtë.
Së treti, ne nuk shtojmë asnjë sheqer. Sipas disa teorive, sheqeri u shtua në qull si një karrem për fëmijët e vegjël. Jo çdo fëmijë do të hani qull unsweetened, dhe pas të gjitha ajo është aq e dobishme për stomak. Prandaj - nuk ka sheqer. Në mjetin e fundit, kemi vënë mjaltë. Edhe më mirë - ne përtyp qull me erëza.
Dhe vlen të kujtohet disa nuanca. Buckwheat tani nuk është drithëra më e lirë. Rajs - fastens. Oats para gatimit thith për natën, thekon tërshërë - jo opsioni më i dobishëm për qull.
BERRY AGAIN
Nuk ka të bëjë me moshën. Përkundrazi. Shumë shpejt me paundin tuaj shtesë do të shkoni dhe disa vite ekstra me sy. Nëse nuk diskutoni me këshillat tona.
Cila është kokrra jeshile e preferuar? Malina? Qershi? Luleshtrydhe? Dhe ju e dini që ju mund të hani atë gjatë gjithë vitit? Dhe absolutisht falas. Ju vetëm duhet të hapni frigoriferin dhe të merrni një qese të kokrrës tuaj të preferuar.
Një nga të njohurit e mi, duke qenë në dekompozim të plotë financiar dhe duke rrezikuar të humbasë gjënë e fundit që mbetet është figura e saj, ajo rrezikoi të kalonte pas kumbulla të lira uzbekeze të pasta. Dhe ajo u arratis, ju nuk do të besonit, një pako me rrush të thatë të zi të ngrirë, të pajisur aksidentalisht në fund të gushtit.
Në fund të verës, ju duhet të mbledhni vullnetin në një grusht - blej ose mbledhni në kopsht një kovë të manave tuaj të preferuar. Paketoni me çanta të vogla dhe hidhni në frigorifer. Unë premtoj se në dimër të ftohtë, me para të gatshme, rezervat e tilla të kokrrizave do të jenë shpëtimi dhe rezervat e arit.
MJETET SIZE
Dhe përsëri ju nuk keni menduar se për çfarë të flisni! Le të flasim për madhësinë e pjesëve të ngrënë. Mos harroni se sa më shumë që hani, aq më shumë ushqim do t'ju duhet të blini. Sa më shumë produkte që duhet të blini - ka më shumë para që do të paguani për të. Aritmetika është e thjeshtë dhe detyrat tona janë mbeturina të panevojshme.
Ne zvogëlojmë madhësinë e pjesës sonë. Është shumë e thjeshtë! Ne marrim saucerin më të vogël dhe më të vogël dhe hani nga ai. A doni aditivë? Epo, mund ta bësh. Por ti e vendos vetëm 2 herë, nëse është qull; 4 herë, nëse kjo panxhar; dhe 6 herë nëse është lakër apo karrota.
LIGJI KRYESOR I EKONOMISË
Së fundi, unë dua t'ju prezantoj me metodën kryesore të humbjes së peshës pa kosto shtesë.
Herën tjetër që ju merrni 100 rubla të fundit dhe të merrni së bashku për një cookie, një majonezë, një çantë me çokollata, disa bukë të bardhë dhe bllokim, ëmbëlsira - mbani mend ligjin kryesor të ekonomisë. Ju nuk keni nevojë të shkoni kudo! Në fund të fundit, të gjitha produktet e listuara prej meje nuk janë SELECTIVE për ju. Kështu, ne kujdesemi për figurën, kursejmë 100 rubla.
LISTA E PRODUKTEVE BUXHETUESE NUK TRANSFORMON NË SHIFRA
Pra, këtu është lista e produkteve që ju mund të blini pa dëm për portofolin tuaj dhe për figurën:
Karrota, lakra, panxhar, patate
Drithërat ngrirë nga kokrra e verës, perimet
Bizele të konservuara, kërpi havjar
Bukë thekre, bukë
Djathë gjizë, kefir pa yndyrë, krem kosi 10% -fat
Molla, dardha, portokall, mandarina
Kërpudha të freskëta të ngrira nga vjeshta
Fasule, bishtaja
Udhëtim i lumtur për ju, im i dashur i hollë, në botën e kuzhinës dietike ekonomike! Sigurohuni që shumë shpejt mund të përballoni për të kursyer para për të blerë atë frut të gjelbër shijshëm. Ose ndoshta edhe portokalli!
Receta, dietë, produkte ushqimore - tani ju e dini të gjithë në lidhje me të!