Klasifikimi i lëndimeve
Lëndimet sportive zakonisht klasifikohen në disa lloje, secila prej të cilave përfshin nëntipe, shpesh të lidhura me sporte të veçanta ose aktivitet fizik. Me përjashtim të thyerjeve, në trajtimin e të cilave nuk zbatohen metoda fizioterapeutike, dallohen llojet e mëposhtme të dëmtimeve sportive:
• tendinitis dhe tendosinovitis;
• bursitin;
• Kapsuliti;
• shtrembërime;
• mbivarrja, lotët dhe këputjet e muskujve;
• lëndimi në ijë;
• Osgood-Schlatter sëmundje;
• dëmtimi i ligamenteve dhe kërceve të nyjeve të gjurit.
Shumë dëmtime në sport mund të shmangen duke iu përmbajtur rregullave të thjeshta.
• Me trajnime të rregullta, duhet të kontaktoni një specialist në mjekësinë sportive për të gjetur grupin optimal të ushtrimeve të nxehta dhe përfundimtare për këtë sport. Këto ushtrime duhet të kryhen para dhe pas çdo stërvitjeje.
• Është shumë e rëndësishme që këpucët të zgjidhen siç duhet dhe të përputhen si me sportin edhe me llojin sipërfaqësor të fushës së lojës. Ajo duhet të rregullojë këmbën e saj mirë.
• Frekuenca adekuate dhe kohëzgjatja e periudhave të pushimit midis trajnimeve zvogëlojnë gjithashtu gjasat e lëndimit. Në veçanti, kjo vlen për dëmtimet kronike,
• Zgjedhja e këpucëve të drejtë është shumë e rëndësishme. Duhet të përputhet me sportin dhe të sigurojë një fiksim të mirë të këmbës dhe të kyçit të këmbës, për shembull shtrirjen e zakonshme të ligamenteve ose muskujve. Nëse lëndimi ende ka ndodhur, rehabilitatori sportiv kryen një sërë masash mbi formulën e njohur në botën sportive - PLDP (paqja, akulli, presioni, ngjitja). Kjo skemë është standardi i ndihmës së parë për dëmtime sportive dhe zbatohet derisa të përcaktohet ashpërsia e lëndimit. Në 24 orët e para pas lëndimit, zakonisht nuk merren masa të tjera, me përjashtim të ultrazërit. Ka një numër të metodave fizioterapeutike që mund të përdoren për të trajtuar dëmtimet sportive.
• Ultratinguj
Valët tejzanor përmirësojnë procesin e shërimit, përshpejtimin (dhe kështu shkurtimin) e përgjigjes inflamatore, duke ndihmuar në eliminimin e toksinave dhe stimulimin e rritjes së qelizave të reja. Për shkak të këtyre karakteristikave, ultrazërit përdoren me sukses në fizioterapi.
• Masazh
Masazh përmirëson qarkullimin e gjakut, përshpejton eliminimin e toksinave përmes sistemit limfatik, lehtëson tensionin dhe dhimbjen e muskujve, nxit resorbimin e plagëve. Studimet tregojnë se, edhe pse masazhi nuk çon në një përshpejtim të konsiderueshëm të rimëkëmbjes fizike në njerëzit e trajnuar, ai ka një efekt të favorshëm psikologjik.
• Ushtrimi
Ushtrimet fizike ndahen në dy grupe: pasive, në të cilat lëvizjet në gjymtyrë të dëmtuara ose të përbashkëta kryhen pa pjesëmarrje aktive të pacientit, dhe aktive, në të cilat pacienti kryen lëvizjet e tij. Lëvizjet aktive janë izometrike, në të cilat muskujt janë të lidhur, por gjymtyra mbetet e palëvizshme, ose është e zezë - kontraktimet e muskujve çojnë në lëvizje gjymtyrësh. Trajtimi shpesh fillon me lëvizje pasive. Në këtë rast, mjeku mund të vlerësojë amplitudën e lëvizjeve të gjymtyrëve dhe të nxjerrë përfundime rreth lokalizimit dhe ashpërsisë së dhimbjes dhe tensionit të muskujve. Pastaj ata lëvizin drejt lëvizjeve aktive isometrike që ndihmojnë në ruajtjen e forcës së muskujve dhe përmirësimin e furnizimit me gjak në zonën e prekur, duke lënë të palëvizshëm të përbashkët të prekur. Në fund të kursit të trajtimit, simuluesit përdoren për të përmirësuar stërvitjen atletike dhe durimin. Gjatë procesit të rimëkëmbjes, grupet e ushtrimeve të diferencuara me kujdes për fazat e trajtimit janë caktuar. Për shembull, ultratinguj mund të përdoret për trajtimin e hematomës në kofshë. Ata kanë për qëllim lehtësimin e tensionit të muskujve, rritjen e elasticitetit të muskujve, ligamenteve dhe tendonave dhe ndërtimin e forcës muskulore në mënyrë që të përshtaten me ngarkesat e lidhura me një sport të veçantë.
• Termoterapia
Pas eliminimit të inflamacionit, efekti i nxehtësisë mund të përdoret për të relaksuar muskujt e tensionuar, për të përmirësuar qarkullimin lokal të gjakut dhe për të zvogëluar dhimbjen përpara rrjedhës së masazhit, si dhe për përgatitjen për terapi fizike. Llampa infra të kuqe përdoren për ngrohjen e indeve sipërfaqësore dhe për indet e thella (muskujt dhe nyjet) - një pajisje për diatermi me valë të shkurtër. Përveç kësaj, është e mundur të përdoren rrymat e ndërhyrjes me aplikimin e elektrodave rreth zonës së dëmtuar. Një rrymë elektrike kalon midis dy elektrodave, që kontribuon në rigjenerimin e indeve, ngrohjen e tyre dhe zvogëlimin e dhimbjes. Për të rivendosur volumin e lëvizjeve pas lëndimit, përdoren pajisje të ndryshme. Disa prej tyre sigurojnë rezistencë të dozuar kur lëvizjet e gjymtyrëve.
• Terapi me laser
Valët e energjisë të gjeneruara nga një akt lazer në indet si ultratinguj. Megjithatë, rreze lazer mund të synohet në indin e prekur shumë më saktë sesa ekografia. Prandaj, terapi lazer është e preferueshme për terapi me ultratinguj. Shumë sporte të njohura shoqërohen me një rrezik potencial të lëndimit, të tilla si prishja e ligamenteve ose tendosje të muskujve. Shumica e këtyre lëndimeve janë të përshtatshme për trajtim përmes metodave të rehabilitimit fizik. Shumica e muskujve skeletorë janë të lidhura me eshtrat në të dy anët me ndihmën e tendons. Tendon janë tufa të fibrave të indeve të forta lidhëse. Ndonjëherë ato janë të rrethuara nga një guaskë, brenda së cilës ka një lloj lëngu lubrifikant - synovial.
tendinitis
Inflamacioni i tendinit quhet tendinitis. Nëse vagina synoviale e tendinit është gjithashtu e përfshirë në proces, flasim për tenosinovitis. Arsyeja për ta është zakonisht një ngarkesë e pazakontë, e papritur ose e përsëritur në muskul. Disa tendona janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj dëmtimit:
• Tendoniti i muskujve supraclavicular. Inflamacioni i tendinit të muskujve supraklavikular në shpatullën lindet si pasojë e një ngarkese të tepruar ose të pazakontë në muskul.
• "Bërryl tenisi". Kur goditja e shpinës, furça është ngritur dhe forca për të goditur reket me topin transmetohet nga tendonat e muskulit ekstensor në pikën ku ato janë të lidhura me humerin. Ngarkesa të tepërta të vazhdueshme çojnë në lot në këtë zonë. Tendonja bëhet e përflakur dhe bëhet e dhimbshme.
• "Bërryl i një lojtar golfi". Në këtë rast, muskujt e kraharorit vuajnë, duke siguruar fleksibilitetin e gishtërinjve dhe të duarve.
• Tenosinovitis fërkimit akut. Ajo lind për shkak të tensionit të tepërt në tendons e muskujve extensor e dore dhe gishtat. Rreziku i një dëmi të tillë ekziston në ato sporte që lidhen me lëvizje të përsëritura të furçës.
• Tendoniti në gju. Krahët e gjerë të kuadriceve të sipërfaqes së përparme të kofshës janë të bashkangjitur në kapakun e gju me ndihmën e një tendoni të fortë. Shkaku i tendonitis mund të jetë trauma, e provokuar nga lëvizje të caktuara - për shembull, shkeljet e mprehta nga mbështetja ose kërcimet.
Inflamacion i tendinit të Akilit. Arsyet për këtë mund të jenë tensioni i tepërt i muskujve të viçit, shtrëngimi i mprehtë ose këpucët e kapura keq. Trajtimi i lëndimeve të tilla përfshin një sërë masash sipas formulës PLLDP, ultrazërit, ushtrimeve shtrënguese dhe forcimit të muskujve.
• Trajtimi i "bërrylit të tenisit" përfshin pjesën tjetër të trupit të prekur, masazh dhe ushtrime shtrënguese për të zhvilluar nyjen e bërrylit. Para se të filloni përsëri stërvitjen, ju duhet t'i nënshtroheni një stërvitje ushtrimesh që synojnë forcimin e muskujve. Grumbujt quhen tufa të forta të indit lidhës që shërbejnë për të stabilizuar dhe lidhur eshtrat në nyje. Ata formojnë të ashtuquajturat kapsula rreth disa nyjeve, si dhe ngjashmëria e "rrathëve" rreth dore dhe kyçin e këmbës, përmes të cilave kalojnë muskujt, tendonat, nervat dhe enët e gjakut. Furnizimi me gjak i ligamenteve është i varfër, kështu që ato dëmtohen lehtë dhe ngadalë restaurohen pas traumave.
Tension i ligamenteve
Me lëvizjen e panatyrshme të nyjeve, ekziston rreziku i shtrirjes ose prishjes së ligamenteve, të cilat shoqërohen nga një kufizim i amplitudës normale të lëvizjeve. Në sportet e lojës, vërehen më së shpeshti shtrirjet e gjurit dhe nyjeve të këmbëve. Çdo lëvizje e mprehtë rrotulluese mund të çojë në shtrirjen e legamentit gjatësor ose tërthor të gjurit, i cili shoqërohet me ënjtje dhe dhimbje. Shpesh nyjet e kyçit të kyçit të këmbës vuajnë gjithashtu nga shtamba, veçanërisht kur loja kalon në një sipërfaqe të pabarabartë. Këmbët në këtë vend zakonisht kthehen nga brenda, si rezultat i të cilave tre ligamentat që lidhin tibinë me këmbën janë të shtrirë ose të shqyer. Gjimbat e këmbëve shtohet, ka spazma të muskujve që mbajnë të përbashkët, gjë që kufizon më tej lëvizjen e saj. Trajtimi përfshin një sërë masash për formulën e PLD, ultratingullit, terapisë me lazer dhe trajtimin e nxehtësisë para përdorimit të stërvitjeve isometrike, postural, si dhe ushtrimeve për bilancin. Çdo tkurrje e mprehtë e muskujve mund të çojë në dëmtimin e fibrave muskulore, veçanërisht në kohën e tkurrjes së tyre më të madhe. Shkalla e dëmtimit mund të jetë e ndryshme: nga shtrirja e thjeshtë (e cila shpesh është thënë: "nxorrën muskujt") në copëzim, dhe në disa raste - dhe këputje të muskujve. Muskujt e këmbëve janë më të ndjeshme ndaj dëmtimeve të tilla, veçanërisht kur atleti i kushton vëmendje të pamjaftueshme "ngrohjes" të muskujve përpara ngarkesës së fortë.
Llojet e lëndimeve
Muskujt janë të shëndetshëm dhe për këtë arsye shërohen shpejt. Megjithatë, furnizimi i bollshëm i gjakut rrit gjasat e hemoragjive në indet e muskujve dhe formimin e hematomave.
Muskujt e hip: quadriceps, biceps dhe muskujt adductor. Muskujt e gjerë të kuadroteve ndodhen në sipërfaqen e përparme të kofshës, muskujt e bicepsit ndodhen në sipërfaqen e pasme dhe muskujt adductor mbulojnë sipërfaqen e brendshme dhe marrin pjesë në kthimin e këmbëve brenda. Në secilën prej këtyre muskujve, lotët mund të ndodhin ndërsa vrapojnë me shpejtësi. Muskujt quadriceps, përveç kësaj, mund të dëmtohen nga ndikimi në një top të rëndë, sidomos në tokë të lagur ose kur vrapojnë nën një shpat. Femërorja e bicepsit është e ekspozuar ndaj rrezikut më të madh të dëmtimit kur shkon përpjetë, dhe muskujt rezultues - në rast të kthesave të mprehta (për shembull, në futboll) ose kur largohen nga blloqet e fillimit në garat e drejtimit. Një hallkë e rëndë e muskujve mund të shkaktojë atletin të dalë nga pista - me dhimbje të fortë dhe hemorragji intramuskulare, e cila është e dukshme nën lëkurë me hematoma ose me dhimbje të dhimbshme (me grisje në thellësi të muskujve).
• Muskujt e viçit
Muskujt e viçit në atletët shpesh janë tepër të tensionuar, gjë që rrit rrezikun e dëmtimit të tyre në lëvizjet e pakontrolluara në kyçin e këmbës. Ekziston një dhimbje e papritur e mprehtë në rajonin e shin, i cili rritet në pozicionin në këmba ose në pritje përpara. Gjatë kryerjes së ushtrimeve pasive, fizioterapisti lëviz pjesën e dëmtuar të trupit të viktimës.
• Shkatërrimi i kokës së gjatë të bicepsit
Biceps, duke siguruar heqjen e parakrah lart, në zonën e shpatullës është e ndarë në dy koka. Një këputje e kokës së gjatë është tipike për sporte të tilla si ngritja e peshës ose kanotazhimi. Trauma shoqërohet me hemorragji masive. Pjesa e kontraktuar e muskujve është e dukshme në pjesën e sipërme të krahut në formë të një deformimi. Në raste të tilla mund të kërkohet intervenimi kirurgjik.
• Pacienti ka një thyerje të kokës së gjatë bicep. Ai do të ketë nevojë për një operacion kirurgjik për të rivendosur lidhjen e biceps tendonit në kockë, dhe pastaj një kurs rehabilitimi fizik. Shumë atletë (për shembull, sprinters) shpesh vuajnë nga shtrirja e muskujve të ekstremiteteve të poshtme, veçanërisht viçat. Shpesh kjo është për shkak të tendosjes së tepërt të muskujve si rezultat i një trajnimi të zgjatur. Në zgavrën e nyjeve të gjurit ekzistojnë dy kërcione - të ashtuquajturit Menis. Ato janë të vendosura midis eshtrave femorale dhe tibiale dhe parandalojnë fërkimin e tyre kundër njëri-tjetrit. Përveç kësaj, ka dy ligamenta kryqëzimi që kalojnë në zgavrën e nyjeve të gjurit dhe mbajnë gjurin në pozicionin e duhur. Megjithatë, çdo çekuilibër në gjendjen e muskujve mund të çojë në shtrirjen e ligamenteve të kryqëzuara. Kjo ndodh, për shembull, me ngarkesa të tepruara në gju, korrigjim jo korrekt, dhe gjithashtu në rastet kur kuadrot e jashtme më të zhvilluar janë më të zhvilluara. Kështu, nyja e gjurit bëhet gjithnjë e më e paqëndrueshme dhe e dhimbshme; mund të ndodhë korrigjimi i pavullnetshëm ose përkulja e gjymtyrëve të poshtme.