Pirja e duhanit është një nga zakonet më të dëmshme, duke shkaktuar dëm të pariparueshëm për shëndetin. Pasoja më e trishtuar e cigareve të tymosura është kanceri i mushkërive. Gjithashtu, cigaret përkeqësojnë rrjedhën e sëmundjeve të ndryshme. Pirja e një gruaje shtatzënë është thjesht e papranueshme, pasi fëmija i një duhanxhi lind i dobët dhe tashmë në barkun e nënës merr varësinë e parë - nikotinë.
Një grua e duhanit vret bukurinë e saj dhe atraktivitetin seksual. Njerëzit shpesh irritohen nga era e duhanit që del nga një grua. Për të lënë duhanin, sigurisht, është e nevojshme. Por si të hiqni duhan dhe të mos fitoni paund shtesë në të njëjtën kohë është një çështje që shqetëson shumë gra që kanë marrë mendjen dhe kanë shpallur luftë në zakone të këqija.
Shembuj të të dashurve të majmur që lënë duhanin shkaktojnë frikë për të fituar peshë. Ju duhet të dini se zakonisht ato gra që lanë duhanin në një ditë fitojnë peshë. Pirja e duhanit që braktisin ndjeshëm është e dëmshme jo vetëm për figurën, por për shëndetin në përgjithësi, ashtu siç është stresi për trupin. Gjëja kryesore në një vendim të tillë të përgjegjshëm është gradualiteti dhe qëndrueshmëria.
Le të përkufizojmë termin për të cilin duhet të braktisësh tërësisht cigare. Kjo është 3 muaj. Tjetra, ju duhet të llogaritni pirjen e përditshme të cigareve në mënyrë që deri në fund të afatit të tymosni një cigare në ditë. Kjo është, të zvogëlojë numrin e cigareve në ditë gradualisht, herë pas here. Gjëja kryesore këtu është rregullsia. Nëse planifikoni një parti, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm, pasi nuk mund të bëni një përjashtim në këtë biznes dhe nuk ju lejohet të pini duhan "për një kompani". Ndiqni me përpikëri sipas planit. Trajnoni forcën e vullnetit, atëherë mund të kapërceni varësinë nga nikotina.
Ndërsa numri i cigareve të tymosur në ditë zvogëlohet, ndryshoni dietën tuaj të përditshme. Për të mbajtur oreksin të bëhesh "ujku", përmbahe disa rregulla.
Mos heq dorë fare të hahet. Shumë gra lënë duhanin, shkoni në dietë, por kjo nuk jep rezultatin e dëshiruar.
Gjatë periudhës kur braktisni pirjen e duhanit dhe për herë të parë pasi keni hequr dorë, jepni preferencën për ushqimin e hudhur, hiqni konsumimin e tepruar të ushqimeve të ëmbla, miellit dhe yndyrshëm. Ju mund të pini enët e pjekur, të zier dhe të zier. Ata janë më pak kalorike dhe më të dobishme.
Gojën tuaj përdoret për pirjen e cigareve gjatë kohës së pirjes së duhanit, kështu që ju do të dëshironi të bëni diçka për herë të parë. Mos e huazoni me fara luledielli, croutons, snacks, patate të skuqura dhe ëmbëlsirat. Nëse dëshira për të përtypur diçka dhe mbani aq shumë në gojën tuaj, gjithmonë mbani në çantën tuaj çantë, karamele, fruta, fruta të ëmbla, arra ose madje edhe perime të papërpunuara (karrota, selino).
Nëse vendosni të mos pini duhan, atëherë në të njëjtën kohë kufizoni veten në përdorimin e kafesë të fortë dhe çajit të zi. Efekti pozitiv për trupin tuaj do të jetë dyfish. Përjashton sode të ëmbël nga dieta. Është e dobishme në këtë kohë për të pirë çaj jeshil toning dhe ujë mineral. Mos harroni se pirja e një personi ka nevojë për shumë - të paktën 2.5 litra në ditë. Vetëm në këtë rast bilanci i ujit të trupit do të jetë normal, që do të thotë se qelizat do të jenë më pak të ekspozuara ndaj plakjes së parakohshme dhe ngacmimit.
Ëmbëlsirat, çokollata, ëmbëlsira, ëmbëlsira - e gjithë kjo është shumë e shijshme, por aspak e dobishme për ata që duan të mbajnë një figurë të hollë pas braktisjes së duhanit. Shumë gra, nga rruga, shënojnë nevojën për një "jetë të ëmbël" pasi ata heqin dorë nga cigaret. Nëse jeni njëri prej tyre, hani ëmbëlsira në sasi shumë të kufizuara. Jini më të fortë se "ëmbëlsirat" të ulur brenda jush, sepse bukuria kërkon sakrificë. Zëvendësoni ëmbëlsirat me fruta, sepse nuk është vetëm ushqim i shijshëm, por edhe shumë i dobishëm: mollë, banane, pjeshkë, portokall nuk janë më pak të shijshme se ëmbëlsira dhe ëmbëlsira.
Natyrisht, duhet të thuhet se ndalohet pirja e duhanit është një proces shumë i komplikuar dhe kërkon durim dhe durim, pasi tundimet qëndrojnë në pritje për ne kudo: pirja e duhanit, paketat e cigareve në dyqane dhe stalla. Mos harroni më shpesh shëndetin tuaj. Kjo është më e rëndësishmja për fitimin e lumturisë. Pas të gjitha, ju nuk mund të blini shëndetin për ndonjë para.
Është e dobishme për të monitoruar peshën kur heqin dorë nga cigaret me ndihmën e literaturës së veçantë. Njohni veten me rekomandime të dobishme, duke i ndjekur ato, jo vetëm që nuk mund të fitoni peshë, por gjatë ndërprerjes së pirjes së duhanit mund të hiqni edhe toksina dhe toksina të dëmshme të akumuluara gjatë pirjes së duhanit.
Opsioni ideal është kombinimi i ndërprerjes së pirjes së duhanit me sportet aktive. Nëse nuk keni ndonjë dëshirë për sport, mund të kërceni: striptizë, lindje, latine - këto lloje të vallëzimeve jo vetëm që do t'ju japin mundim fizik, por do t'ju ndihmojnë të ndiheni si një grua e bukur dhe e bukur.
Rruga për një jetë të shëndetshme, aktive dhe të lumtur nuk është aq e komplikuar sa mendoni. Filloni pirjen e duhanit të vogël!