Këtu janë simptomat kryesore:
1. Kapaciteti i punës zvogëlohet. Nuk dua të bëj asgjë ditë dhe ditë, mendimet rreth punës shkaktojnë një person të vjellë.
2. Një ëndërr është thyer, natyrisht, kur një person nuk ka gjumë të mjaftueshëm, ai nuk ka dëshirën për të punuar, personi ka vetëm një mendim, si të shkoj në shtrat, ndoshta në këtë mënyrë natyra e mbron trupin e njeriut nga vetja.
3. Imuniteti zvogëlohet, trupi dëshiron të qetësohet, pra, dhe del jashtë.
4. Ritmi i zemrës është i prishur.
5. Oreksi është i prishur, nganjëherë ekziston një kusht i tillë që një pjesë në fyt nuk ngjitet, dhe disa në këtë situatë përpiqen të hanë gjithçka.
6. Redukton dëshirën seksuale, është si një lloj "letër lakmus" e të drejtave të bioenergetikës.
Në përgjithësi, sindroma e lodhjes kronike të sëmurë krerë të rangjeve të ndryshme, punëtorët bankare dhe financiare, menaxherët dhe kontabilistët. Ndonjëherë kjo sëmundje ndikon tek punëtorët.
Shanset për t'u sëmurë janë:
1. Punonjës shumë të përgjegjshëm të cilët kanë marrë mbi vete shumë raste dhe kanë zvarritur një karrocë të tillë derisa të bien të vdekur. Dhe pastaj asgjë nuk mund të kompensojë humbjen e shëndetit të dëmtuar, pa shpërblime, pa rrogë të lartë. Pas të gjitha, shumica e menaxhimit nuk kujdeset. Çdo udhëheqës mundet, nën ndonjë pretekst, të zjarrit një punonjës i cili nuk punon me kapacitet të plotë dhe do të punësojë një person të ri. Pse duhet të gërmoj në disa probleme të punëtorit, sepse kuajt e shtyrë janë qëlluar.
2. Ata që lënë pas dore pushimin e tyre. Ka shumë liderë që ngurrojnë të lëshojnë vartësit e tyre me leje, mund të lëshojnë më së shumti dy javë dhe pastaj pas bindjes së zgjatur. Ajo që përfitojnë nga kjo është e paqartë.
Është mosmirënjohëse ta mashtrosh trupin e njeriut dhe nëse e bën këtë vazhdimisht, është një ndërmarrje e pashpresë. Ata që rrallë përdorin lejen, shpesh sëmuren. Një person, për shkak të frikës se në mungesë të tij mund të ndodhë diçka, çon në faktin se një person nuk largohet për vite me radhë, por gjithashtu punon me gjysmë forcë.
3. Ata që shpesh bien në situata stresuese. Si rregull, një stres nuk dëmton trupin, dëmi nga streset aplikohet vetëm nëse ato grumbullohen vazhdimisht. Pastaj ata bëjnë punën e tyre shkatërruese. Në shumë kolektive, stresi është i zakonshëm. Atmosfera e pafavorshme psikologjike, organizimi i gabuar i punës provokojnë situata stresuese në ekip. Përveç kësaj, kreu, i cili beson se nëse punëtorët janë më të ndjekur, ata do të punojnë më mirë. Dhe rezulton se njerëzit vijnë për të punuar, ndjehen të shtyrë në një qoshe.
4. Njerëzit që vazhdimisht përjetojnë emocione të ndryshme negative, si zilia, zemërimi, të cilët nuk janë të kënaqur me pozitën e tyre në ekip dhe statusin e tyre social. Pakënaqësia e plotë me jetën, mungesa e perspektivave pozitive në të ardhmen e gomave të sistemit nervor, dhe jo më pak se një orar shumë i zënë.
Çfarë duhet të bëj?
1. Çfarë duhet të bëni kur ndjeni se lodhja grumbullohet brenda jush, ju duhet të fle mirë dhe kjo do të jetë e mjaftueshme. Për çfarë pastaj pushimi mund të diskutohet, nëse një person thjesht nuk ka gjumë të mjaftueshëm.
2. Rishikoni regjimin tuaj të pushimit dhe të punës. Mos e neglizhoni pushimet tuaja, sepse është e njëjtë nëse një person thjesht neglizhon veten. Kur një person nuk di se si të pushojë, kjo është aq e keqe sa kur një person nuk di të punojë. Shumë prej tyre me pushime me ndihmën e një telefoni celular dhe një laptop vendosin çështjet e prodhimit.
Të tjerët, me pushime, fillojnë të merren me disa probleme familjare, fillojnë të ruajnë. Të tjerët bëjnë boshllëqe të mëdha në shtëpi, bëjnë riparime në banesë, janë të angazhuar në vend. Kjo nuk do të jetë një rrugëdalje, edhe pse është mirë të kalosh në një punë tjetër, por nuk lejon që trupi yt të pushojë. Dhe nuk është e nevojshme të shkosh në vende ekzotike, natyrisht, është mirë të shkosh në Kanaritë dhe nëse kjo nuk është e mundur, mund të shkosh në Krime, në Odessa dhe aty mund të kesh një pushim të mirë.
3. Kur mendoni se nuk mundesh, si të relaksoheni, atëherë duhet të zvogëloni aktivitetin tuaj. Rishqyrtoni punën tuaj, sepse ka gjëra që ju duhet të bëni urgjentisht, dhe gjëra të tjera që mund të largoheni për më vonë. Duhet të mbahet mend se nuk duhet të punosh për të gjithë, sepse nuk je Hirushja. Përveç kësaj, njerëzit shpejt përdorin atë dhe shikojnë atë, sikur e gjithë kjo është në rendin e gjërave.
4. Nëse një person është vazhdimisht në një vend zihet, për shkak të mungesës së oksigjenit, e gjithë kjo çon në lodhje të shtuar, duke udhëhequr një mënyrë jetese të ulur, muskujt e humbasin tonin pa ngarkesë. Përveç kësaj, kur aktiviteti fizik rritet, rreziku i depresionit zvogëlohet, zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe gjithashtu ndikon në jetëgjatësinë. Nuk ka rëndësi nëse personi është i hollë apo yndyrë, nëse gjatë një dite ai shpenzon shumë kohë në lëvizje, ai mund të jetojë më gjatë.
5. Është e nevojshme për të ngrënë një dietë të ekuilibruar, kur ushqimi nuk është i balancuar, trupi juaj është më i vështirë të shërohet. Kjo do të ndihmohet edhe nga reduktues të tillë si: ushqim deti, agrume, bleta poleni, mjaltë.
6. Seksi. A nuk keni dëshirë ta bëni këtë? Pra, duhet të pushoni dhe keni nevojë për një pushim të plotë. Nëse nuk doni të bëni seks, nuk keni nevojë për atë derisa të keni nevojë për të. Kur ka dëshirë për të bërë seks, do të thotë që jeni mirë, të relaksuar dhe të gatshëm të ktheheni në seks.
Në kohët tona të vështira, dua të shmangem pyetjen se si të shpëtojmë nga sindromi i lodhjes kronike. Ju duhet të jeni në gjendje të fitoni para, të ndërtoni një lloj marrëdhënieje me njerëzit dhe të jeni në gjendje të bëni një karrierë. Por është veçanërisht e rëndësishme, duhet të mësoni të mbroni veten dhe të jeni në gjendje të vlerësoni veten. Është e nevojshme të kujtojmë një të vërtetë të tillë që, duke krijuar njeriun, natyra për të nuk krijoi pjesë rezervë.