Efekti pozitiv i të ftohtit në trup

Shkencëtarët amerikanë që studiojnë efektin e temperaturës në trupin e njeriut, arritën në përfundimin se moti i nxehtë është 6 herë më i rrezikshëm për ne sesa temperaturat e ftohta. Është vërtetuar gjithashtu se bebet që kanë lindur në dimër janë shumë më të shëndetshëm se ata që kanë lindur në sezonin e ngrohtë. Një nga arsyet për këtë model është fakti që ngricat pa dashje shkatërrojnë mikrobet, viruset dhe alergenet e poleneve, dhe dëbora gjithashtu pastron ajrin, veçanërisht qytetin. Numri më i madh i infeksioneve virale të frymëmarrjes akute ndodhin gjatë periudhës së shkrirjes në një temperaturë prej rreth 0 ° C, dhe statistikat e ftohjes dukshëm zvogëlohen gjatë ngricave të rënda.
Frost aktivizon mbrojtjen e trupit, forcon imunitetin, mbështet sistemin nervor vegjetativ, i cili është përgjegjës për t'i rezistuar neurozave dhe streseve. Dhe kohët e fundit, shkencëtarët kanadezë kanë zbuluar se efekti i dozës me dozë të ulët rrit prodhimin e hormoneve të lumturisë - serotonin dhe endorfin.

Në vitet e fundit, metodat e ekspozimit afatshkurtër ndaj të ftohtit përdoren gjerësisht në kozmetikë - si një shembull - cryotherapy dhe cryomassage. Në shtëpi, kozmetologët rekomandojnë pastrimin në mëngjes me ujë të ftohtë, duke fërkuar fytyrën dhe qafën me kube akulli. Me një ekspozim të shkurtër ndaj të ftohtit, lëkura bëhet më e freskët, e butë dhe e zhdërvjellët dhe e zbehtë - fiton një ngjyrë të kuqe. Ajo gjithashtu përmirëson rrjedhjen e gjakut dhe stimulon aktivitetin biologjik të qelizave. Dhe kohët e fundit, specialistët në fushën e bukurisë kanë zhvilluar një metodë të re efektive për të hequr qafe yndyrën e tepërt - cryolipolysis. Pacienti është i zhytur në një aparat të veçantë si një dhomë hiperbarike, ku në zona të caktuara yndyrore ai reduktohet në një temperaturë negative. Një acar i tillë eliminon qelizat e yndyrës, pa prekur as lëkurën, muskujt, enët e gjakut ose indet e organeve të brendshme, dhe qelizat e ngordhura të yndyrës eliminohen natyrshëm nga trupi.

Të fle, të ardhmen
Ne shpenzojmë shumë kohë në një dhomë ku krijohet një mikroklimë artificiale. Kushte të tilla na rrethojnë si në zyrën ku punojmë dhe në mjedisin shtëpiak, edhe kur zgjedhim të pushojmë në vendpushim, të gjitha hotelet, hotelet, restorantet dhe qendrat tregtare krijojnë kushte artificiale. Ky përjashtim nga klima natyrale natyrore e zhduk sistemin tonë imunitar, gjë që çon në rritjen e nivelit të ftohjes dhe sëmundjeve alergjike. Prandaj, koha që shpenzojmë në dhomat e mbyllura ndikon negativisht në shëndetin tonë. Në ajër me një makroklima të tillë ka shumë pluhur dhe baktere të dëmshme, ndërsa oksigjeni në të nuk mjafton.

Për moms, aksiomi është se me një fëmijë duhet të ecësh çdo ditë për disa orë dhe kjo është e dëshirueshme për ta bërë këtë jo në oborret e gazuara, por në zonat e parkut apo pyjeve ku ka shumë ajër të pastër. Por ne harrojmë se për të marrë frymë ajri të pastër, pastaj për të fjetur më mirë, është e nevojshme jo vetëm për fëmijët, por edhe për të rriturit!

Shumë prej nesh vuajnë nga pagjumësia gjatë sezonit të nxehtë. Një shkencëtar kanadez, profesor i mjekësisë së gjumit në qendrën ndërkombëtare në Ottawa, Chris Idikowski, mori shkakun e kësaj. Ai beson se shkaku i çrregullimit të gjumit të verës qëndron vetëm në temperaturën e ngritur. Kur shkojmë të flemë, temperatura e trupit shkon poshtë, dhe nëse dhoma është shumë e nxehtë, atëherë nuk mund të biesh në gjumë. Por nëse dhoma është e ajrosur, dhe liri krevati është e ftohtë, atëherë ai bie në gjumë në një dhomë të tillë shumë më të shpejtë.

Opsioni më i mirë është të flini jashtë. "Kjo, natyrisht, është e mirë, nëse ndodh në verë, por çfarë të bëjmë në dimër?" - pyet. Vlen të dëgjoni këshillat e kuratorëve që thonë se nëse fle në ajër të pastër, atëherë do të përmirësoni dukshëm mbrojtjen e imunitetit, do të jetë më mirë të vazhdoni me proceset e rimëkëmbjes, të forconi sistemin nervor, të qetësoni sistemet e frymëmarrjes dhe kardiovaskulare. Procedura të ngjashme janë parandalimi i shkëlqyeshëm i sindromës kronike të lodhjes. Rimëkëmbja pas një ëndrre të tillë ndodh shumë më shpejt. Ku të filloni? Mundohuni të flini sëpatë pas darkës. Pasi që trupi të përdoret për të pushuar gjatë ditës, shkoni të fle në ballkon. Vetëm mos shtrihuni drejtpërdrejt në dyshemenë e çimentos, sigurohuni që të vendosni dru të ngopur ose të shtriheni në shtrat. Nëse rruga është mjaft e ftohtë, mund të fle në një qese të ngrohtë gjumi. Megjithatë, është e nevojshme të merret parasysh se fjetja në ajër të hapur në një temperaturë nën -15 ° C është e lejuar vetëm për të rinjtë e fortë, të trajnuar dhe absolutisht të shëndoshë - ata që përditisht i ngurtësojnë trupat e tyre me dush të ftohtë dhe gjithashtu përdorin për të fjetur me dritare të hapura në çdo mot . Nëse nuk jeni njeri, filloni me procedurat e ajrit dhe ujit dhe flini në ajër në një temperaturë pozitive. Derisa erdhi ngricat reale të rënda, nuk është tepër vonë për të filluar ...

Doktor "dimër"
Përmendja e pronave të shkëlqyera mjekësore të temperaturave të ftohta gjendet në shkrimet e Hipokratit dhe Avicenës dhe përmendet në burime të tjera. Shumë mjekë të mirënjohur të viteve të kaluara i shëruan me sukses pacientët ose lehtësuan dhimbjen duke aplikuar akra ose objekte të tjera të ftohta në zonën e ndezur. Në fund të shekullit të 19-të, mjeku austriak Johann Kreip, i cili u kontraktua me tuberkuloz, i cili u konsiderua praktikisht i paprekshëm nga sëmundja vdekjeprurëse, u lanë në një lumë të akullt dhe u shëruan nga një sëmundje e tmerrshme, duke provuar kështu efektivitetin e temperaturës së ftohtë në trup për të aktivizuar pronat mbrojtëse dhe rigjeneruese.

Në fillim të shekullit të kaluar, një numër i vendeve evropiane zhvilluan një studim se si trupi i njeriut preket nga ngrirja e thellë në një mjedis artificial - hipotermi. Thelbi i procedurës ishte reduktimi i temperaturës së trupit të subjektit me bllokimin e njëkohshëm të përgjigjeve të trupit të njeriut në një temperaturë të ulur. Në gjysmën e dytë të shekullit të kaluar, zhvillimi i teknologjive të temperaturës së ulët krijoi mundësinë e përdorimit të efektit destruktiv të temperaturave negative në tumoret dhe erozionin. Pra, ka pasur cryosurgery. Një nga metodat e saj - ngrirja e dozuar - lejon të arrihet refuzimi i indeve të prekura pa lirimin e gjakut.

Trajtimi i ftohtë mund të bëhet në shtëpi. Mënyra më e lehtë është të marrësh banjë ajri pa rroba. Ata krahasohen me gjimnastikën e enëve - ajri i ftohtë, që ndikon në lëkurë, shkakton anijet që të ngushtohen. Për të eliminuar lodhjen, rekomandohet të ujit, këmbët ose gjunjët 1.5 orë para gjumit. Duhet të fillohet me ujë të nxehtë në temperaturën e trupit, gradualisht duke e reduktuar atë në + 20 ° C. Sa më e ftohtë të lëngshme, aq më pak kohë duhet të ketë një procedurë. Pas përfundimit të saj, tërësisht fshij këmbët tuaja me një peshqir.

Ftohtë ndihmon nyjet e sëmura me plagë, përkeqësim të artritit dhe artrozës. Në një të sëmurë të përbashkët, të vënë një peshqir mëndafsh, dhe në krye - një paketë e akull dhe të mbajë atë për 10-15 minuta. Kjo do të zvogëlojë ënjtjen, lehtësimin e dhimbjeve, përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Me një buzëqeshje në buzët e mia
Shkencëtarët kanë provuar se rritja e moderuar e ftohtë rrit stabilitetin mendor dhe aktivitetin mendor. Me dijeni, mençuria popullore këshillon mbajtjen e kokës në të ftohtë. Nga rruga, si mendoni, ku janë shtetet me standardin më të lartë të jetesës? Në veri, këto janë vende skandinave. Ata ishin midis dhjetë më fatlumëve, sipas vlerësimit të OKB-së.

Në psikoterapi, ekziston termi "kriofobia", që nënkupton frikën e të ftohtit. Dhe kjo është një nga manifestimet e depresionit të dimrit. Me siguri keni vënë re për veten tuaj se nëse keni një humor të keq, atëherë ju do të ngrijë më shpejt. Tani që ju e dini se të ftohtit është për të mirën e jetës, shëndetit dhe bukurisë, ju do të takoheni me një buzëqeshje të parakohshme të ftohtë të afërt.