Duke qëndruar pa pagesë pas kohës së punës në ajër të pastër, ne sigurojmë furnizimin e nevojshëm të oksigjenit në trupin tonë. Molekulat e kësaj substance janë jashtëzakonisht të nevojshme për rrjedhën normale të proceseve biokimike, gjatë së cilës energjia lirohet në trupin e njeriut. Rrallë në ajër të hapur, ne vetë jemi të dënuar për urinë nga oksigjeni. Çfarë mund të çojë kjo në këtë?
Së pari, për të marrë energjinë e nevojshme për të kryer një shumëllojshmëri veprimesh nga trupi ynë (si stërvitja fizike ashtu edhe puna mendore), një person duhet të hani një shumëllojshmëri ushqyesish çdo ditë. Ndër komponentët më të rëndësishëm të të ushqyerit mund të quhen proteina, yndyrna dhe karbohidratet. Kur ato ndahen, përdoren molekulat e oksigjenit. Shpesh në ajër të hapur, marrim një sasi të mjaftueshme të kësaj substance të gaztë. Por nëse një person shpenzon pjesën më të madhe të kohës në punë në një zyrë të zënë dhe madje edhe gjatë pushimit nuk largohet nga muret e banesës së tij, atëherë, përkatësisht, me një ulje të reduktuar të oksigjenit në trup, ndarja e ushqyesve të furnizuar me ushqim nuk ndodh aq intensivisht. Në të njëjtën kohë, ushqimi absorbohet më keq, shfaqet pesha e tepërt e trupit, dhe proceset e fermentimit putrefaktik në zorrë zhvillohen. Duke qëndruar në ajër të pastër, ne japim shpejtësinë e nevojshme të oksidimit të furnizuesve kryesorë të energjisë për trupin tonë - karbohidratet dhe yndyrnat.
Së dyti, me qëndrim të vazhdueshëm në dhomat e mbytura, hemoglobina lidh më pak gjak me oksigjen, gjë që përkeqëson furnizimin e qelizave të indeve të ndryshme me këtë substancë. Mungesa e ajrit të freskët kontribuon në zhvillimin e urisë oksigjenit, e cila është e mbushur me shfaqjen e shqetësimeve në punën e organeve të ndryshme të trupit tonë dhe mund të çojë në shfaqjen e sëmundjeve të rënda.
Së treti, me neglizhim të gjatë të pushimit, të organizuar në ajër të pastër, kapaciteti i punës i një personi zvogëlohet në mënyrë të pashmangshme. Fakti është se truri (organi më i rëndësishëm për kontrollin e veprimeve të trupit) është jashtëzakonisht i ndjeshëm ndaj mungesës së oksigjenit. Prandaj, një rënie në konsumimin e kësaj substance gazore çon në zhvillimin e lodhjes së rritur dhe shfaqjen e simptomave të dhimbjes së kokës.
Përveç kësaj, pushimi në ajër të pastër, thjesht duhet të lëvizim në mënyrë aktive dhe në kurriz të kësaj, të sigurojmë stërvitje fizike për grupet e ndryshme të muskujve të trupit tonë. Aktiviteti i motorit kontribuon në ruajtjen e tonit të muskujve, përmirëson furnizimin me gjak të të gjitha organeve të trupit dhe në këtë mënyrë siguron transportin e duhur të oksigjenit në të gjitha qelizat dhe indet.
Siç mund ta shihni, duke qenë në ajër të pastër gjatë pushimit gjatë fundjavave ose në mbrëmje pas një dite pune do të ndihmoni për të rivendosur fuqinë e trupit sa më parë që të jetë e mundur. Llojet e aktivitetit motorik që mund të kryhen gjatë një festë të tillë, varësisht nga vendi i qëndrimit dhe sezoni i vitit, mund të jenë shumë të ndryshme - vrapim, duke luajtur badminton, not, ski apo edhe thjesht duke ecur. Nëse nuk keni mundësi të dilni jashtë qytetit, atëherë mund të ecni në parkun apo sheshin më të afërt - bollëku i vegjetacionit në këto zona kontribuon në një përqendrim më të lartë të oksigjenit në ajër. Por për të bërë shëtitje në mëngjes ose mbrëmje përgjatë autostradës së zënë (e cila shpesh mund të shihet në rrugët e qyteteve të mëdha) ende nuk duhet të jetë. Në fund të fundit, ajri me një sasi të madhe të papastërtive nga gazrat e shkarkimit të makinave nuk mund të quhet i freskët dhe kur drejtimi i mushkërive do të absorbojë intensivisht të gjitha këto substanca të dëmshme. Prandaj, është më mirë për të kandiduar në hipodrom të stadiumeve ose, edhe më mirë, në sheshet e qytetit me bimësi të harlisur.