Mungesa e emocioneve pozitive, ne tentojmë të kompensojmë ushqimin e shijshëm. Por ju mund ta zgjidhni këtë problem pak më ndryshe - masazh. Përveç punës së padukshme në sferën emocionale, një masazh relaksues ka një efekt kurativ tërësisht të prekshëm. Përmirëson gjendjen e lëkurës, stimulon sistemin imunitar, rrit rezistencën e trupit.
Dini ku të korrni!
Teknika e relaksimit të masazhit erotik në trupin e njeriut drejtohet në disa zona të përshtatshme. Për punonjësit e zyrave dhe shoferët, kjo është zona e qafës, pasi ajo është ngarkesa kryesore që llogaritet për të. Nëse në të njëjtën kohë ju keni forcë dhe kohë të mjaftueshme për të masazhuar duart tuaja me shpinë - klienti po pret një "fluturim të plotë". Kokës nuk ka më pak se të dëgjoni ndjesitë e ndjeshme - ajo do t'i përgjigjet masazhit me mirënjohje. Për shembull, do të ketë një dhimbje koke, dhe me masazh të rregullt, rritja dhe gjendja e flokëve do të përmirësohet. Shumë i lakueshëm ndaj masazhit të këmbëve dhe duart për shkak të numrit të madh të pikave biologjikisht aktive. Masazh i këtyre pjesëve të trupit nuk është vetëm shumë i këndshëm, por gjithashtu shumë i dobishëm!
Master-klasë në masazh relaksim
Nëse jeni të interesuar në zonën e qafës ose kokës - është më mirë të vendosni një person në një karrige, në një pozicion të relaksuar - ai duhet të përkulet prapa, të mbyllë sytë dhe të ulë kokën përpara. Nëse ju bëni një masazh këmbë ose këmbë, është mirë për të vënë personin në një sipërfaqe të fortë, të nivelit. Masazhimi në skaj është i papërshtatshëm, prandaj, duke u kujdesur për lehtësinë e "pacientit", mos e privoni veten. Për masazh përdoret vaj, i cili mund të jetë tërësisht pa erë ose me përbërës aromatikë. Nëse ka një dëshirë për të shtuar më shumë dhe Aromatherapy si një element i masazh, zgjidhni vaj me livando - ajo ka një efekt relaksues.
Pothuajse kod Morse
Seti i lëvizjeve të përdorura në masazh nuk mund të quhet shumë i pasur - madje edhe një fillestar nuk ka gjasa të ngatërrohet: është stroking, fërkim, trazim dhe dridhje. Me stroking fillon dhe përfundon masazh, ajo është me të alternuar të gjitha truket. Shtypni palën tuaj kundër lëkurës tuaj, duke hequr gishtin tuaj. Rregulloni forcën e presionit në mënyrë që dora të lëvizë lirshëm mbi lëkurë, pa shkaktuar ndjesi të pakëndshme. Mundohuni të godisni "pacientin" me pjesën e pasme të dorës, vendosni një pëllëmbë në majë të tjetrës - kjo teknikë quhet stroking me pesha. Kur fërkim dorën nuk lëkundet në lëkurë, por lëviz me të. Lëvizja kryhet përgjatë rrjedhës së gjakut dhe rrjedhjes limfatike. Është bërë më energjikisht sesa stroking. Lëvizjet janë gjatësore, tërthore, zigzag. Metoda kryesore e përzierjes së masazhit është që të kapen, të heqin, shtrydhin dhe zhvendosin indet. Përmendja mund të krahasohet afërsisht me shtrydhjen e një sfungjeri - kapjen e muskujve nëpër gishta, ngre dhe "shtrydh", duke e zhvendosur gishtin në anën. Pas kthimit në vend dhe shtypni bazën e palmës. Mundohuni të mbani trazimin pa ndërprerje.
Vibrimi është një lëvizje e shpejtë osciluese ose e tharë. Lëvizjet janë kryer për t'i çlodhur ato në duart dhe këmbët. Dhe mund të shkundni një gjymtyrë të tërë. Merrni duart ose këmbët masazhuar nga gishtat dhe butësisht, por dridhni fuqishëm. Unë e kam zotëruar alfabetin, është koha për të lëvizur për të praktikuar! Bëni lëvizje të ngadalta dhe përpiquni të mos i heqni duart larg trupit gjatë ndryshimit të lëvizjeve, le të lëvizin njëri-tjetrin. Nëse keni nevojë për të marrë vajin, lini një dorë në trupin e pacientit - kontakti i përhershëm është i rëndësishëm.
Ne fillojmë me një stroking të qetë nga mbrapa e kokës. Çdo pritje është bërë 3-4 herë, pastaj shkoni te tjetra, duke alternuar me stroking. Ne vendosim pads e 4 gishtave në krye, pak duke i vendosur ato dhe shtypur ato në kokë, dhe duke lëvizur gishtat tanë përgjatë spirale, ne zbresë në ballë. Pastaj përsëri nga maja e deri te tempujt, dhe përsëri nga maja deri në fund të kokës. Ne përsërisim çdo lëvizje 3-4 herë dhe goditje. Ne fillojmë duart në flokë dhe, duke shtypur pads e gishtave ngushtë në lëkurën e kokës, fillojnë të lëvizin në një spirale nga veshët në qendër të kokës, pastaj nga tempuj përgjatë buzë të flokëve deri në shtyllën kurrizore. Ju mund të ecni në të njëjtën mënyrë përgjatë buzës së flokëve me një ballë nga qendra e ballit në tempuj.
Organizoni gishtërinjtë dhe si grabujë, shpenzoni me forcë nga një shami në një kulm dhe mbrapa. Duke u zhvendosur nga maja e kokës, aplikoni pak më shumë përpjekje sesa kur lëvizni lart. Kushtojini vëmendje veshëve - ata kanë shumë pika biologjikisht aktive! Ecni me lëvizje shtrënguese nga lob në majë të veshit. Ne e mbarojmë masazhin duke lëvizur lëvizjet nga ballina përmes qafës dhe qafës në shpatulla dhe bëjmë një lëvizje dëbuese. E gjithë procedura e masazhit të anti-stresit zgjat 15-20 minuta, dhe me vetë-masazh është edhe më pak - 10 minuta. Pas kësaj pacienti i relaksuar me probabilitet të lartë që dëshiron të marrë një sy gjumë - mbulon shpatullat me diçka të ngrohtë, shall ose batanije dhe e lë të marrë një gjumë për 30 minuta, apo edhe një orë. Dhe pritni për pyetjen: "Dhe kur?" Ne rekomandojmë të vizitoni një banjë arome Thai, sauna ose dush të nxehtë para procedurës së relaksimit të masazhit. Kjo do të përgatisë trupin - hiqni të gjitha negative të grumbulluara për ditën në formën e skorjeve dhe papastërtive. Rezultati është lehtë, frymëmarrje e thellë dhe lëkurë e pastër. Dhe pjesa tjetër është puna e zotit! Në duart e gjithë fuqisë dhe energjisë, janë ata që munden, si të ngarkuar me energji, të sjellin një ton, të relaksohen dhe të lehtësojnë dhimbjen. Asnjë aparat nuk mund ta zëvendësojë magjinë e prekjes së duarve të njeriut! Dhe, natyrisht, atmosfera: e brendshme, muzika, erë, qëndrimi i kujdesshëm i stafit, cilësia e shërbimit - e gjithë kjo ju çon në botën e pakujdesisë dhe relaksimit.