Në çdo kohë, sjellja e bukur ishte një shenjë e fisnikërisë, sot ajo gjithashtu vazhdon të tërheqë pikëpamjet e të tjerëve dhe të mbushë imazhin me hirin, hirin, besimin. Në kohët e lashta, fëmijët u mësonin rregullat e jetës sekulare në shkolla të veçanta, vajzat i kushtonin vëmendje të veçantë qëndrimit. Krahët me krenari dhe këmbët e hijshme nuk mund të tërheqin vëmendjen.
Dihet mirë se një shpinë e shëndetshme shërben si bazë për mirëqenien e të gjitha organeve të trupit si një e tërë, dhe rrjedhimisht një sjellje e rregullt, madje edhe bazë, është baza e shëndetit të mirë. Duke u kujdesur për sjelljen tuaj, ju do të siguroni veten me një shëtitje të bukur, parandaluar sëmundjet e shpinë, të sigurojë vendndodhjen e saktë të organeve të brendshme dhe shëndetin e shkëlqyer.
Vetëm sportistët, gjimnastët dhe kërcimtarët mund të mburren me sjelljen e sotme, dhe shumica e njerëzve shpesh kanë probleme me shpinën e tyre, siklet gjatë gjithë ditës, dhimbje, etj .. Nëse nuk jeni mjaft të kënaqur me sjelljen tuaj, ose nëse keni ndonjë ndjesi të pakëndshme në shpinë tuaj të poshtëm kohë pas kohe ose ndonjë pjesë tjetër të shpinës, është e nevojshme të përfshihen në rutinën e përditshme të ushtrimit, të monitoroni vazhdimisht veten dhe të bëni disa rekomandime të thjeshta. Shumë shpesh, lakimi i shtyllës kurrizore ndodh në një moshë të re, kur prindërit dhe mësuesit nuk ndjekin rrugën e rhabenoksidit, shëtitjeve dhe qëndrimeve. Nëse muskujt e pasmë nuk janë të trajnuar, ata gradualisht bëhen të butë dhe nuk mund ta mbajnë saktë shtyllën kurrizore. Për shkak të asaj që dhimbja në pjesën e poshtme të shpinës, dobëson muskujt e hips dhe viçave, dhe gjithashtu varet kafsha. E gjithë kjo çon në probleme në sistemet nervore të tretjes, kardiovaskulare. Shmangni të gjitha këto probleme mund të jetë për shkak të pjesëke korrekte, të cilat duhet të përdoren për të mësuar fëmijën që në moshë të re. Në detstvennomnogo më të lehtë për të korrigjuar pozitën e gabuar të shpinë.
Sot, shumë njerëz janë përballur me një punë të vazhdueshme në kompjuter, nëse kjo gjithashtu ka lidhje me ju, ju duhet të monitoroni rregullisht se si jeni ulur, vendoseni monitorin në nivelin e syve dhe mbani pozicionin pa probleme. Ndërsa ecni, i kushtoni vëmendje pozitës së trupit, supet duhet të jenë gjithmonë të drejtuara, stomaku është tërhequr dhe mbrapa është e drejtë. Përpiquni të heqni qafe zakonin e shikimit të vazhdueshëm nën këmbët tuaja, nga kjo vuan jo vetëm qafa dhe shpina, por edhe pamja. Kur shikoni televizor, lexoni, hani, mos harroni për qëndrimin, gjatë një pushimi uluni në pozicionin e lotusit, nuk do t'ju lejojë të uleni. Nëse ndjeheni siklet, hera e parë që mund të vendosni një jastëk të vogël në mes të kofshës dhe mbrapa të karriges, mund të marrë një kthesë natyrore dhe muskujt do të mbajnë qëndrimin e duhur.
Për të korrigjuar dhe përmirësuar pozicionin e shpinës do të ndihmojë ushtrime të thjeshta që mund të kryhen si në shtëpi ashtu edhe në palestër. Qasja në mur të sheshtë dhe shtypni shpinën në të, në mënyrë që këmbët, viçat, mollaqet, bletra dhe okciput të prekni murin. Qëndroni në këtë pozicion për disa minuta, zatemotoydite nga muri dhe duke u përpjekur për të mbajtur pozicionin e marrë, shëtitje rreth.
Nëse është e vështirë për ju për të mbajtur qëndrimin tuaj, përdorni metodën e provuar dhe madhore të lashtë, vendosni një libër në kokën tuaj. Ecni rreth e rrotull, bëhuni me fluturime me këmbët dhe duart tuaja dhe përpiquni të mos e lëshoni librin. Ushtrimet me një shkop gjimnastikor gjithashtu kanë një efekt pozitiv në muskujt e pasmë, bëjnë deflektime, largohen, tërhiqen në traversë dhe rezultatet pozitive nuk do t'ju mbajnë në pritje.
Përfitimet e stërvitjes do të jenë vetëm nëse i bëni ato rregullisht, kontrolloni trupin tuaj dhe për këtë ju falënderojmë me bukurinë dhe shëndetin.