Shumë gra kanë turp të flasin për këtë problem edhe me mjekun. Ndërkohë, nuk ka asgjë të veçantë për këtë. Kapsllëku në faza të ndryshme të jetës prek miliona njerëz. Dhe ky problem mund të zgjidhet pa përdorimin e barnave.
Kapsllëku, shkaqet e shfaqjes, trajtimi i shqetëson shumë. Kapsllëku është situata ku një person shkon në tualet më pak se një herë në tre ditë. Por kjo nuk do të thotë që menjëherë duhet të nxitoni te mjeku. Problemet afatshkurtra me deformimin ndodhin mjaft shpesh. Në shumicën e rasteve, mjafton të ndryshohet dieta në mënyrë që situata të kthehet në normale. Por kur numri i udhëtimeve në tualet për një muaj nuk kalon katër herë, është e keqe. Për të kontrolluar nëse sistemi i ushqimit është duke punuar mirë apo jo, mjafton që të kalojë një test të thjeshtë. Ne kemi nevojë për të ngrënë misër të zier. Nëse nesër një person që ha misër, shkon në tualet - atëherë gjithçka është në rregull. Nëse jo, një tendencë për kapsllëk. Shkaqet e kapsllëkut mund të jenë të ndryshme:
- Kapsllëza funksionale - e shkaktuar nga mosfunksionimi i zorrëve. Edhe pse kjo veçori e trupit nuk sjell pasoja të rënda, kjo e bën jetën shumë më të vështirë. Ushqimi i parregullt ose marrja e barnave të caktuara mund ta përkeqësojnë dukshëm situatën.
- Kapsllëku psikologjik - shkaqet duhet të kërkohen në kokë. Kapsllëk shpesh çon në stilin e jetesës kaotike, nxitimin e përditshëm, stresin, turpin, mungesën e kohës, hezitimin për të përdorur tualetet publike. Ndonjëherë shkaku i kapsllëkut të rregullt mund të jenë gabimet e bëra nga prindërit kur ata rriten. Për shembull, një shprehje e lodhjes së tepruar në sytë e përmbajtjes së një tenxhereje të natës. Ka njerëz që kanë këtë problem vetëm kur udhëtojnë ose kur janë në një vend të panjohur.
- Kapsllëku i shkaktuar nga sëmundjet e traktit të tretjes apo anomalitë në strukturën e tij. Shkaku i kapsllëkut mund të jenë sëmundje të tjera. Të tilla si çrregullime neurologjike, ose hipotiroidizëm.
Kur shfaqet kapsllëku i vazhdueshëm i vazhdueshëm, është e nevojshme të vizitoni një mjek. Ai do të kryejë ekzaminimin dhe do të përshkruajë trajtimin. Së pari, do t'ju kërkohet të ndryshoni dietën dhe ritmin e jetës. Nëse kjo nuk ndihmon, përshkruani medikamente. Në prani të patologjisë serioze, ata mund të sugjerojnë një operacion. Mos nxitoni për të gëlltitur tableta vetëm sepse jeni shumë dembel për të gatuar ushqimin e duhur. Për më tepër, në çdo rast, mos blini laksativë pa recetë! Nga laxatives kimike lehtë mund të bëhet i varur. Dhe madje edhe seriozisht dëmtojnë shëndetin e tyre, sepse çdo ilaç shërohet nga sëmundje të caktuara. Nëse e caktoni veten me laksativa pa mjek, mund të dëmtoni jo vetëm traktin gastrointestinal, por edhe mëlçinë, veshkat, sistemin nervor. Një përdorim i vetëm i laxatives medicinale pa recetë është e lejuar vetëm nëse është absolutisht e nevojshme, për shembull, gjatë një udhëtimi. Por jo më shumë se 3-4 ditë.
Shkencëtarët ende punojnë për të zgjidhur këtë problem. Kohët e fundit, është zbuluar se probiotikët luajnë një rol të rëndësishëm në rregullimin e traktit gastrointestinal. Këto janë bakteret që kanë një efekt pozitiv në mikroflora të zorrëve. Ato gjenden në produktet e qumështit. Dhe gjithashtu në dispozicion në formën e kapsulave. Është e mjaftueshme për të ngrënë një servis të kos të gjallë një ditë për të ndihmuar në rregullimin e tretjes. Në treg ka pasur edhe yoghurts zhvilluar veçanërisht për njerëzit që vuajnë nga kapsllëk. Por, para përdorimit të tyre, konsultohuni me një mjek.
Sa e lehtë është të shmangësh problemet me kapsllëk. Në shumicën e rasteve, shkaku i kapsllëkut është kequshqyerja. Për të shmangur ato, mjafton të hahet rregullisht ushqime me përmbajtje të lartë të fibrave diete. Rezultatet e mira gjithashtu japin një rritje në aktivitetin fizik. Ushtrimet ditore, edhe nëse zgjasin vetëm 10-15 minuta, përshpejtojnë peristaltikën. Dhe, prandaj, mos lejoni kapsllëk të ndodhë. Nëse nuk mund të merrni veten për të përdorur një tualet publik, ose nuk keni kohë të mjaftueshme për shkak të specifikave të punës - merrni gjysmë ore më parë dhe përdorni shtëpinë. Trupi ka kohë të mjaftueshme për t'u zgjuar dhe aktivizuar proceset e tretjes. Nëse ju bëni një "shëtitje në tualet" në mëngjes në të njëjtën kohë, atëherë brenda disa muajsh trupi do të përdoret - dhe gjithçka do të ndodhë në vetvete. Nëse problemet ju kapën në rrugë ose në një vend tjetër, atëherë përveç stresit dhe mungesës së rehati, arsyeja mund të jetë një cilësi tjetër e ujit. Ky fenomen është i njohur mirë për udhëtarët dhe pushuesit në vendpushime. Mundohuni të pini jashtë shtëpisë vetëm ujë mineral me përmbajtje të ulët hekuri. Ky element është shpesh shkaku i kapsllëkut. Disa njerëz do të ndihmohen nga një takim me një psikolog. Sepse kapsllëk shpesh kanë baza psikologjike.
Çfarë ka për t'u shqetësuar? Ju duhet të shqetësoni nëse nuk keni pasur kurrë këtë problem dhe papritmas u shfaq për asnjë arsye të dukshme. Dhe ju mori më shumë se një javë për të shkuar në tualet. Në anën tjetër, kapsllëku i shpeshtë papritmas u ndal pa përpjekje nga ana juaj. Gjithashtu një sinjal alarmi është një njollë ose prania e gjakut në stol. Kjo mund të jetë simptomë e sëmundjeve të rënda. Në këto raste është e nevojshme të vizitoni një mjek!
Çfarë duhet të shmangem? Kur pamja dhe trajtimi i kapsllëkut nuk duhet të hahet çokollata, kakao dhe ëmbëlsirat e tjera në bazë të tyre. Shmangni stabilimentet e ushqimit të shpejtë. Eliminoni ushqime të shpejta nga dieta. Oriz i bardhë gjithashtu lidh stomakun.
Këshilla për të ushqyerit. Pini të paktën 2.5 litra lëngje në ditë. Uji kontribuon në thithjen dhe tretjen e ushqimit. Nëse pini shumë pak, ushqimi i tretur bëhet shumë i rëndë dhe vështirë se mund të hiqet nga trupi.
Kujdesuni për sasinë e duhur të florës bakteriale në zorrë, sepse ajo promovon tretjen e ushqimit. Mungesa e saj çon në shfaqjen e bloating dhe gazit. Hani bio-kos me një përmbajtje të lartë të kulturave bakteriale të gjalla.
Një burim i pasur i fibrave dietik janë ushqimet e mëposhtme. Kjo krunde gruri dhe të gjitha produktet që i përmbajnë ato - për shembull, muesli. Gjithashtu bukë nga gruri i tërë, drithërat, orizi i pangopur kafe. Kajshat e thata dhe prunes janë veçanërisht të shquar. Kohët e fundit, prodhuesit shtojnë edhe fibra diete (inulin, pektin) në shumë produkte. Ata gjithashtu kontribuojnë në përshpejtimin e tretjes. Ju mund të lexoni për disponueshmërinë e tyre në paketim.
Duke mësuar më shumë rreth kapsllëkut, shkaqet e paraqitjes, trajtimit - ju mund të ndryshoni cilësinë e jetës tuaj për mirë.