Pra, çfarë është e dobishme të dini kur shkoni në pushime? Le të fillojmë me rrugën, ose më mirë të themi, itinerarin tuaj të udhëtimit. Këtu, në radhë të parë, është e dobishme të theksohet se është rruga që është një nga pjesët më të rëndësishme dhe më të rëndësishme të pushimeve tuaja. Nëse jeni duke shkuar me pushime përmes një kompanie udhëtimi - nuk është e tepërt të pyesësh për sigurimet mjekësore dhe të zbulosh rrugët kryesore për udhëtimin e ardhshëm. Gjithashtu pyesni nëse keni nevojë të bëni transplantime dhe ku dhe kur, çfarë lloj transporti është më i mirë për të udhëtuar.
Mos harroni se gjithmonë, kur shkoni në një mënyrë të largët, trupi ynë është duke përjetuar një stres të caktuar dhe parehati. Për shkak të kësaj, gjithmonë duhet të kujtoni faktorë të tillë të pakëndshëm si lodhja e tepërt, shfaqja e papritur e simptomave të sëmundjes së detit ose ajrit, sëmundjes së rëndë të lëvizjes (të gjitha varet nga mënyra e transportit). E gjithë kjo, në radhë të parë, ndodh për shkak të ndërprerjes së aparatit vestibular. Në një situatë të tillë, akupresioni ose frymëmarrja e duhur do të jetë efektive. Nga rruga, para udhëtimit, mjekët rekomandojnë pak "ngurtësim", duke hipur në swings dhe roundabouts. Kjo do t'ju ndihmojë të përgatisni dhe trajnoni pak aparatin tuaj vestibular.
Nëse, për herë të parë në jetën tuaj, ju shkoni në një udhëtim në një anije ose një astar, ju duhet të dini se ju duhet të zgjidhni ato kabina që janë në kuvertë të ulët. Kjo do të ndihmojë që lëvizja dhe sëmundja e mushkërive të lëvizin shumë më lehtë. Nëse jeni në aeroplan, mos harroni se rekomandohet të hani përpara fluturimit brenda 4 orëve. Duhet të jenë produkte shumë të lehta dhe të shpejta (muesli, perimet, frutat). Gjatë një fluturimi ajror, ju jeni më të mirë duke hequr dorë nga lëngjet e ëmbla, çaj dhe kafe. Zëvendësoni këtë me të gjithë ujin e përgatitur paraprakisht me acid limoni. Nga rruga, kështu që gjatë ngritjes dhe ulje, në mënyrë për të shmangur ndjesi të pakëndshme të "veshët mbushur", përtyp çamçakëz konvencionale. Dhe disa fjalë për fluturimin. Për shkak të faktit se aeroplani, si rregull, ajri i thatë - do të jetë e dobishme për të aplikuar një krem hidratues në fytyrën tuaj.
Por në rastin kur vendosni të shkoni me pushime me makinë, përpiquni të ndaloni çdo dy orë për të copëtuar gjithë trupin dhe këmbët tuaja me gjimnastikë të lehtë. Kur udhëtoni me autobus, në këtë rast, masazh i lehtë i duarve dhe i këmbëve do të ndihmojë.
Nga rruga në klimë. Ne mendojmë se mos thënë një fjalë e vetme për ndryshimin e papritur të kushteve klimatike është sikur të mos them asgjë. Pra, pasi të keni arritur në vendin e duhur, ku jeni dhe zgjuar për të shijuar pushimin tuaj, duhet të dini që menjëherë të shkoni nga dhoma për t'u ulur në diell nuk ia vlen. Mundohuni t'i jepni trupit tuaj aftësinë për t'u përshtatur dhe për t'u mësuar me kushtet e reja klimatike. Mbi të gjitha, këto ndryshime klimatike ndjehen nga fëmijët. Për trupin e fëmijëve të mësuar me kushtet e reja, ajo zgjat rreth dy javë. Pra shkoni me fëmijën tuaj me pushime, më së miri për një muaj. Fëmijët nën tre vjet ndryshim të mprehtë të klimës janë kundërindikuar në përgjithësi.
Gjithashtu, një ndryshim i mprehtë në klimë mund të shkaktojë përkeqësimin e sëmundjeve të ndryshme kronike: hipertensionit, kolecistitit, gastritit. Pra, jini shumë të kujdesshëm. Plus, është e nevojshme të mbani mend se sa më afër turistik tuaj është ekuator, rrezatimi shumë më shumë ultravjollcë ndodh. Për këtë arsye, përpiquni të merrni një sasi të moderuar të sunbathing.
Do të jetë e dobishme të dimë se kalimet nga pjesa veriore e hemisferës në jug, perceptohen nga trupi ynë shumë më mirë se nga pjesa perëndimore deri në pjesën lindore. Kjo është për shkak të faktit që ju nuk kaloni fare, të ashtuquajturën zona kohore. Jini të vetëdijshëm se sa më i madh dallimi në orë midis qytetit tuaj në shtëpi dhe destinacionit tuaj të pushimeve, aq më e vështirë dhe shumë më e gjatë do t'ju duhet të përshtateni. Veçanërisht kjo vlen kur, gjatë verës, shkoni në vende ku është e ftohtë ose anasjelltas.
Është e mundur që për këto arsye, për herë të parë ditët e pushimit, ju do të vazhdoni të fleni, do të vdisni nga dhimbja e kokës, prishja e zorrëve dhe madje edhe ndryshimet në ciklin menstrual.
Përshtatshmja ishte shumë më e shpejtë, dhe ndryshimet e pakëndshme në mirëqenien e përgjithshme kanë shkuar në sfond, përpiquni sa më shpejt që të përshtateni me regjimin lokal (ditë-natë). Për herë të parë, mos e tejkaloni trupin tuaj, hiqni dorë nga çdo përpjekje fizike. Lejoni vetes të ecni lehtë në mëngjes, para mëngjesit dhe në mbrëmje, para se të shkoni në shtrat.
Nga rruga, nuk është e tepërt të kujtojmë ushqim ekzotik. Nuk është e nevojshme, kur shkoni në pushime, menjëherë "uluni" në provë të kryeveprave të kuzhinës lokale. Mos harroni se ushqimi i tillë është krejtësisht i pazakontë për stomakun tuaj dhe, për ta mbingarkuar atë me ushqimin e pa provuar, nuk do t'i bëjë atij ndonjë të mirë. Rekomandohet të filloni të gjitha provimet e gatimit ekzotik me pjesë të vogla. Dhe tani për të pirë. Nëse filloni të mësoheni me gatim të ri me pjesë të vogla, atëherë pihet (sigurisht, jo alkool), rekomandohet në një sasi shumë të madhe, kështu që trupi juaj të mos dehidrohet. Zgjedhja më e mirë për ju do të pastrohet me ujë mineral, mundësisht pa gaz.
Këtu ne shkurtimisht dhe ndamë me ju karakteristikat kryesore dhe të rëndësishme të asaj që ju duhet të dini me pushime, nëse vendosni ta kaloni atë në plazhet me diell të vendpushimeve të famshme dhe të njohura në botë. Rrini me ta - dhe festat tuaja do të jenë më të paharrueshme. Fat i mirë!