Nuk duket asgjë e tmerrshme - mendoj, shpesh vonë ose jo të mësuar të llogarisë para ... Një "grup i vogël" i zakoneve është pothuajse gjithkush. Por si e prish jetën? Këtu janë gjashtë nga problemet më të zakonshme dhe strategjitë për trajtimin e tyre.
KENI ZGJERUAR PASTAJIN E BIZNESIT
Në disa javë, duhet të përgatitni një raport financiar ose të lani dritaret për festën, por nuk mund të sillni veten për të hyrë në punë. "Unë punoj më shpejt dhe më mirë, nëse ka shumë pak kohë", "Pse të fillosh sot, nëse mund të bëhet nesër?" - Ju bindni vetveten, shtyni punën deri në fund, pas së cilës vazhdimisht vjen puna e emergjencës, parkimit dhe problemeve të kohës.
Si të shpëtoj?
Theksoni gjysmë ore. Në 30 minuta mund të bësh shumë. Vetëm filloni punën, dhe pas gjysmë ore vendosni nëse do ta vazhdoni atë tani ose do të ndërpreni. Edhe nëse ju urren, do të ndjeni emocione shumë më pak negative nëse filloni vetëm pa arsye të panevojshme. Nga rruga, kur ju vijnë me arsye për të shtyrë biznesin, ju do të shpenzojnë pothuajse aq shumë kohë.
Vendosni detyra të vogla. Pushoni punën në disa faza. Për shembull, çmontimi i një ballkoni të koklavitur është absolutisht i pamundur në të njëjtën kohë - në të mirë duhet një ditë e tërë! Prandaj, ka shumë të ngjarë, do të jetë sa më gjatë që të jetë e mundur për ta shtyrë atë. Por qëllimi "për të hequr kuti të zbrazëta nga ballkoni" tingëllon më pak e frikshme dhe mjaft e mundshme. Një ditë më vonë, do të ndiqet nga "hedhja e enëve të panevojshme të luleve", pastaj - "çmontoni dollapin në qoshe", dhe shikoni, ballkoni është si i ri!
Si e bën këtë jetë më të lehtë?
Detyrat e shtyra janë një stres i madh. Ju nuk mund të ndiheni të lirë, ndërsa kjo peshë është me ju, nuk ju lejon të bini në gjumë gjatë natës dhe ju mbani në pezull, duke mos lejuar që të relaksoheni. Mendoni për veten një shpërblim për të bërë punën në kohë (ose edhe më mirë - përpara kohës!). Megjithatë, shpërblimi kryesor do të jetë një ndjenjë e pakujdesisë, e cila do t'ju vërshojë kur të aplikoni metodat e luftës dhe të presni "bishtin" e fundit.
JENI PA BALANCUAR
Gjatë gjithë kohës që jeni nervozë dhe të frustruar sepse nuk i gjeni dot gjërat tuaja, dhe miqtë dhe të afërmit e keni ndaluar t'ju përgjëroheni për atë që keni kronikisht të harroni t'i përgëzoni për ditëlindjen e tyre ...
Si të shpëtoj?
Regjistro atë. Mos u mbështetni në kujtesë, shënoni datat dhe veprat e rëndësishme në ditar. Bëni listat e njerëzve që kanë nevojë për të thirrur, blerjet që duhet të bëhen ... Vini në një vend të dukshëm një kalendar me ditëlindje të shënuara të të afërmve dhe miqve. Bashkangjit fletën e letrës në frigorifer me magnete dhe shkruani mbi të gjithçka që është e rëndësishme për t'u kujtuar.
Hiqni bllokimet. Organizoni rendin në dhomën tuaj dhe në tavolinën e punës. Përhapni letrën e nevojshme në dosje, rregulloni gjërat në vende. Mos lejoni që gjërat të grumbullohen dhe të grumbullojnë hapësirën tuaj. Pa mëshirë, pjesë me atë që nuk e keni përdorur për një kohë të gjatë.
Duke u kthyer nga puna, gjithmonë vendosni në të njëjtin vend duke zhdukur vazhdimisht çelësat, syzet, një telefon celular. Ky tip vlen për librin e telefonit dhe telekomandë të ndryshëm - nga televizioni, qendra muzikore, DVD player, të cilat tentojnë të humbasin vazhdimisht edhe brenda një rrezeje prej disa metra. Si do ta bëjë jetën më të lehtë? Gjërat e humbura vazhdimisht nuk mund të ndihmojnë të bezdisin. Ju mund të sillni veten në një lodhje nervore në qoftë se ju vazhdimisht merakosni për harresën tuaj ose merak, sepse ju nuk e dini se ku mund të gjeni këtë apo atë gjë. Por më e rëndësishmja - duke u bërë një person më i organizuar, do të heqësh qafe kaosin në jetën tënde. Ky është një shpërblim i madh në luftën kundër zakoneve të këqija.
KENI SHUMË TË GJITHË KONTROLL
Ju jeni të sigurt se askush nuk mund të përballojë punën më mirë se ju. Nëse ndaloni shikimin, universi thjesht do të shembet. Ju jeni gati për t'u marrë me përgjegjësitë e njerëzve të tjerë, nëse vetëm gjithçka është bërë në mënyrë të përsosur.
Si të shpëtoj?
Mos merrni gjithçka shumë seriozisht. Me sa duket, edhe ju përpiqeni për përsosmëri në gjëra të vogla. Megjithatë, shumica e asaj që me sa duket kërkon udhëheqjen tuaj të palodhur dhe vëmendjen e ngushtë, mund të bëjë mirë pa to. Bindni veten në një eksperiment - provoni të paktën një herë për të luajtur rolin e violinës së dytë. Kontrolloni që një gjë e tillë e tmerrshme mund të ndodhë, nëse jo edhe ju, dhe një anëtar tjetër i komitetit të prindërve do të organizoni topin e diplomimit në klasën e djalit tuaj dhe do të jetë ndihmësi juaj në krye të projektit aktual në punë? Rezultati do të të befasojë: ka shumë të ngjarë, asgjë fatale.
Mos kini frikë të ndani përgjegjësitë. Mundohuni të bëni në dyshim obsesionin se gjithçka duhet të ndodhë vetëm nën drejtimin tuaj. Për shembull, nëse burri papritmas vendosi të përkëdhelte familjen me mishin e tij të gatuar, provoni një dëshirë akute për t'i treguar atij se çfarë të bëjë dhe si. Nga tundimi larg nga kuzhina dhe të bëni diçka për kënaqësinë tuaj. Mos mërzitni nëse pjatë është djegur ose është e kripur. E gjithë kjo është e pakuptimtë - por ju jeni të pushuar, dhe burri shkëlqen me suksesin e tij prapa furrës!
Si do ta bëjë jetën më të lehtë?
Përgjegjësia e vazhdueshme thith kohën, mendimet dhe energjitë tuaja, prandaj, e bën jetën tuaj më të tensionuar. Është shumë më e rëndësishme për të kontrolluar stresin tuaj emocional dhe fizik, dhe jo ngjarje dhe gjëra që nuk kanë një marrëdhënie personale me ju. Në fund, ju jeni vetëm! Është gjithmonë e vështirë të luash rolin kryesor, prandaj ndihe keq për veten dhe merr gjërat në duart e tua, vetëm kur kjo është jetike.
JU NUK KENI NEVOJSHME TE SOFA
Duke u kthyer nga puna dhe duke parë një divan të butë dhe komod, ju harroni në mënyrë drastike se keni shkuar në palestër, dhe ju në të vërtetë shkuat në shtëpi për këpucët tuaja vrapuese. Si rezultat, mbrëmja, e cila ishte planifikuar të kushtonte shëndetin dhe bukurinë, përsëri ndodh në kompaninë televizive dhe një duzinë buns.
Si të ndryshohet?
Jepni vetes një premtim. Bëni një listë të gjërave që dëshironi të bëni në vend që të uleni para televizorit dhe premtoni t'i jepni kohë çdo ditë për 30 ditë. Mënyra më e thjeshtë për të filluar ndryshimin e shprehive të tua të këqija është të premtoheni se çdo mbrëmje, përkundër vështirësive të motit, kaloni gjysmë ore ose më shumë në parkun apo parkun më të afërt. Mësoni një ose më shumë rrugë - dhe ecni. Në fundjavë gjithashtu rekomandohet që të përcaktohet qartë koha për ecjen në mëngjes - thuhet, nga ora 11.00 deri në orën 12.30. Ky zakon ndihmon në lehtësimin e stresit pas ditëve të punës. Bashkohen! Blej një abonim në një klub fitnesi ose filloni të praktikoni bashkë me dikë që njihni. Përgjegjësia ndaj njëri-tjetrit, si dhe paratë e paguara përpara nuk do t'ju lejojë të kaloni trajnimin me të njëjtën lehtësi.
Si do ta bëjë jetën më të lehtë?
Sa herë që i nënshtroheni dobësisë, bëni një zgjedhje në favor të një divani, ju vuan vuajtje nga një ndërgjegje, fajësoni veten për dobësi të dobët dhe humbni vetëbesimin. Përveç kësaj, të ulur në shtrat të gjitha netët e gjatë, ju heshtur të fituar peshë, trupi dhe mendja të bëhet pasive dhe inert, dhe jetës - i mërzitshëm. Duke u zgjuar nga letargji dhe duke fituar zakone të shëndetshme, ju do të fitoni çmimin kryesor - shëndetin e trupit dhe të shpirtit!
JU E PËRKUJSHME PËR JETËN
Jeta juaj është një nxitim i vazhdueshëm. Ju gjithmonë nuk keni 5-10 minuta për të ardhur në kohë. Shprehjet dhe shpjegimet e vazhdueshme për ardhjet e vonuara janë bërë e njohur për ju.
Si të shpëtoj?
Plani përpara. Merrni kohën tuaj me një diferencë: nëse takimi është planifikuar për 11.00, shënoni në ditar: "Filloni në 10.45". Mashtrojeni veten. Lëvizni shigjetat e të gjithë kohës për 10 minuta përpara. Këto 10 minuta gjithmonë do të jenë në stokun tuaj.
Si do ta bëjë jetën më të lehtë?
Mendoni sa nerva të kohës dhe energjisë keni shpenzuar për të kërkuar falje, thirrje dhe paralajmërim për vonesën, dalja me shpjegime dhe justifikime për vonesat tuaja! Ju do të ndjeni qetësi dhe lehtësi të pabesueshme kur të arrini në kohë ose pak më herët.
KENI SHTUAR PARA ME PARA
Mos u befasoni: ky zakon i dëmshëm është i natyrshëm jo vetëm për fëmijët e mbushur me milionerë, por edhe për nëpunësit e zakonshëm që mezi arrijnë payday. Reklamat bezdisëse, ngacmimet e shitësve dhe paragjykimet e të njohurit shpesh na detyrojnë, duke marrë shumën mjaft të mjaftueshme për të jetuar mirë një muaj, në ditët e para për të shpenzuar pjesën e luanit.
Si të shpëtoj?
Mendoni! Llogaritni shumën mesatare që shpenzon familja juaj në muaj. Shtojeni atë disa mijëra më shumë në rast të inflacionit. Pas pagës, përpiquni ta shtyni menjëherë këtë shumë dhe të merrni prej tij vetëm për riparimin e ushqimit, veshjeve dhe këpucëve, transportit, mirëmbajtjes së shtëpive dhe nevojave të tjera aktuale. Blerjet e papritura - vetëm nga fondet e mbetura. Vendoseni mënjanë. Mos dëgjoni klientët e bankave: gjërat e dëshiruara janë më të lehta dhe më të sigurta për të blerë jo me kredi, por duke paguar të gjithë çmimin menjëherë. Për të arritur këtë do të ndihmojë sekretin e thjeshtë të gjyshërve tanë: ata gjithnjë grumbulluan para për gjërat e nevojshme të shtrenjta. Ju nuk duhet të mohoni veten asgjë, thjesht lini një kursim të vogël në llogarinë tuaj çdo muaj - pa marrë parasysh, disa qindra apo mijëra. Pas një kohe ju do të habiteni kur do të gjeni se ëndrra juaj është bërë jo vetëm e përballueshme, por mbetet për të "larë blerjen".
Mos u besoni reklamave! Mos nxitoni në dyqan me nxitjen e komercialit të parë ose këshillën e një të dashur të avancuar. Mendoni: A keni nevojë për pluhur të shtrenjtë të larjes për gjërat e zeza, nëse jeni një tifoz i ngjyrave pastel në rroba? Dhe a ia vlen të ndryshohet llambadari, i blerë vetëm një vit më parë, vetëm për shkak se familja e shokëve po mburret me të freskëtën e blere?
Mundohuni të kontrolloni blerjet e rastësishme - në metro, në tabaka, nga kurioziteti ... Nëse nuk mund t'i rezistoni dhe vazhdimisht të blini në rrugën nga puna, një grumbull plehash të vogla, thjesht anashkaloni tabaka anësore. Mos harroni se gjërat e blera për një qindarkë nga njerëz të rastit nuk mund të jenë as cilësorë, as të vërtetë e nevojshme. Së shpejti do të vjen keq për paratë e humbura.
Si do ta bëjë jetën më të lehtë?
Ju do të merrni një ndjenjë të mrekullueshme sigurie dhe qetësie. Kur ka para vazhdimisht nga fillimi i muajit deri në numrat e fundit në xhepin tuaj, do të keni besim në veten tuaj në të ardhmen. Përveç kësaj, një zakon i ri i dobishëm do t'ju lejojë të fitoni shpejt të gjitha gjërat e nevojshme. Ndalo qortimet e të dashurit për ekstravagancën e tyre dhe pamundësinë për të kryer biznes, nuk do të ketë më nevojën poshtëruese për të jetuar me kredi (nuk ka rëndësi nëse jeni me shokë ose në bankë!). Si rezultat, në sajë të kësaj metode të luftimit të zakoneve të këqija, do të heqësh qafe shqetësimet e vazhdueshme dhe depresionin. Me një fjalë, pa marrë parasysh sa mirë mund të jesh, ruaj veten, duke kujtuar shpesh thënien: "Lumturia është e çmendur - një vrimë e furishme!"