Loja e basketbollit karakterizohet nga një bollëk i teknikave të ndryshme teknike dhe taktike dhe një intensiteti të lartë emocional të luftës. Basketbolli është një mjet i shkëlqyeshëm për zhvillimin e gjithëmbarshëm fizik. Në procesin e kësaj loje përdoren lloje të ndryshme të aktivitetit motorik: drejtimin, ecjen, kërcimin. Në të njëjtën kohë gjatë ndeshjes, situata e lojës dhe kontakti i drejtpërdrejtë i rivalëve po ndryshojnë vazhdimisht. Ushtrimet e basketbollit kanë një efekt pozitiv në shëndetin për shkak të aktivitetit fizik, i cili karakterizohet me intensitet të ndryshueshëm. Përshpejtimi i përsëritur i ritmit të lëvizjes dhe kërcimit vazhdimisht ndryshon me cilësimet e papritura dhe lëvizjet e lojës në një ritëm të ngadaltë. Përafërsisht deri në 40% të totalit të kohës së luajtur në basketboll është veprimtaria maksimale e lojtarëve. Mesatarisht, gjatë një ndeshjeje gjatë basketbollit, konkurrenti kalon rreth 7 kilometra dhe bënë rreth 20 shkëmbinjsh me shpejtësi të lartë dhe gjithashtu kryen një numër të madh kërcimesh me maksimumin e përpjekjeve, me kusht që mundje aktive. Situatat e ndryshme dhe vazhdimisht në ndryshim kërkon që lojtarët të luajnë një arsenal të madh të aftësive dhe aftësive motorike. Në procesin e përmirësimit të këtyre aftësive, arrihet një rritje e ndjeshme në nivelin e përshtatshmërisë fizike të një personi, e cila ka një efekt të paçmuar pozitiv mbi shëndetin.
Me organizimin e duhur të klasave të basketbollit, ka mundësi të mëdha për efektet efektive të shëndetit në trup. Në procesin e lojës një person ekspozon aktivitetin motorik, ndërsa një trajnim i mirë i jepet organeve të sistemit të frymëmarrjes, gjëndrave të sekretimit të brendshëm dhe madje edhe sistemit të tretjes. Veçanërisht të rëndësishme në organizimin e lëvizjeve janë shumë pjesë të sistemit nervor, pasi ato vazhdimisht monitorojnë dhe rregullojnë veprimtarinë e organeve të këtij apo atij aparati. Aktivitetet e basketbollit kontribuojnë në një zgjerim të konsiderueshëm të kufijve të vizionit periferik, që ka një efekt pozitiv në shpejtësinë dhe saktësinë e perceptimit vizual. Është vërtetuar se me trajnim të vazhdueshëm të basketbollit, ndjeshmëria e analizatorit vizual në perceptimin e pulseve të dritës menjëherë pas ndeshjes rritet me një mesatare prej 40%.
Ushtrimi fizik, i cili kryhet nga muskulati i një personi gjatë një lojë të basketbollit, është një faktor i rëndësishëm për forcimin dhe përmirësimin e gjendjes fiziologjike të sistemit kardiovaskular. Shkalla e zemrës gjatë ndeshjes midis pjesëmarrësve arrin 180 - 230 rrahje në minutë, dhe presionin maksimal të gjakut - deri në 180 - 200 mm të merkurit. Kostot e energjisë për vetëm një lojë janë një shifër mbresëlënëse - rreth 900 - 1200 kilocalore! Muskujt që punojnë në mënyrë aktive për të rimbushur energjinë "djegin" një sasi të madhe depozitash yndyre dhe kështu kontribuojnë në heqjen e peshës së tepërt të trupit, duke i dhënë asaj hollësi dhe ngushtësi. Dhe meqë shumë vepra shkencore tashmë janë shkruar për efektin negativ në kilogramet "ekstra" të shëndetit, një argument tjetër në favor të zgjedhjes së klasave të basketbollit si një pushim aktiv bëhet i qartë.
Frekuenca e lëvizjeve të frymëmarrjes gjatë një loje të basketbollit arrin 50-60 cikle për minutë dhe vëllimi minutë i frymëmarrjes ndryshon nga 120 deri në 150 litra. Prandaj, një ngarkesë e tillë intensive në sistemin e frymëmarrjes ka një efekt pozitiv në shëndetin duke rritur kapacitetin jetik të mushkërive.
Një ndikim i dobishëm në shëndetin e basketbollit të basketbollit të një personi mund të jetë jo vetëm një veprimtari holistike, por edhe performanca e ushtrimeve të ndryshme të lojrave individuale të përdorura në trajnim. Disa elementë të ngjashëm, si hedhja e një topi në shportë, gjetën aplikimin në edukimin fizik-terapeutik fizik.
Në mënyrë që ushtrimet e basketbollit të kenë vetëm një efekt pozitiv në shëndetin tuaj, ju duhet t'i kushtoni vëmendje të veçantë disa çështjeve të përgatitjes për trajnim. Në veçanti, rekomandohet të luhet basketbolli vetëm në një uniformë sportive të thurur, e cila siguron përshkueshmëri të lartë ajri edhe me disa lagështi (që mund të vërehet me djersë intensive gjatë lojës). Këpucët sportive, të zgjedhura për basketboll, duhet të jenë të rehatshme, të rehatshëm dhe të aftë për të siguruar përmbushjen e të gjitha llojeve të lëvizjeve të kryera gjatë lojës. Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje gjendjes së sipërfaqes së fushës së lojës për basketboll. Prania e parregullsive të vogla edhe në këtë sipërfaqe mund të çojë në plagosje të rënda në lojtarë (plagë, shtrembërime të kyçit të këmbës, zhvendosje). Sidoqoftë, duke pasur parasysh ritmin e lartë të lojës dhe kompleksitetin e disa prej lëvizjeve, edhe me një fushë të përkryer të barabartë për basketboll, lëndimet serioze mund të merren drejtpërdrejt gjatë ndeshjes. Prandaj, për të shmangur dëmtimin e lojtarëve, të gjithë pjesëmarrësit duhet të respektojnë rreptësisht rregullat e lojës. Për të njëjtën arsye, është e këshillueshme që të përdorni këpucë me thembra të gomës dhe pa këmbë.
Përveç efektit aktual përfitues në shëndetin e njeriut, luajnë basketboll kontribuon në zhvillimin e vetëkontrollit, rritjes së qëndrueshmërisë, iniciativës dhe kreativitetit të të menduarit, guximit dhe vendosmërisë. Trajnimi sistematik gjithashtu çon në formimin e pavarësisë, këmbënguljes dhe qëllimit.