"Doga Yoga" - yoga me qenin e tij

Kjo gjimnastikë e re është bërë në modë tashmë në shekullin tonë njëzet e një. Nga kombinimi i fjalëve banale qen dhe yoga, një fjalë e re "doga" është marrë në leksikun e dashuruar qeni. Dogu filloi të praktikohet në vitin 2002 nga Yoga Instructor Susie Teitelman, i cili jeton në Florida. Stërvitja e vëmendshme vuri re se si spanieli i saj pëlqen të jetë rreth saj gjatë orëve të yoga. Ajo e gjeti qen një partner të denjë për yoga, u përpoq të punonte me të, për të cilat ajo duhej të përshtaste disa stërvitje yoga për ekzekutimin e përbashkët, dhe si rezultat u lind një gjimnastikë e re.
Së shpejti grupi i parë i qen-yoga u rekrutua, dhe pas një kohe instruktorë të tjerë u morën nga tendenca e modës e gjimnastikës tradicionale yoga. Shtetet e Bashkuara, Japonia, Anglia dhe vende të tjera evropiane tashmë janë të mbuluara nga "gav-yoga", si një shaka quhet adhuruesit e saj dogu. Në SHBA, ku kulti i një jetese të shëndetshme po fiton vrull, mbi 15 milionë qytetarë përdorin elemente yoga në ushtrimet e tyre fizike në qilim në shtëpi ose në sallën e palestër. Dhe kur ka një mik me katër këmbë pranë tij që u bë partner në performancën e assana, kjo është një kënaqësi që përfshin të dyja! Në "Shtetet" tani, Doga joga nuk është më pak popullor se sa pishinat, sallonet e flokëve dhe kënaqësitë e tjera për kafshët shtëpiake. Gjuhët e këqija yazvit që qentë ishin të bashkangjitur në yoga në ortodoks Indinë e Indisë. Është vërejtur në mënyrë të përsëritur se gjatë shfaqjes moderne të fakirëve në zonat e sotme të Indisë, rreth meditatorëve apo mrekullive të mbajtjes së trupit të fakirëve, grumbullohen grumbuj qentash (!), Të cilat duket se tërhiqen nga një fushë bio e përbashkët me një yogi-fakir.

Për tifozët e yoga në sallë midis shokëve të grupeve në grup, do të ketë një problem të përputhshmërisë së disa qenve dhe pronarëve të tyre. Ne nuk do ta prekim këtë temë, është punë për profesionistë të kualifikuar të cilët, përveç njohurive të yoga, duhet të kenë aftësitë e një trajner dhe psikologu-psikolog. Por për mësime individuale në banesën tuaj, kur në situatën e zakonshme qentë më të pakontrollueshëm janë të qetë dhe të relaksuar, mund të japim disa rekomandime.

Për të filluar, elementet e Doge janë assans të zakonshëm, por me pjesëmarrjen e një qeni. Për shkak të kësaj, Dogu quhet shpesh yoga partnere. Nga njëra anë, qeni juaj do t'ju ndihmojë të kryeni disa nga assans, duke luajtur rolin e "prop" ("prop" nga anglisht - mbështetje, shtyllë, mbështetje, mbështetje). Për shembull, paraqitja e Urdhva Hastasan, kur ngremë duart lart, duke u gëzuar me diellin, mund të kryhet së bashku me këlyshin tuaj të qengjit Chapik (ose çfarë tjetër e quan kafshën tuaj të vogël?). Këmbët së bashku, në thithjen ngriti duart me Chapik lart dhe kryen të gjitha të nevojshme, të përshkruara nga yoga për këtë ushtrim. Në poza të tjera, qeni do të luajë rolin e mbështetëses - një rul special për yoga, i cili përdoret në gënjeshtrën, duke ju lejuar të drejtoni shtyllën kurrizore dhe në mënyrë efektive të qetësoni pjesët e trupit dhe qafën. Natyrisht, ju nuk mund ta ngrini qengjin tuaj në krahë të zgjatur, ashtu si edhe terripi i lodrave nuk mund të bëhet mbështetje kur kryejnë ushtrime në pozicionin e prirur.

Si të ndërtojmë klasa? Në asnjë rast mos e ndryshoni teknikën dhe sekuencën e zakonshme të ushtrimeve të Assanit. Ju po ndryshoni vetëm ndërveprimin shumë midis jush - një burrë dhe një mjeshtër, dhe një kafshë - një kafshë. Qeni juaj është shumë më afër natyrës, ai është në procesin e skanimit të gjendjes energjetike të pronarit dhe është në gjendje të zgjojë në elementët e pronarit të dhunti natyrore. Kjo do të rrisë tonin tuaj dhe do të forcojë mirëqenien tuaj të përgjithshme. Për të filluar, ushtrimet yoga duhet të kryhen nën muzikë të qetë relaksuese. Gjatë meditimit të pronarit, qeni sillet çuditërisht me qetësi, ndoshta edhe duke u ulur. Kjo do të thotë që në të njëjtën kohë qeni qetëson, frymëmarrja e saj sinkronizon me tuajat, shkarkon shpinë, qetëson frymëmarrjen, lehtëson muskujt. Por ju gjithashtu duhet të bëni ushtrime për të forcuar muskujt dhe shtyllën kurrizore të kafshës suaj. Qentë e qytetit të çojnë në një mënyrë jetese të ulur, ata, si njerëzit, vuajnë nga artriti dhe lëndime të tjera njerëzore. Yoga dhe masazh do t'i ndihmojnë ata të merren me këto fatkeqësi. Për më tepër, vetë qentë dëshirojnë të shtrijnë trupin, duke u shtrirë në qenin e paraqesin "kënaqësi me jetën" - kjo është kur forelegs janë shtrirë përpara, gjoks është shtypur në dysheme, dhe këmbët e pasme janë drejt drejtë. Pastaj, përkundrazi, në ato vertikalisht drejt përpara, ne zgjasim këmbët e pasme në vijën horizontale të drejtë. Është e qartë se qeni juaj nuk do të ulet në paraqitjen e lotusit, ai do të zgjedhë një pozicion të përshtatshëm dhe do të demonstrojë aftësitë e tij.

Prania e asistentit të bishtit do t'ju lejojë të diversifikoni elementët e zakonshëm të ushtrimeve, mësimet do të bëhen më shumë argëtuese dhe jo aq monotone.

Të gjithë fitojnë, me ndryshime pozitive në karakterin e qenit. Kontakti juaj me kafshën bëhet më harmonik, gjë që heq një numër problemesh me bindje dhe sjellje të përgjithshme. Dhe ju bëheni më të shëndetshëm si fizikisht ashtu edhe shpirtërisht.