Pothuajse të gjithë njerëzit që jetojnë në qytetet e mëdha dhe megacities janë vazhdimisht në ngut dhe po lëvizin. Megjithatë, në një moment të caktuar, jeta e shumë njerëzve bëhet gjithnjë e më e ngadalshme, me përvetësimin e shumë atributeve të një jete të rehatshme, si një makinë, trafiku bëhet gjithnjë e më pak. Dikush fillon të lëndojë dhe ndalon të lëvizë fare, por më kot. Shumë njerëz mendojnë se lëvizjet e panevojshme të çojnë në dhimbje dhe shëndetin e sëmurë, por është krejt e kundërta. Është lëvizja - kjo është jeta, pavarësisht sa tingëlluese mund të tingëllojë.
Jeta në ritmin e vallëzimit
Gjithkush duhet të jetë aktiv për të mbajtur një gjendje të mirë shëndetësore. Nëse keni vështirësi për të kandiduar ose drejtuar, atëherë të paktën bëni valle. Për këtë, ju nuk keni nevojë të studioni lëvizjet e veçanta dhe të përpiqeni t'i riprodhoni ato në mënyrë korrekte, ju duhet thjesht të lëvizni nën muzikë të mirë dhe ritmike. Së paku dhjetë apo pesëmbëdhjetë minuta në ditë, duke përkushtuar një vallëzim ju do të fitoni jo vetëm shëndetin, por edhe një ngarkesë të madhe të energjisë pozitive.
Shkencëtarët, duke shqyrtuar ndikimin e valës psiko-emocionale dhe shëndetin fizik të një personi, arriti në përfundimin se babai mund të ndihmojë në zgjidhjen e shumë problemeve për ata njerëz që, me sa duket, nuk mund të ndihmonin. Është vallet që e çojnë personin në relaksim dhe relaksim. Ne nuk po flasim për vallet profesionale, apo ato lloje vallesh që konsiderohen sportive. Bëhet fjalë për lëvizje të thjeshta valle, të cilat çdokush mund të bëjë, madje as nuk është i njohur me vallëzimin.
Terapia e vallëzimit u aplikua në mënyrë aktive si një lloj i trajtimit rehabilitues pas përfundimit të Luftës së Dytë Botërore. Kishte shumë njerëz që thjeshtë duheshin rehabilitim fiziologjik (fizik) dhe psikologjik. Puna aktive u zhvillua në grupe me njerëz të tillë, një ndikim i madh iu dha lëvizjeve në ritmin e vallëzimit.
Hapja e kësaj metode të rehabilitimit u perceptua për herë të parë me mosbesim, por rezultatet që nuk prisnin për vete tejkaluan të gjitha pritjet. Në ato ditë, terapi valle u përdor kryesisht, në lidhje me personat me sëmundje fizike, seychasona ka për qëllim më shumë të lehtësojë tensionet psikologjike dhe emocionale.
Thelbi i terapisë valle
Terapia e vallëzimit është një kombinim i metodave dhe metodave me të cilat një person përpiqet të kthehet në një jetë normale, të shëndetshme, si fizikisht dhe emocionalisht. Thelbi i një terapie të tillë është se kur muskujt relaksohen, jo vetëm lodhje fizike, por edhe tension nervor. Të gjitha muskujt, çdo qelizë e trupit vjen në një gjendje relaksimi dhe pushimi, edhe pse, në fakt, i tërë trupi lëviz dhe, ndoshta, shumë shpejt. Gjëja kryesore është se vallëzimi duhet të sjellë kënaqësi. Nuk ka lëvizje të caktuara, rregulla strikte, nuk keni nevojë të futeni në ritmin e vallëzimit, ju vetëm duhet ta shijoni atë.
Terapia e vallëzimit, në thelb, praktikohet në grupe të mesme dhe të mëdha. Kjo bën të mundur për të pushtuar të gjitha problemet që lidhen me përshtatjen sociale, të cilat mund të lindin në njerëz të tillë. Lëvizjet e vallëzimit shërbejnë, në këtë rast, si një mjet komunikimi midis botës së këndshme dhe njerëzve dhe i japin personit mundësinë të shprehin veten përmes vallëzimeve. Përveç kësaj, brenda kuadrit të terapisë valle grupore, efekti i tij bëhet i dukshëm shumë më herët.
Thelbi i terapisë së vallëzimit është se shumë trauma mendore e pengojnë një person të tërhiqet plotësisht dhe të shprehë emocionet e tyre. Kjo shtrëngim psikologjik çon në një shtrëngim fizik. Muskujt janë në tension të plotë, rruaza rrotullohen brenda, si kafshët në një kohë kur ato janë të mbuluara me terrori dhe frikë. Dhe pikërisht kjo është mirëmbajtja e këtij gjendje të tensionit total që një person shpenzon të gjithë energjinë e tij të brendshme. Prandaj, ka probleme me shëndetin.
Terapia e vallëzimit, nga ana e saj, lejon një person të relaksohet, të shpëtojë nga kjo tension, energjia lirohet dhe qarkullon në të gjithë trupin.
Çfarë sëmundjesh vuajnë njerëzit?
Së pari dhe më kryesorja, terapia valle ju lejon të heqni qafe gjendjet depresive në të cilat një njeri shfaq të gjitha pakënaqësitë e tij me vete. Në këtë gjendje, një person humb kontaktin me realitetin, me njerëzit e tjerë dhe me veten. Valleja është në gjendje të "zbulojë" një person dhe ta sjellë atë përsëri në botën e emocioneve pozitive. Teoria psikoanalitike na tregon se shumë kushte të tjera psikologjike, për shembull, theksojnë, mund të kapërcehen me ndihmën e terapisë së valleve grupore.
Natyrisht, vallet zgjidhin probleme të tjera me shëndet, përkatësisht fizik. Valle është përdorur në mënyrë aktive në periudhën pas rehabilitimit për pacientët që kanë pësuar, për shembull, një goditje. Nëse një person ka qenë në një shtrat spitalor për një kohë të gjatë dhe muskujt e tij gradualisht po fillojnë të filtrohen, atëherë këtu valle do të ndihmojë për të gjetur një rrugëdalje.
Valle shumë e dobishme për gratë, ata forcojnë të gjitha muskujt, ndihmojnë të heqin qafe peshën e tepërt dhe ta bëjnë jetën më aktive dhe të shëndetshme. Në fakt, vallëzimi është një ilaç për të gjitha sëmundjet. Nëse ju merrni dhjetë minuta në ditë, sigurisht që do të jeni të kënaqur me gjendjen tuaj fizike dhe emocionale.