Lose peshë në një muaj.
Ka dy lloje vajzash. Disa peshojnë çdo ditë dhe llogarisin peshën e tyre në miligram. Të tjerë vërejnë se ata u shëruan vetëm kur xhinët e tyre të preferuar "nuk vendosen në gomar". Në mënyrë që të hyni në Vitin e Ri me një brez aspen, ju duhet të filloni menjëherë të punoni në veten tuaj. Për një muaj, ekspertët rekomandojnë që të bjerë jo më shumë se pesë kilogram peshë të fituar me kujdes. Së pari, ju nuk e dëmtoni shëndetin tuaj. Së dyti, ndryshimi i pesë kilogramëve është i dukshëm vizualisht.
Filloni të humbni peshë me pastrimin dhe detoxifikimin e trupit. Shllak dhe toksina zvogëlojnë efektivitetin e dietave edhe më profesionale. Mënyra më e mirë për të pastruar trupin është ditët e shkarkimit me një dietë mono. Për shembull, perime, mollë ose kefir. Dietat mono lejojnë që të humbni peshë në një kohë të shkurtër. Por ato mund të përdoren pa dëmtuar shëndetin për jo më shumë se 2-3 ditë.
Hapi tjetër është kalimi në një dietë të rregullt dhe më të kursyer. Dietë të butë, të ekuilibruar në afat të gjatë, japin një efekt më të qëndrueshëm se dietat e shprehura. Nëse doni të arrini një rezultat afatgjatë, nuk duhet të braktisni plotësisht produkte të caktuara. Për Vitin e Ri nuk duken vetëm bukur, por të shëndetshëm, trupi juaj nuk mund të bëjë pa proteinat, yndyrnat dhe karbohidratet. Por një dietë specifike përcaktohet nga të gjithë.
Për të pasur kohë për të humbur peshë deri në vitin 2010, duhet të angazhoheni në palestër së paku tri herë në javë. Kohëzgjatja e klasave është më shumë se 30 minuta. Vetëm pas gjysmë ore ushtrimi, trupi fillon të djegë yndyrnat. Zërat djegen vetëm në kushtet e furnizimit intensiv të indeve me oksigjen. Prandaj, kur praktikoni sporte, duhet të monitoroni nga afër frymëmarrjen tuaj. Thithja dhe dalja duhet të jetë e thellë, e ngadalshme dhe e barabartë. Por ajo që ju nuk do të bëni për hir të bukurisë.
Hiqni celulitin.
Celuliti për shumë është i njëjti problem i ngutshëm si mbipeshë. Për të hequr qafe "kore e portokall" mund të jetë vetëm përmes një kujdes gjithëpërfshirës, të përditshëm. Shkencëtarët kanë përcaktuar se nuk ka marrëdhënie të drejtpërdrejtë mes celulitit dhe peshës së tepërt. Ai gjithashtu ndodh me vajzat e dobëta. Celuliti është një çrregullim në shpërndarjen e indit dhjamor të lëkurës. Kjo nuk është as një sëmundje, por një veçori e trupit. Prandaj, nuk është e lehtë për të luftuar me të.
Dieta kundër celulitit ndryshon nga zakonisht, jo nga numri i kalorive, por nga përbërja minerale e produkteve. Hani perime dhe fruta më të freskëta. Në ushqimet e bimëve, shumë fibra që thyejnë yndyrnat. Është e dobishme të pini lëngje agrume të freskëta - vitamina C përshpejton metabolizmin dhe përmirëson mikrocirkulimin e gjakut. Në përbërjen e çajit të gjelbër, ka antioksidantë, duke hequr skorjet dhe toksinat. Mundohuni të braktisni ushqimin e kripur. Kripja mban ujë në trup. Dhe uji, nga ana tjetër, grumbullohet në zonat problematike së bashku me yndyrnat.
Mjekët besojnë se një nga arsyet më të rëndësishme për shfaqjen e "lëvozhgës së portokallit" është mikrocirkulimi i dobët i gjakut, i cili ndodh me një mënyrë jetese të ulur dhe mungesës së stërvitjes fizike. Heqja e celulitit do të ndihmojë sportet e ujit: not dhe aqua-gjimnastikë. Uji tingëllon lëkurën dhe punon mirë në enët. Natyrisht, mund të përdorni procedurat e "sallonit". Më efektive nga këto janë përfundime të nxehta të bazuara në algat dhe kafe. Gjithashtu mos harroni për masazhet e veçanta: manual, hardware ose vakum. E dobishme në luftën kundër "lëvozhgës portokalli" do të jetë procedura detoksifikimi, programi i së cilës përfshin mbulesa, maska, masazha dhe hidroterapi. Procedurat e sallonit nga celuliti janë shumë të rëndësishme për të marrë kurse në 5-6 procedura në muaj. Mos harroni se përfitimet e një përfundimi do të jenë shumë të dyshimta.
Ju nuk do të besoni, por asnjë kozmetikë "magjike" nuk do të ketë efekt të përdorimit të pahijshëm. Është e rëndësishme të njihni rregullat kryesore:
- Aplikoni nuk duhet të jetë një, por dy herë në ditë: mëngjes dhe mbrëmje;
- Lëkura duhet të jetë e pastër dhe e avulluar;
- Një herë ose dy herë në javë, para se të aplikoni një kremë anti-celulitit, duhet të përdoren pastrim ose peeling exfoliating;
- Agjenti duhet të fshihet për disa minuta me lëvizje rrethore masive, duke përsëritur lëvizjen e rrjedhjes së gjakut. Kjo do të thotë, nga poshtë lart - nga gjunjët në hips, dhe jo anasjelltas.
Skuqem i shëndetshëm për 2 javë.
Lëkura juaj është zbehur dhe bëhet e thatë? Çehra u bë e zbehtë? Kjo është e zakonshme për vjeshtë dhe dimër të vonë. Avitaminoza, ndryshimet e vazhdueshme të temperaturës dhe ajri i thatë dobësojnë sistemin imunitar të lëkurës. Vitamina kryesore për shëndetin e saj janë vitaminat A, C, E, elementët gjurmë të selenit, manganit dhe zinkut. Retinol (vitamina A) është komponenti kryesor anti-plakje. Vitaminat C dhe E janë antioksidantë të fortë. Zinku parandalon formimin e puçrra fytyre, dhe mangani përmirëson ngjyrën e lëkurës. Ju mund t'i merrni këto vitamina në komplekse të gatshme, por në "frytet e gjalla", perime dhe zarzavate ata janë asimiluar shumë më mirë. Dhe mjetet kryesore kozmetike kundër avitaminozës së lëkurës janë serume. Në to, shtatë herë më shumë substanca aktive se në kremrat dhe gelat konvencionale. Mos harroni: për të shmangur duke u përdorur në lëkurë, ju duhet të aplikoni ato për 2-3 javë, dhe pastaj të marrë një pushim. Përmirësojë ndjeshëm strukturën dhe ngjyrën e lëkurës së fytyrës do të ndihmojë lëvozhgimet kimike. Sot, këto procedura mund të bëhen edhe në shtëpi! Në kontrast me 2 kripë »20-40% zgjidhje acid, vetëm 6-8% e acidit glycolic është pjesë e lëkurë kimike të përdorimit në shtëpi. Sasia e tillë e substancës është e sigurt, por është tashmë e efektshme: poret bëhen më të vogla, rrudhat janë zbutur, çehreja përmirësohet. Këto procedura nuk janë një kohë! Kursi është projektuar për 2-3 javë.
Lëkura e përsosur e trupit për 2 javë.
Sa kushton "kohë" për t'u kujdesur për lëkurën e trupit gjatë dimrit? Përgjigja është e qartë. Kardiganë të ngrohtë nga nën fyt, sweaters mbyllur me mëngë të gjata - këtë lloj rroba - sarkofag me siguri do të fshehin nga sytë ndonjë të meta dhe difekte. Por, sa i përket së keqes, në këtë kohë të ftohtë është e nevojshme që lëkura të ketë nevojë për hidratim, përzierje dhe rigjenerim shtesë. Nëse ju nuk e konsideroni të gjithë këtë të rëndësishëm dhe "nisni" lëkurën tuaj - ajo fillon të zhvishem, bëhet më e thatë dhe më e vjetër. Por ju mund të korrigjoni situatën! Dhe mjaft shpejt! Mundohuni të filloni me një pastrim. Mos harroni: mund të aplikohet vetëm në një lëkurë të ngrohur, për shembull, pas një banjë. Avulli i ngrohtë duhet të rrisë qarkullimin e gjakut dhe të hapë poret, dhe pastrim - të hiqni qelizat e tepërta të vdekura. Tani që ju keni bërë mjaft me pastrim, kozmetike të ndryshme do të jenë shumë më efektive. Pastaj në lagështi nga ana e, të cilat nuk duhet të harrojnë të përsëritur çdo ditë. Midis komponentëve në agjentët aktualë, "efektivë" të restaurimit dhe hidratimit, vajrat esenciale natyrale, për shembull, jojoba dhe karitën, duhet të shfaqen së pari. Kur përdorni këto mjete, mos harroni kurrë zonat rreth bërrylave, gjunjëve dhe këmbëve. Nuk ka yndyrë mbi to, dhe lëkura, pra, shpesh bëhet e mbuluar me të çara dhe është e lageshtur. Gjykimet klinike kanë treguar se një rezultat i dukshëm mund të shihet dhe të ndihet brenda një jave pas përdorimit të synuar të këtyre shquar nga mjetet e tyre të veprimit. Një periudhë e tillë është gjithashtu e nevojshme për kremrat me efekt tonik, të cilat gjithashtu përmbajnë vlera moisturizers. Pra, bukuria e vitit të ri do të sigurohet trupi juaj.
Shërimin e urgjencës për një ditë.
Nëse akoma nuk keni pasur kohë, dhe në kalendar tashmë më 30 dhjetor, mbetet vetëm të përdoret masa emergjente. Gjëja e parë që jep lodhjen e përgjithshme të trupit dhe mungesa kronike e gjumit është një vështrim. Qarqet e errëta dhe ënjtja nën sytë mund të eliminohen me ndihmën e maskave të syve të menjëhershëm: efekti është i dukshëm për 10 minuta. Problemi i dytë kozmetik është një rënie në tonus dhe butësi e lëkurës. Zgjidhja mund të jetë e ndërlikuar, por një efekt afatshkurtër mund të japë maska heqëse. Komponentet më të dobishme në përbërjen e tyre janë kolageni, mineralet e detit, ekstraktet e havjarit të zi dhe perlat. Dhe procedura të veçanta restauruese mund të bëhen në sallon. Dallimi kryesor i kozmetikës së kujdesit profesional është përbërja e tij më e pasur dhe procedurat shoqëruese terapeutike dhe hardware: masazh, darsonval, aplikimi i metodave lazer. Ndikimi kompleks jep rezultate më të larta dhe të dukshme.
Viti i Ri është vetëm rreth qoshe. Por ende ka mjaft kohë për të sjellë veten në formën e duhur. Gjëja kryesore është një nxitje e denjë. Dhe çfarë mund të jetë një stimul më i fuqishëm se dëshira për të qenë i papërmbajtshëm dhe rrezatimi i bukurisë për vitin e ri? Po, megjithatë, dhe të gjithë kohën pasuese.