Arsyeja për thithjen tonë qëndron në indiferencën tonë ndaj vetes. Sa më shpejt që nuk na intereson se si ne shikojmë, ndalojmë të kujdesemi për fytyrën dhe trupin tonë. Mospërfillja, pamundësia ose mungesa e dëshirës për t'u çlodhur, mungesa kronike e gjumit, mungesa e ajrit të freskët, ushqimi joadekuat, lëvizja e kufizuar dhe zakonet e këqija (pirja e duhanit, alkooli), të gjithë këta faktorë ndikojnë në gjendjen tonë shëndetësore dhe pamjen.
Trupi ynë nga jashtë tregon atë që kemi brenda, prandaj, para së gjithash, ju duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj. Një person i shëndetshëm gjithmonë duket i mirë dhe ndihet në përputhje me rrethanat. Dhe në mënyrë që të jesh i shëndetshëm, duhet të hani, të ushtroni shumë, të jeni shumë në ajër të pastër.
Një nga "sekretet" e të rinjve është ushqimi i duhur i moderuar. Nga njëra anë, ajo duhet të plotësojë plotësisht nevojat e trupit, dhe nga ana tjetër - të mbajë një peshë konstante të trupit. Lëvizjet e mprehta në peshën e trupit shumë keq ndikojnë në gjendjen e lëkurës së një personi. Për shembull, humbja e shpejtë e indeve yndyrore çon në uljen e lëkurës dhe formimin e një rrjeti të rrudhave të thella. Në një mbushje të mprehtë në lëkurë ka shtesa.
Hani shpesh, 4-6 herë në ditë, ndërsa ushqimi duhet të merret në pjesë të vogla. Ushqimi i rrallë jo-ritmik ka një efekt katastrofik në trup, dhe në përputhje me rrethanat në trupin tuaj. Ushqimi duhet të konsumohet në një kohë të caktuar, pa u ngutur dhe duke mos folur, në një atmosferë të relaksuar.
Ju gjithashtu duhet të zvogëloni marrjen e kripës. Për të përmirësuar shijen, ju mund të përdorni lëng limoni, rrikë, herbs të freskëta ose të thata.
Përveç ushqyerjes së duhur, rregulli juaj i dytë duhet të jetë "lëvizja e kredo", dhe përsëri të lëvizë. " Shikoni me kujdes trupin tuaj: me moshën, muskujt humbasin tonin e mëparshëm, lëkura grumbullohet në fisha dhe depozitat e padëshiruara të yndyrës shfaqen. Rivendosni shifrën tuaj është e mundur vetëm me ndihmën e ushtrimeve fizike. Por mos mendoni se duke filluar gjimnastikën, do të vini re disa ndërrime të dukshme brenda pak ditësh. Trajnimi i trupit është një proces i gjatë, që kërkon durim të madh dhe vullnet. Por nëse nuk kurseni kohë dhe energji, atëherë trupi juaj me siguri do t'ju falënderoj. Pamja dhe mirëqenia juaj do të përmirësohen shumë. Dhe pas kësaj do të kalojë lehtësia e lëvizjeve, ecja do të ndryshojë, dhe natyrisht do të ketë vetëbesim.
Para se të filloni të luani sport, është e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun. Kjo do të ndihmojë për të përcaktuar ngarkesën e lejueshme për ju, për të përcaktuar ushtrimet më të përshtatshme dhe për të shpjeguar se çfarë lëvizjesh duhet të bëni nuk rekomandohet. Këshilla të tilla mund të merrni nga mjeku-terapeut ose specialist i fizioterapisë.
Duke respektuar dietën e duhur, dhe duke bërë sporte, ju jeni tashmë në gjysmë të rrugës për të pasur nevojë të shikoni të rinj për shumë vite të tjera. Por kjo nuk është e mjaftueshme. Në jetën tuaj duhet patjetër të jetë i pranishëm një sasi të caktuar uji, dielli dhe ajri. Kaloni më shumë kohë në ajër të hapur, ecni, pushoni. Bëni një lloj sporti. Jeto në kënaqësi, duke kombinuar punën dhe kohën e lirë.
Për një kohë të gjatë njerëzimi e ka konsideruar ujin të jetë burimi i jetës. Deri më sot, ka shumë mënyra në të cilat uji na ndihmon të kujdesemi për trupin tonë. Për shembull, pas sportit duhet të marrësh një dush të kontrastit, rrit elasticitetin e lëkurës dhe ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të tij për një kohë të gjatë. Swimming është gjithashtu shumë e dobishme, sidomos në lumenj, liqene dhe në det.
Ndikimi i favorshëm psikoterapeutik ushtron një banjë në organizëm. Për të rritur efektin, ju mund të përdorni substanca aromatike që përmbajnë ekstrakte të bimëve medicinale, si dhe kripërat e burimeve medicinale.
Banja e bimëve janë një lloj banjsh në shtëpi, ata i ngjajnë një livadhe, një pellg pyjor, një bankë lumore. Veprimi i tyre kryesor është pastrimi dhe freskuja e lëkurës, ngritja e tonit të përgjithshëm, rritja e qarkullimit të gjakut. Ata trajtojnë inflamacionet në lëkurë dhe përmirësojnë gjendjen shpirtërore. Është e dobishme që të përdorni bimë të tilla për banjë: hithër, kamomil, kthesë, valerian, trumzë, fushë horsetail.
Që nga kohët e lashta, një mrekulli na ka ardhur, si një dush. Nga kohra të lashta, ajo shërbeu jo vetëm për qëllime higjienike. Për njerëzit e zakonshëm, kjo ishte një mjet për forcimin dhe shërimin e sëmundjeve të ndryshme. Si rregull, në banjë, ata u nxehën së pari nga avull i lagësht, dhe më pas u ftoheshin me borë ose akull.
Një banjë me avull është një mjet i shkëlqyer për t'u kujdesur për trupin. Nxehtësia, avulli dhe uji në kombinim me efektin masazh shumë të dobishme në lëkurë, rrisin tonin e përgjithshëm, përshpejtojnë metabolizmin dhe në sajë të kësaj shfaqet një humor i këndshëm dhe i mirë.
Gjithashtu kozmetika moderne na jep një mundësi për të blerë shumë poret për t'u kujdesur për trupin. Trupi ynë ka nevojë për hidratimin dhe kujdesin e përditshëm. Për fat të mirë, në dyqane dhe farmacitë tani një gamë të gjerë të produkteve të kujdesit për larje, dush xhel, shkumë vaske, të cilat ruajnë ekuilibrin natyror të lëkurës. Zgjedhja e kremrave, vajrave dhe balsameve për trupin është gjithashtu e madhe, gjë që ju lejon të mbani lëkurën tuaj të pastër, të butë dhe të shëndetshëm.
Me kujdesin e duhur të trupit tuaj, duke përdorur potencialin e trupit tuaj, duke stimuluar dhe mbështetur ato, ju mund të mbani shëndetin, gjallërinë dhe pamjen e bukur për shumë vite.