Cili është ndikimi i masazhit korrigjues të barkut
Avantazhi më themelor i kësaj teknike është emri i tij. Korrigjimi i figurës është detyra kryesore e këtij masazhi, i cili, kur kryhet siç duhet në kombinim me ngarkesat fizike dhe ushqimin dietetik, jep një rezultat mahnitës. Lëvizjet e përdorura në këtë procedurë marrin pjesë aktive në ndarjen e yndyrës dhe rritjen e tonit të muskujve të barkut.
Përveç kësaj, në zgavrën e barkut janë përqëndruar një numër i madh i nyjave limfatike, masazhi i të cilit ndikon në mënyrë të favorshme në efikasitetin, imunitetin dhe gjendjen e përgjithshme të trupit.
Por vlen të merret parasysh se masazhi korrektues ka kundërindikacionet e veta, të cilat përfshijnë:
- Prania e sëmundjeve onkologjike;
- shtatzënisë;
- Periudha e menstruacioneve;
- Sëmundjet e traktit të tretjes dhe sistemit riprodhues;
- Inflamacion infektues të lëkurës.
Përveç kësaj, masazhi i barkut të poshtëm nuk rekomandohet të kryhet më herët se 2 orë pas ngrënies. Gjithashtu është e vlefshme që të përmbahen nga kjo procedurë një orë para fillimit të seancës stërvitore dhe dy pas përfundimit të saj.
Teknika e kryerjes së masazhit korrektiv të barkut
Para se të massaging është e rëndësishme për të përgatitur një krem masazh. Para fillimit të procedurës, është e rëndësishme të kryeni dhjetë ushtrime të veçanta, thelbi i së cilës është: në një pozicion horizontal, ju duhet të thithni sa më shumë ajër që është e mundur, ndërsa fryni barkun dhe exhaling ashpër, duke e shtrënguar atë nën brinjët shumë . Kryeni dhjetë herë.
Tani le të fillojmë masazhin. Për ta bërë këtë, të relaksoheni dhe hapni pëllëmbën për të kryer 6-10 lëvizje rrethore në drejtim të akrepave të orës. Në të njëjtin drejtim, dhjetë lëvizje bëhen nga kockat e gishtërinjve.
Tani është e nevojshme që të shtypni muskujt e shtypit dhe të bëni lëvizjet e vorbullës nga qendra e barkut në zonat anësore. Shtypni poshtë me eshtrat e gishtërinjve. Pas kësaj, është e nevojshme të prodhohet një shpim i fortë intensive (shtypi nuk është zbutës).
Në fund të masazhit korrekt, stomaku është i relaksuar dhe përsëri ne kryejmë një stroking rrethore në drejtim të orës. Kohëzgjatja e përgjithshme e masazhit nuk duhet të jetë më pak se 20 minuta. Për të arritur rezultatet sa më shpejt që është e mundur, është e nevojshme të bëhet kjo procedurë të paktën tri herë në javë.
Masazh i barkut të poshtëm është një alternativë e shkëlqyer dhe e lirë për shumë metoda sallone që synojnë korrigjimin e figurës. Përveç kësaj, përfitimet që sjell ky masazh mund t'i atribuohen në mënyrë të sigurt jo vetëm kozmetikës, por edhe përmirësimit të shëndetit.