Mbipesha, dhe me fjalë të tjera, obeziteti mund të jetë shumë i sigurt në linjë me një sëmundje kronike që kërkon, si çdo sëmundje, trajtim urgjent. Por, pa zbuluar shkaqet kryesore të mbipeshës, nuk mund të flasim aspak për trajtimin efektiv të tij.
Pra, arsyet kryesore për të qenë mbipeshë. Shumë gra mendojnë se të kesh peshë të tepërt nuk është asgjë më shumë se një pengesë kozmetike. Por ky nuk është rasti. Nëse keni të gjitha shenjat e mbipeshës dhe një predispozicion për obezitetin, duhet t'i kushtoni vëmendje urgjentisht shëndetit tuaj. Është personi i plotë që shpesh identifikon sëmundje të tilla si diabeti, arterioskleroza dhe presioni i lartë i gjakut (hipertensioni). Këtu ju mund t'i atribuoni në mënyrë të sigurt çrregullimet metabolike, operacionet e sistemit të tretjes të pahijshme dhe shumë më tepër. Me një fjalë, shkaku i parë dhe më i zakonshëm i plotësisë është një sëmundje e brendshme që mund të zbulohet me ndihmën e një diagnoze të veçantë.
Gjithashtu, shumë arsye për plotësinë tregojnë trashëgiminë. Nëse në familje, në disa breza të saj, njerëzit vuajnë nga peshë të tepërt, atëherë mundësia për të blerë paund shtesë rritet ndjeshëm. Ajo lidhet, para së gjithash, me shkëmbimin e substancave, të cilat transmetohen nga prindërit tek fëmijët dhe kështu me radhë. Gjithashtu këtu mund të përfshini preferencat e kuzhinës së një familjeje të vetme. Për shembull, nëse një fëmijë nga fëmijëria do të ushqehet me ushqime të rafinuara në sasi të mëdha, atëherë në moshë madhore kjo do të sjellë trashje. Nga rruga, zakon është gjithmonë që të ketë një frigorifer që është arritur në buzë dhe hani mirë me një person të tillë gjatë gjithë jetës së tij. Këtu ke kilogramë shtesë.
Por bindja e shumë grave se është shtatzënia i ndihmon ata të fitojnë peshë, asgjë më shumë se një mit i zakonshëm. Në fund të fundit, çështja nuk është në shtatzëni, por në rritjen e të ushqyerit gjatë kursit të saj. Prandaj, nuk është "vetëm për dy" nuk është e nevojshme, është e nevojshme vetëm për të balancuar dietën tuaj të përditshme sa më mirë që të jetë e mundur.
Yndyra që hamë është burimi më i rëndësishëm i energjisë në trupin tonë dhe përtej kësaj, produkti më kalorik për trupin tonë. Kush prej nesh nuk na pëlqen qull me gjalpë apo të ftohtë yndyror. Por ligjet themelore të plotësisë vijnë nga ky produkt. Janë yndyra, duke hyrë në trupin e njeriut, madje edhe në një vëllim të vogël, kanë një kapacitet shumë të madh energjie. Trupi merr shumë më tepër kalori sesa nevojitet për punë normale, kështu që yndyra e tepërt dhe dalja në depozitat e dukshme të yndyrës. Ata njerëz që hanë karbohidratet hanë, si rregull, shumë më pak yndyrë. Në vend të kësaj, trupi merr substanca të tilla të dobishme si mikroelemente, fibra dhe një numër i madh i vitaminave. Është konsumimi i perimeve, frutave, mishit pa yndyrë, shpendëve dhe drithërave, që është mënyra kryesore që parandalon shkaqet e depozitimit të yndyrës.
Shkurtimisht, është përdorimi i ushqimeve yndyrore dhe çon në formimin e peshës së tepërt tek njerëzit. Për këtë arsye, kufizimi i marrjes së yndyrës është një nga arsyet kryesore për luftimin e kilogramëve të tepërt. Sigurisht, tërësisht përjashtoni këtë produkt nga dieta juaj nuk është e vlefshme. Në këshillën e shumë nutritionists, raporti normal për trupin e njeriut është konsumimi i karbohidrateve në një sasi prej rreth 60% të kalorive dhe, në përputhje me rrethanat, në bazë të kësaj shifre, 30% të yndyrës.
Nga rruga, ka një mendim në mesin e njerëzve se ushtrimet fizike në stërvitje intensive ndihmojnë ata për të humbur peshë të shpejtë. Por, çuditërisht, nuk është aspak e tillë. Bërja e sporteve mund të parandalojë shtimin e peshës, por nëse tashmë keni kilogramë të rëndësishëm, në këtë rast nuk rekomandohet të angazhoheni në rritjen e aktivitetit fizik. Kjo është për shkak të faktit se njerëzit me obezitet shpesh kanë sëmundje të ndryshme kardiovaskulare dhe probleme të përbashkëta. Këtu keni dëshmi të dukshme se sporti në numër të madh nuk është thjesht i përshtatshëm.
Por, për aditivët e ndryshëm të ushqimit, këtu ka edhe "gracka". Për shembull, duke përdorur ilaçe për të luftuar peshën e tepërt të padëshiruar, ju ende hiqni paundin shtesë dhe inç nga belri. Por për t'ju dhënë një garanci njëqind për qind që ju nuk do t'i gjeni përsëri në të ardhmen tuaj të ndritur, dhe në një numër më të madh, askush nuk do t'ju japë. Dhe madje edhe kjo humbje peshe është e mbushur me probleme të ndryshme shëndetësore.
Pra, para trajtimit të obezitetit, identifikoni shkaqet kryesore të paraqitjes së saj dhe vetëm pastaj vazhdoni me veprime të menjëhershme që synojnë luftimin e obezitetit. Para së gjithash, rishikoni stilin e jetës tuaj, ndryshoni dietën dhe dietën tuaj të përditshme dhe, më e rëndësishmja, kaloni nëpër një ekzaminim të veçantë të gjithë trupit. Trajtimi i peshës së tepërt trupore është një proces shumë kompleks dhe i gjatë që kërkon një qasje individuale, duke marrë parasysh veçoritë e trupit tuaj. Pikat kryesore që duhet të merren parasysh kur luftojnë obezitetin janë gjendja e përgjithshme e trupit, prania e sëmundjeve shoqëruese, niveli dhe shkalla e trashje, intensiteti i shtimit të peshës dhe shumë më tepër. Prandaj, përpara se të luftoni me këtë sëmundje në mënyrë të pavarur, adresoni ekspertin i cili me çdo mjet do t'ju ndihmojë të kapërceni kg tuaj të tepërt pa ndonjë dëm për shëndetin. Mënyra më e mirë për të humbur peshë do të jetë procesi i heqjes së obezitetit nën mbikëqyrjen e rreptë të një specialisti. Në fund të fundit, duke rrezikuar shëndetin tuaj nuk është aspak një biznes fisnik, duhet të mbani mend këtë.