Si për të marrë një banjë?
Dush duhet të merret së paku 1 ose 2 herë në javë. Nëse ju merrni një dush për t'u çlodhur dhe relaksuar, do të jetë më mirë nëse banjë është e nxehtë ose e ngrohtë. Një dush i ngrohtë ka një temperaturë prej 38 ose 39 gradë. Merrni atë nga 10 në 15 minuta. Një dush i nxehtë duhet të ketë një temperaturë prej 40 deri 43 gradë. Merrni duhet të jetë 5 minuta, në varësi të shëndetit tuaj. Dush nuk duhet të merret pas një vakt, duhet të marrë të paktën 2 ose 3 orë.
Para se të banohet me kripë deti, herbs dhe vajra, së pari duhet të lahet në dush. Nëse merrni një banjë për qëllime higjienike, uji duhet të jetë i ngrohtë. Pëlhurë larëse - të jetë bërë nga materiale natyrore, një shtupë e mirë është një loofah e bast. Para se të filloni të fshini trupin me një shtupë, duhet të shtriheni për disa minuta në ujë. Lëkura pastaj do të prishet, dhe pastaj është e nevojshme të vazhdohet për të hequr qelizat e ngordhura dhe për të hequr ndotësit. Është mirë të fshijmë lëkurën me një shtupë prej materiali natyral. Dhe përsëri zhyt veten në ujë.
Banja me shtimin e kripës së detit janë të dobishme. Kripë deti do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve në muskujt dhe nyjet, do të bëjë lëkurën të butë dhe të butë, të ndihmojë në heqjen e inflamacionit.
Me lëkurë me vaj, banjot me zierje të Worts së Shën Gjonit, nenexhik, hithër do të jenë të dobishme. Për lëkurë të thatë, do të rriten hips dhe lule kamomil.
Largohuni nga pagjumësia do të ndihmojë banjë me shtimin e një zierje e urtë, nenexhik, rigon.
Për lëkurën ishte elastike , ju duhet të shtoni në ekstrakt vaske halore, niseshte, infuzion i thekon tërshërë.
Dush kontrasti është shumë i dobishëm, rrit elasticitetin e lëkurës, përmirëson qarkullimin e gjakut, stimulon proceset metabolike në trup. Një dush kontrast është kur uji i nxehtë, pastaj i ftohtë kthehet në mënyrë alternative. Uji i ngrohtë ndizet për 1 ose 2 minuta, pastaj uji i ftohtë ndizet për 3 minuta. Ndryshimi i temperaturës duhet të jetë 3 ose 4 herë. Procedura fillon me një nxehtësi dhe përfundon me ujë të ftohtë.
Mos menjëherë hidhuni në biznes pas marrjes së dushit. Duhen rreth 30 minuta për të pushuar. Qetësisht uluni në një pozitë të rehatshme ose shtrihuni. Pas banjës, fshij me një peshqir dhe aplikoni një vaj aromatik, një locion të veçantë të trupit ose një krem ushqyes në trup.
Nëse nuk keni kohë ose probleme shëndetësore nuk ju lejojnë të bëni një banjë, ju mund ta zëvendësoni atë me një dush të përditshëm. Në mëngjes ju duhet të merrni një kontrast ose dush të ftohtë që do t'ju mbush me gëzim. Në mbrëmje, ndihmoni për të hequr lodhjen dhe relaksohuni një dush të ngrohtë ose të ngrohtë. Një dush i ftohtë apo i ftohtë duhet të fillojë me këmbët dhe ngadalë të shkojë deri në zonën e belit. Pastaj drejtoni rrjedhën e ujit në duart tuaja, në gjoks dhe në fund, vendoseni shpinën nën rrjedhën e ujit. Në mënyrë të ngjashme, në këtë sekuencë, ju duhet të merrni një dush të ngrohtë. Për ta bërë procedurën të dobishme dhe të kënaqshme, duhet të zgjidhni një xhel dush që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj.
Dushi nuk është vetëm një procedurë higjienike që ndihmon për të hequr papastërtinë, por vepron si një masazh i mirë. Vetëm ju duhet të rregulloni kokën e avionit të ujit, atëherë ju do të merrni një rezultat toning. Pas dushit, fshijeni lëkurën me një peshqir të fortë dhe aplikoni qumësht, vaj ose krem ushqyes në trup.
Si duhet të lahet në një banjë?
Save shëndetin dhe bukurinë e trupit do të ndihmojë në banjë. Bath do të bëjë lëkurën tuaj të bukur, të pastër, të lehtësojë lodhjen dhe të ndihmojë në humbjen e peshës, përmirësimin e funksionit të veshkave, ndihmon në heqjen e skorjeve. Nëse vizitoni banjot një herë në muaj, atëherë ju do të ndiheni si një person tjetër.
Ju nuk mund të merrni procedura të vaske për ata që: menstruacionet, angina, gripit, lezione të lëkurës inflamatore, epilepsi, tuberkulozi pulmonar. Dhe hipertensionit dhe sëmundjeve inflamatore.
Secili përcakton individualisht numrin e vizitave në dhomën e avullit dhe sa minuta ju nevojitet për avull. Por është e këshillueshme të avulloni jo më shumë se gjysmë ore. Është e dobishme para se dhoma e avullit të marrë një dush të ftohtë, të zhytet në pishinë, të relaksoheni në një dhomë të ftohtë. Ky është një trajnim i mirë për mekanizmat e rregullimit të nxehtësisë dhe gjimnastikës për enët e gjakut. Para dhomës së avullit ju duhet të qetësoheni dhe të filloni të lani me një shtupë. Kjo do të jetë një masazh i mirë dhe do të largojë pluhurin. Vizita rregullisht në sauna do të rrisë rezistencën ndaj faktorëve të dëmshëm mjedisorë dhe do të ndihmojë në ruajtjen e bukurisë dhe shëndetit.
Higjiena intime
Mos harroni për higjienën e zonave intime. Mbajtja e pjesëve intime të trupit të pastër dhe të lënë me kujdes është një kusht i domosdoshëm për shëndetin e një gruaje. Së paku dy herë në ditë, ju duhet të lani vende intime. Është më mirë të përdoret një xhel speciale për higjienën intime, nuk irriton zonat delikate, nuk i tejkalon ato dhe kujdeset me kujdes për lëkurën delikate të kësaj zone. Gels për higjenën intime shiten në barnatore dhe dyqane. Përveç pastrimit, ato përmbajnë komponente mbrojtëse dhe anti-inflamatore. Nëse nuk ka xhel për higjienë intime, ju mund të përdorni sapun për fëmijë ose xhel dush. Ka situata kur nuk ka mundësi për të bërë higjiena, për shembull, në një tren, atëherë në këtë rast mund të ndihmoni pako të veçanta për higjenën intime, në dyqane ekziston një përzgjedhje e madhe e pelenave të tilla. Edhe pse ato janë një mjet i përshtatshëm për higjenën intime, mos i zëvendësoni ato me larje të përditshme.
Pads për çdo ditë janë të përshtatshme. Ata përsërisin konturin e trupit, nuk janë praktikisht të ndjeshëm, të fiksuar në mënyrë të besueshme në lavanderi. Ata duhet të ndryshohen çdo ditë, ose mund të bëhen një terren i mirë për mbarështimin e mikrobeve. Brendësia duhet të ndryshohet çdo ditë, është e këshillueshme të zgjidhni liri nga pëlhura natyrale, të cilat do të ndihmojnë lëkurën të marrë frymë dhe të thithë mirë lagështinë.
Receta popullore për kujdesin e trupit
Ngroheni një litër qumështi, mos derdhni një çiban, shtoni një filxhan mjaltë në qumësht, nxiteni derisa mjalti të tretet. Përzierja që rezulton shtohet në banjë. Efekti më i mirë është marrë nëse marrim 350 gramë kripë të imët para se të marrim një banjë, përziejmë mirë me 1 gotë krem dhe këtë përzierje në lëkurë tri herë, filloni me këmbët dhe ngrihuni. Pastaj pije nën dush.
Dush nga kripë
Rekomandohet për sëmundjet e grave, sëmundjet e nyjeve, me peshë të tepërt.
Në 2 litra ujë, përzieni 2 ose 3 kilogramë kripë tavoline ose kripë deti, derdhni zhuzën në vaskë. Temperatura e ujit është 33 gradë. Ne marrim një banjë për 15 ose 20 minuta. Pas banjës ne do të përhapim një peshqir dhe të pushojmë për 20 minuta.
Dush me shampanjë nga ylli i filmit francez Catherine Deneuve
Nëse derdhni një gotë shampanjë në një banjë të nxehtë, mund të parandaloni shfaqjen e rrudhave të thella ose tumoreve.
Honey bath
200 gram mjaltë është i tretshëm në ujë të ngrohtë dhe shtoni 2 pika vaj esencial me limon ose portokall. Kjo banjë merret jo më shumë se 10 ose 15 minuta, dhe ata që kanë probleme me zemrën, duhet të jenë më të kujdesshëm.
Një dush për shërim freskues dhe shërues për trupin
Ne hedhim një gotë lëng shalqi në vaskë dhe lëshojmë një copë shalqi me një kore. Ka një efekt të mirë në lëkurë.
Dush freskues dhe tonik
Perfect freskon lëkurën, tonet, heq dushin e lodhjes me infuzion nenexhik.
Grind 3 ose 5 lugë nenexhik, e vënë atë në një qese me garzë, dhe rri atë nën rubinet, në mënyrë që të ujit të nxehtë rrjedh nëpër të. Ose do të bëjmë infuzion, do të marrim 5 lugë tavoline me nenexhik dhe do të krijojmë 1 litër ujë të vluar, ne insistojmë për gjysmë ore. Pastaj ne sforcojmë dhe derdhim në banjë.
Banjë banane
Pas një dush të tillë, lëkura do të jetë e butë dhe e lëmuar, ashtu si foshnja. Merrni 1 kilogram banane, fshijini me 2 lugë vaj kozmetike ose vaj ulliri dhe shtoni në ujin e banjës. Ne marrim dush pas një dush, kur lëkura është pastruar nga papastërtia, sebum, djersa, atëherë substancat e dobishme do të thithin mirë. Dhe nëse lëkura nuk pastrohet, substancat e dobishme dobësohen keq, vaji do të shtrihet në ndotje me një film shtesë dhe nuk do të arrihet asnjë efekt. Është më mirë për të bërë një banjë pas dush, atëherë, kur të gjitha poret janë të hapura.
Bath kundër plakjes
Ne hedhim 1 filxhan gjethe hurmë të thata në një tigan. Ne derdhim 1 litër ujë të valë, e vendosim atë në një zjarr të dobët, e çojmë atë në një çiban. Ne këmbëngulin për 30 minuta, pastaj ne derdhim në banjë. Ne e pranojmë procedurën nga 15 në 20 minuta, çdo ditë për një muaj. Para banjës, hidhni një dush dhe fshijini një shtupë të ashpër, pasi dush nuk është i shpëlarë, vetëm të laget me një peshqir.
Bath me dermatitis dhe furunculosis për lëkurë problematike
Kripja e 5 lugëve të degëve të copëtuara, gjetheve dhe sythave të rrushit të zi me një litër ujë. Vlim 10 minuta, pastaj tendosje dhe derdhur në banjë.
Dush për t'i dhënë lëkurës një hije të artë dhe të bukur
Merrni 1 lugë gjelle vezë, 5 lugë gjethe dhe rrjedha të hithrave, kthesa, 3 lugë kamomil, 2 lugë yndyrnash trumzë, 2 lugë gjethe rrushi të zi. Mbushni 2 litra ujë të valë, ne insistojmë 30 minuta, llokoçisim dhe derdhim në banjë.
Dush me raspberries
Mbushni banjë me ujë të ngrohtë, shtoni 1 litër qumësht dhe 1 kilogram raspberries pjekur. Një procedurë e këndshme zgjat nga 15 deri në 20 minuta. Shpëlarje nën një dush të freskët dhe thith trupin me një peshqir.
Vaskë rrushi, kundër retikulacionit të enëve të gjakut në lëkurë
Mbushni banjë me ujë të ngrohtë, në një temperaturë prej 36 gradësh, derdhni 50 gramë në vaskë, lyejeni rrushin para-larë dhe shtrihuni në banjë për 10 ose 15 minuta. Përsëriteni procedurën për 3 ose 5 muaj dy herë në javë.
Këto këshilla praktike do t'ju ndihmojnë të kujdeseni për lëkurën tuaj. Kujdesuni për veten, kujdeseni për lëkurën tuaj, trupin tuaj dhe gjithmonë do të dukeni të pastër dhe të bukur.