Çfarë është kickboxing? Nga gjuha origjinale, fjala mund të përkthehet fjalë për fjalë, si një duel, e kryer me ndihmën e duarve dhe këmbëve. Ky lloj pugilizmi, i mbështetur nga goditjet e këmbëve, është bërë kohët e fundit një sport tradicional jo vetëm për burrat, por edhe për gratë.
Kickboxing nuk është vetëm një luftë, është një kombinim unik i katër llojeve të arteve marciale në një. Gjegjësisht: Boksi Evropian, disa rregulla nga artet marciale orientale, taekwondo, boksin Thai. Vajzat e përfshira në sport kanë dy ndryshime gjatë ushtrimeve: kontakt i plotë ose i pjesshëm. Nëse ne e konsiderojmë mundësinë # 2 në më shumë detaje, ne mund të krahasojmë kickboxing të mundshëm me taekwondo.
Vlen të dihet se stili standard i Kickboxing është i ndryshëm, sepse në të lufton betejat me këmbë të zhveshura. Dhe në stilin francez, të quajtur savat, me ndihmën e këpucëve të veçanta - kjo i jep efikasitet më të madh ndikimeve të këmbëve.
Për të arritur një fitore të pastër, ju mund të njëjtin stereotip, si në boksin tradicional - duke mbledhur një maksimum topa. Duhet të kihet parasysh, megjithatë, që goditjet nga këmbët mbi bel në topa vlerësohen për një numër më të lartë se goditjet e zakonshme me doreza.
Historia e kickboxing për gratë
Që nga tema e sotme është lloji femëror i luftës së vetme, atëherë historia e saj do të ketë një drejtim të përbashkët vetëm me shfaqjen e kickboxing për një seks të bukur. Pra, të dhënat historike thonë se shfaqja e kickboxing për gratë daton në 1985. Vendi për konkurrim ishte kryeqyteti i Anglisë - Londër. Pra, në njërën prej ekipeve është përfshirë shtatë-kontakt femra, që është gjysmë kontakti. Është e rëndësishme që rregullat të mos ndryshojnë deri në ditët e sotme. Por, për të shmangur traumatizmin e trupit femëror, përfshihen disa rregulla, për shembull: veshja e detyrueshme e mbrojtësit në gjoks dhe kështu me radhë. Por përkundër gjithë njerëzimit, sportet janë një sport, lufta për barazi midis gjinive është duke sjellë fryt.
Në shumicën e rasteve, kickboxing femra është një person i vetëmbrojtjes, por siç tregon praktika, si çdo lloj sporti, kjo gjithashtu është e natyrshme në një natyrë më serioze. Shumë gra, që dëshirojnë të verifikojnë aftësitë e tyre në realitet, hyjnë në sparring dhe marrin pjesë në gara. Jo të gjithë i kuptojnë këto masa dhe jo të gjitha i miratojnë ato, por faktikisht fakt. Në botën tonë mizore, të paktën një grua duhet të jetë në gjendje të qëndrojë, sepse jo gjithmonë pranë saj është një njeri i përhershëm, i gatshëm të japë një dorë ndihmëse në situata të paparashikuara. Përveç kësaj, njerëzit e sparring janë të inkurajuar për të marrë një vështrim të ri në aftësitë e tyre dhe të marrin masa për të hequr joefikasitetin, përveç kësaj, kjo është një metodë e mirë për të zhvilluar forcim psikologjik. Në këtë rast, gruaja, pasi ka marrë një situatë të keqe - nuk do të humbasë, por do të jetë në gjendje t'i japë një kundërshtim të duhur armikut. Ky është një faktor shumë i rëndësishëm për vetë-zhvillimin si një e tërë.
realitet
Pavarësisht nga shumë kundërthënie rreth mësimit të grave, mund të themi se ato janë absolutisht të sigurta dhe nuk lëndojnë pjesëmarrësit. Ky është një sport krejtësisht i sigurt, sepse të dy trajnimet dhe stërvitjet janë nën kontrollin e trajnerit dhe asistentëve të tij. Natyrisht, askush nuk do t'i lejojë zonjat e bukura të luftojnë kundër gjakut, të shkelin rregullat e sigurisë ose rregullat përgjithësisht të pranuara të luftës. Për këtë, ka një veshje të veçantë dhe mbikëqyrje. Për të siguruar që këto besime janë korrekte në praktikë, është e mundur të vizitosh disa kampionate dhe të shohësh se si sillen në mënyrë të këndshme dhe të bukur në betejat.
Kickboxing dhe format ideale
Shumë përfaqësues të seksit të përsosur për djegien e kilogramëve preferojnë të vizitojnë klube të ndryshme. Por pjesa më e madhe e popullsisë i jep përparësi jo vetëm fëmijëve, por edhe ngarkesës sportive. Duke u angazhuar në kickboxing, ju merrni shumë avantazhe: ju djegni yndyrë, merrni një pamje të ngushtë dhe sportiv, përshtateni psikologjikisht me shtresat e një shoqërie negative, ulni pragun e agresionit dhe merrni kënaqësi morale nga procesi dhe shpërblime gjatë sparing.
Sekreti i humbjes së peshës është mjaft i thjeshtë dhe madje banal. Nëse ju keni qenë duke u përpjekur për të mësuar një goditje për disa kohë, për shembull, në kokë, atëherë praktikisht të gjithë njerëzit janë të përfshirë në proces. Së bashku me lëvizjet e trupit, ju ngrohni trupin, i cili ndihmon yndyrën për të djegur yndyrën, dhe gjithashtu djersen plot mirë, dhe siç e dini, së bashku me atëhere likuidja hiqet. Mos kini frikë se ju nuk do të erë keq, ky faktor është e lehtë për të eliminuar. Përkundrazi, vetëm djersitje, ju tregoni se jeni në rrugën e drejtë, e cila, si pasojë, do të sjellë fryte dhe një rezultat të kënaqshëm. Tërheqja e lëngjeve do të ndihmojë për të hequr jo vetëm peshën e tepërt, por edhe ënjtjen nën sytë dhe në vende të tjera.
Klasat e Kickboxing janë të dizajnuara për të përfshirë praktikisht të gjitha grupet e muskujve. Kjo ju jep mundësinë për t'u bërë fleksibël, për të lidhur qëndrimin tuaj, për të hequr qafe kripërat e grumbulluara dhe podkachatsya.
Partitë tërheqëse
Banorët e megapolis janë veçanërisht të dobishme për të bërë kickboxing për qëllime parandaluese. Përfaqësuesit e femrave kanë një shumë të lehtë, sepse ata janë më shpesh subjekt i presionit psikologjik, sulmeve dhe shpesh përjetojnë situata stresuese. Aktivitetet sportive jo vetëm që do të ndihmojnë në zhvillimin e rezistencës ndaj stresit, por edhe në shpëtimin e një psikologu të parave të gatshme. Në kickboxing, ky efekt arrihet me lirimin aktive të endorfineve. Të heqësh qafe të panevojshme, në këtë mënyrë privon trupin tuaj të mundësive dhe përjetoni më shumë emocione dhe ndjenja negative të depresionit, dhe në këtë rast ndjeni një ndjenjë kënaqësie, si dhe një akuzë për energji pozitive.
Cilësitë negative
Shumë prej tyre janë të bindur se ideja e kick-boksit si sport i një njeriu, i bëj gratë e grave të ngurtë. Kjo nuk është kështu, sepse kickboxing është një procedurë e projektuar dhe e menduar posaçërisht për gjëra të vogla. Nëse keni frikë të bëheni një hov, atëherë vizitoni një nga klubet dhe shikoni sa delikate janë figurat e vajzave të angazhuara për një kohë të gjatë. Asnjë prej tyre nuk i ngjan një qese me steroide ose megabyceps. Nuk ka cilësitë mashkullore ose pamjen e trashë, përkundrazi, kur jeni të angazhuar në një palestër, ju jepni të gjitha negative dhe shkoni në shtëpi tek bashkëshorti juaj i dashur me një ndjenjë lehtësimi. Kështu, gratë bëhen më të pajtueshme dhe më irrituese.
Kjo metodë e boksit është një përshtatje e mirë për ata që duan të heqin qafe shprehitë negative. Duke u angazhuar në sporte, mund të heqësh dorë gradualisht duke pasur negative në jetën tënde.
Objektivat e mundshme të klasave:
- zotërimin e aftësive të vetëmbrojtjes,
- rruga e drejtë për vetëdije, formimi i personalitetit, vetë-përmirësimi dhe formimi i një karakteri të fortë,
- formimi i një personi psikologjikisht të qëndrueshëm,
- mirëmbajtjen e jetesës sportive,
- përmirësimin e shëndetit të shëndetit të trupit si një e tërë.
Parimet dhe prioritetet themelore:
- formimi individual i grupeve,
- jo pjesëmarrje e detyrueshme në sparring sportive dhe konkurse,
- profesion me kolegët,
- klasa me partnerë të kategorisë me peshë,
- mbajtja e klasave me një grup të aftësive relevante,
- gjurmimi i jetesës së shëndetshme të atletit,
- rekomandimet e paraqitjes së vështirësive ose paqartësive.
Duke përmbledhur
Në rastin tonë femëror, kickboxing është një dietë universale, sportet profesionale, heqja e negativitetit, mprehja e figurës dhe aftësive të trupit: fleksibilitet, harmoni, qëndrueshmëri, finesë etj. Shkoni në sport dhe merrni formularët që ju nevojiten !!!