Para se të flasim për pro dhe kundër të bodyflex, le të parë të përcaktojë se çfarë është. Bodyflex është një sistem i përbërë nga gjimnastikë të frymëmarrjes, ushtrime izotone dhe izometrike. Ky sistem u shpik nga një amvise e zakonshme amerikane. Veçori e bodyflex është se kjo grua mund të humbasë dhjetë madhësi. Prandaj, shumë gra flasin për përparësitë e këtij sistemi. Por të këqijat diskutohen nga mjekët, fiziologët dhe instruktorët e palestinezëve.
Pra, të gjithë të njëjtën gjë, si të bëni bodyflex për të marrë vetëm pluses. Së pari, është e nevojshme që të angazhohen në bodyflexes vazhdimisht dhe gjithmonë në përputhje të plotë me të gjitha ato receta që ekzistojnë për të bërë ushtrimet në mënyrë korrekte. Minuset e ndikimit në trup manifestohen në rastet kur gratë bëjnë gjithçka disi dhe nuk mendojnë veçanërisht për rregullat. Pra, cilat janë rregullat bazë për bodyflexing? Së pari, është e nevojshme të marrësh frymë në një sistem të caktuar dhe të angazhohemi në shtrirjen e grupeve specifike të muskujve që mund të konsiderohen problematike. Për shkak të faktit se fluksi i oksigjenit në indet rritet, sipas Greer Childers, një grua që shpiku një trup, një person fillon të humbasë shpejt peshën.
Bodyflex vlerëson shumë nënat dhe gratë e reja që thjesht nuk kanë mundësi të shkojnë në klubet e fitnesit. Ata besojnë se nëse jo për trupin, të cilin ata ishin të angazhuar në shtëpi, atëherë, ata kurrë nuk mund të ktheheshin në formën e tyre normale.
Efektshmëria e bodyflex mund të konfirmohet jo nga një ose dy ose edhe nga njëqind gra. Kjo dëshmohet nga përvoja botërore. Por, ushtrime të tilla janë efektive vetëm nëse ato nuk humbasin kurrë. Nëse merrni pushime edhe për tre ose katër ditë, atëherë efiçenca do të bjerë në zero dhe gjithçka do të duhet të fillojë përsëri. Por, në fakt, nuk është e vështirë të bësh bodyflex çdo ditë. Fakti është që të gjitha ushtrimet kanë nevojë vetëm për pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta. Pajtohem, kjo është mjaft, në qoftë se ju doni të duken bukur dhe nuk e shter veten me shumë orë të ushtrimit. Prandaj, është e nevojshme të mësoni veten me faktin se okupimi i bodyflex është gjithashtu i nevojshëm, si të hani, të bëni një dush dhe të lani dhëmbët. Nga rruga, kjo gjimnastikë jep rezultatet e saj shumë shpejt. Nëse jeni të angazhuar në palestër, do të vini re një ndryshim të paktën një muaj më vonë, në sajë të bodyflex, ju do të ndryshoni fjalë për fjalë para syve tuaj dhe do të humbni peshë për disa ditë. Një tjetër plus i madh i këtij lloji të sistemit për humbjen e peshës është mungesa e dietave të vështira dhe kufizimeve dietike. Ju humbni peshën jo për shkak të faktit se nuk hani shumë, por në sajë të faktit se oksigjeni shpërndahet në mënyrë të saktë në të gjithë trupin dhe ushqehen më shpejt se zakonisht.
Dhe çfarë atëherë mund të themi për disavantazhet e bodyflex. Siç paralajmëron Greer, ju nuk mund ta lini atë nëse keni filluar. Fakti është se nëse ndaloni ushtrimet e nevojshme çdo ditë, shumë shpejt nuk e thirrni jo vetëm peshën e rënë, por edhe merrni ato shtesë. Prandaj, klasa fillestare kujtohuni se kjo gjimnastikë, tani, do të mbetet me ju për jetën. Përveç kësaj, nuk mund ta rrisni kohën që i është caktuar mësimit. Asnjëherë nuk duhet të angazhohen në mënyrë obsesive në këtë pagesë. Fakti është se një sjellje fanatike çon në mbingarkesë të trupit. Ju nuk mund të provoni të humbni peshë në një javë. Ky qëndrim do të çojë vetëm në pasoja negative. Gjithmonë kemi nevojë të lidhemi në mënyrë adekuate me çdo gjë, për të cilën ne ndërmarrim.
Një tjetër pyetje është çështja e ushqimit. Disa gra mendojnë se mund të hani gjithçka. Në fakt, fakti që nuk ka nevojë të uleni në një dietë nuk do të thotë që ju të hani kilogramë miell, të uleni në qendrat e ushqimit të shpejtë dhe të ngjashme. Në fakt, ne po flasim për faktin se duhet të hani ushqim të shëndetshëm dhe të mos hahet.
Tani duhet të flasim drejtpërsëdrejti për gjimnastikën. Në fakt, ushtrimet nga ky sistem janë shumë të këndshme dhe relaksuese. Sidomos, kjo vlen për stërvitjet shtrënguese. Është mirë të fillosh mëngjesin me ushtrime të tilla të gjimnastikës që zhvillojnë muskujt tuaj, përgatiten për një ditë aktive dhe madje djegin yndyrë të tepërt. Veçori e bodyflex është se ju nuk keni nevojë të overexert veten, si kur bën palestër. Është e nevojshme vetëm të shkurtoni muskujt disa herë dhe në të njëjtën kohë, nëse bëni gjithçka sipas udhëzimeve, efekti do të jetë sikur jeni duke bërë yoga ose duke notuar në pishinë. Falë trajnimeve të tilla, mekanizmi i djegies së yndyrës niset vetëm dhe të gjitha veprat kryesore mbahen pas orëve.
Nëse flasim për rezultatet e trajnimit, atëherë, para së gjithash, ushtrimi i trupit vepron në ato që vuajnë nga pesha e tepërt, dhe jo vetëm që duan të tërheqin lart figurën, të bëhen më të zbehta dhe më të bukura. Për njerëzit e tillë, rezultatet mund të shihen pothuajse menjëherë. Ky sistem ushtrimesh nuk është i përshtatshëm për ata që përdoren për të bërë sporte, gjimnastikë dhe atletikë. Është mirë që këto zonja të vazhdojnë të njëjtat aktivitete sportive. Përveç kësaj, kurrë nuk duhet të përpiqeni të përmirësoni rezultatet duke rritur kohën e ushtrimit, përndryshe uria oksigjen do të fillojë.
Nga rruga, në shumicën e rasteve, ekspertët po debatojnë rreth aspektit të frymëmarrjes. Mjekët besojnë se marramendja në profesione të tilla mund të provokojë një zbehje dhe madje edhe një rezultat fatal, prandaj, këto lloj ushtrimesh duhet të trajtohen me shumë kujdes. Gjatë trajnimit nga bodyflex, është e nevojshme të marr frymë një diafragmë. Me një frymëmarrje të tillë, të gjithë vëllimi i mushkërive është i përfshirë dhe gjaku i pasuruar me oksigjen drejtohet jo vetëm tek organet, por edhe në zonat problematike.
Së fundi, le të flasim për kundërindikimet. Natyrisht, trupi nuk duhet të praktikohet gjatë shtatzënisë. Gjithashtu, ushtrimet janë kundërindikuar pas lëndimeve, operacioneve dhe sëmundjeve kronike. Por, edhe nëse e konsideroni veten të shëndetshëm, para se të filloni ushtrimet, përcaktoni sa herë merrni frymë në një minutë. Norma është nga pesëmbëdhjetë në tetëmbëdhjetë frymë frymëmarrje për minutë. Nëse merrni frymë më pak ose më shpesh, mendoni para se të filloni ushtrime të tilla.