Fibra, nga ana tjetër, është e ulët në kalori, absorbon toksina nga trupi, heq toksina. Gjithashtu, duke hyrë në stomak, celuloza shtohet dhe në këtë mënyrë jep një ndjenjë të ngopjes.
Zgjidhni krunde për humbje peshe
Ekziston një numër i madh i produkteve të drithërave. Këto janë hikërror, oriz, grurë, krunde rye etj. Të gjithë ata kanë një përfitim konkret, por për të humbur peshë, vetëm tërshëra dhe gruri janë të dobishme.
Krua e zambakëve është lloji më i zakonshëm në shumë dieta. Fakti është se ata e shurdhin ndjenjën e urisë, përshpejtojnë metabolizmin dhe gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e nivelit normal të kolesterolit në gjak.
Krundi i grurit gjithashtu na jep një ndjenjë të ngopjes, stimulon tranzitin e zorrëve, kontrollon nivelin e sheqerit në gjak, heq toksinat nga trupi. I vetmi ndryshim nga bollgur është dallimi në çmim.
Si të merrni krunde për të humbur peshë?
Ky shtesë ushqimore do të jetë i dobishëm si një produkt i pavarur, dhe në kombinim me kefir dhe iniciues të qumështit. Është e rekomanduar që të pini një çift lugë krunde të tokës përpara se të hahet një vakt - sigurisht që nuk do të hani për të ngrënë, por është shumë më e dobishme. Getting në stomak, krunde fillon të fryhet dhe kështu ne tashmë kemi një ndjenjë të ngopjes. Është shumë e rëndësishme kur përdorni këtë produkt, një ditë për të pirë të paktën dy litra ujë, pasi pa krunde të lëngshme është e vështirë të hiqni nga trupi dhe në vend të humbjes së peshës rrezikoni të fitoni kapsllëk. Do të jetë mjaft e tepërt të shtoni krunde kur përgatiteni sallata me perime, supave, prerje - në enët që pothuajse nuk do të ndihen, por do të përfitojnë. Gjithashtu, ju mund t'i shtoni ato në kos - kjo nuk është e dobishme vetëm për figurën, por gjithashtu shumë e dobishme për imunitetin.
Me të gjitha avantazhet e krundit nuk është e vlefshme t'i përdorësh ato vazhdimisht, pasi ato ndërhyjnë me thithjen normale të ilaçeve dhe thithjen e mineraleve. Ata që kanë gastritë ose ulcerat e stomakut duhet të përmbahen krejtësisht nga humbja e peshës me këtë metodë. E gjithë arsyeja është se vetë krundi është një produkt i përafërt, i cili mund të dëmtojë më tej mukozën gastrike të pacientit.
Siç mund ta shihni, para se të përdorni krunde për humbje peshe, duhet të peshoni me kujdes të gjitha pro dhe kundrat. Megjithë efektivitetin e saj, kjo metodë ka një numër të kundërindikacioneve, të cilat duhet të merren me kujdes, përndryshe rrezikoni të dëmtoni shëndetin tuaj. Në përgjithësi, metoda ka zënë me kohë një vend të ndershëm në vlerësimin e humbjes së lehtë të peshës. Pas marrjes së krundit si ushqim, nuk mund të kufizoheni veçanërisht në zgjedhjen e ushqimit. Përveç nëse, si në çdo dietë, do të duhet të monitorojnë pjesë dhe të mos shkojnë përtej normës ditore të kalorive. Shkalla e saj ditore do të jetë e lehtë për t'u llogaritur sipas formulës, ku pesha juaj duhet të shumëzohet me një faktor 14 dhe të ndarë me 0.453: ((pesha) x 14): 0.453
Në të vërtetë, këto janë të gjitha rekomandimet që lidhen me këtë metodë të humbjes së peshës. Nëse bëni gjithçka të mirë, rezultati mund të ju lutemi në dy deri në tre javë. Metabolizmi do të përmirësohet, shllaku i tepërt do të lirohet dhe ju do të ndjeni lehtësinë që keni ëndërruar gjatë!