Një nga problemet kryesore në gratë është humbja e peshës. Humbja e peshës është pjesërisht pastrimi i toksinave dhe i toksinave. Gjëja më e vështirë për një grua të bëhet më e lehtë. Rreth asaj se si të bëhemi më të lehtë ne mendojmë çdo ditë. Diet, fitnes, vrapim, yoga - kjo është ajo që ne përdorim për çdo ditë. Humbja e peshës dhe pastrimi i trupit kërkon vullnet dhe durim.
Pastrimi i trupit ne nuk kemi nevojë vetëm për të siguruar që peshoret tregojnë më pak numra, por edhe për ta bërë trupin tonë të shëndetshëm. Pas pushimeve, vetëm duhet të bëjmë ditë të shkarkimit. Ne hamë shumë ushqime yndyrore të papërshtatshme që pengojnë enët e gjakut dhe shkaktojnë hidhërim në stomak, prishin disponimin, ka peshë të tepërt dhe më keq - kjo shkakton sëmundje të ndryshme kronike të traktit gastrointestinal.
Pra, çfarë duhet të bëjmë për të pastruar trupat tanë? Lëreni darkën! Mos ha tepër gjatë natës duke kërkuar. Shkoni në shtrat me stomak bosh, brenda natës trupi juaj do të pastrohet. Bëni ditët e agjërimit 1-2 herë në javë. Pastrimi direkt nuk ndihmon për të humbur peshë, por kjo do të ndihmojë për ta kthyer peshën tuaj në normale, nëse i përdorni ato më shpesh. Pini shumë ujë ose ujë mineral, por pa gaz, 2-2,5 litra, para mëngjesit, pini një gotë ujë me shtimin e lëng limoni. Shtoni më shumë fibra në dietë, hani ushqim të gatuar në një kazan të dyfishtë, hiqni kripën nga dieta juaj, sepse kripë vonon ujin në trup, në mënyrë që toksinat të mos hiqen.
Refuzoni suxhuk, majonezë, mish, me përjashtim të pulave, salcat, lëngët, të ëmbël. Kafe, alkool, sheqer, kripë, madje edhe nga supat e gatimit të shpejtë, edhe më shumë se ia vlen të refuzojë. Ushqimi i shpejtë dhe ushqimet e skuqura - mos e mendoni aspak. Varet para jush figura ideale për të cilën dëshironi të përpiqeni. Hani perime, fruta, përveç banane dhe rrushit, pini kos të ulët yndyre dhe kefir, hani djathë, madje edhe pastër, ajo mban të gjitha pronat e dobishme. Në kurriz të perimeve, kufizoni veten tuaj nga të hahet patate, ka shumë niseshte në të. Për të hequr qafe niseshte, para se të gatuani patatet, duhet ta vendosni për disa orë në ujë.
Hani qull - bollgur, hikërror, oriz, vetëm pa shtimin e sheqerit dhe kripës, por manaferrat për të bollgur ose bizele për hikërror janë perfekte. Për drekë, peshqit janë të shkëlqyeshëm, mundësisht deti apo prodhimet e detit, gjoksi i pulës, me perime dhe fruta të shtuara. Dhe më e rëndësishmja, pini çaj jeshil, ka vetitë shëruese magjike. Largon toksinat nga trupi, normalizon presionin, përmirëson tonin, përmirëson gjendjen e lëkurës.
Pro spastrimi është se jo vetëm që pastroni trupin e toksinave dhe toksinave, por edhe heqin qafe celulitin, do të ndiheni të freskët dhe të gëzuar. Vetëm duke zgjedhur një dietë për pastrimin, zgjidhni atë që do të jetë më e rehatshme për ju. Dietë praktike më shpesh, sepse me çdo kohë do të jetë më e lehtë për ju ta mbani atë. Nëse jeni në dietë për herë të parë dhe ndjeheni keq ose i lodhur, atëherë ju duhet të pushoni më shumë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të uleni në shtëpi në shtrat, ju duhet të ecni më shumë, të merrni një banjë relaksuese, të lexoni një libër, në përgjithësi, të bëni gjithçka që mund t'ju shkëpusë nga ushqimi dhe lodhja.
Nga dietat e pastrimit mund të jetë dhe dëm, nëse për shembull, ju keni kapsllëk të shpeshta, atëherë nuk keni nevojë për dietë për më shumë se tre ditë. Nëse keni probleme me traktin gastrointestinal, më mirë të konsultoheni me një dietist.
Ende besoj se një metodë e mirë për humbjen e peshës është agjërimi, por nuk është, ajo vetëm dëmton trupin tuaj. Agjërimi është i përshtatshëm vetëm si një ditë agjërimi ose dy, kur uleni në kefir ose kos.
Kur mendoni se jeni mjaft i uritur dhe doni të ktheheni në ushqim të plotë, atëherë kini kujdes. Mos rrok në ushqim, dëgjoni trupin tuaj, ju tregon se sa për të ngrënë. Në procesin e të ngrënit, ushqim tërësisht ushqim, të gjatë dhe me plakje, rri drejt, mbani qëndrimin. Krijoni një dietë dhe përpiquni të mos devijoni nga ajo, mos kaloni vakte, ndaloni pirun, nëse papritmas dëshironi të hani, ngriheni dhe shkundni shtypin ose rri. Aktiviteti fizik është gjithashtu i rëndësishëm!