Fruta të thata - një përzierje e vitaminës

Pa enët e ëmbla - ëmbëlsira, torta, ëmbëlsira dhe ëmbëlsira - të imagjinosh një meny të Vitit të Ri është pothuajse e pamundur. Ndërkohë, ata kanë një të bukur, dhe më e rëndësishmja - një alternativë e dobishme - kjo është fruta të thata .
Ata janë të ëmbël falë fruktozës dhe glukozës. Pra, pavarësisht nga përmbajtja e lartë e kalorive, ato nuk e dëmtojnë figurën. Përveç kësaj, të gjitha frutat e thata përmbajnë substanca të ndryshme të dobishme, dhe disa herë më shumë se frutat e freskëta!
Janë të pasura me provitamin A dhe kalium, dhe për këtë arsye - janë të dobishme në sëmundjet e zemrës dhe të veshkave. Ky është një mjet i shkëlqyeshëm për rritjen e hemoglobinës në gjak: në të gjitha pesë kajsi - norma e përditshme e hekurit dhe kalciumit. Vitamina B5, e pranishme në kajsi të thata, nxit djegien e yndyrës dhe rrit imunitetin, e cila është e rëndësishme në periudhën e ftohjes.

Prune Kind
Ajo është e pasur me substanca çakëll, vitamina A, grupi B, kalium, kalcium, magnez, zink, jod. Prandaj, mendimi i përbashkët se kjo fruta e thatë mund të normalizojë vetëm punën e zorrëve nuk është tërësisht e vërtetë. Është një antidepresant i shkëlqyer, dhe gjithashtu një ilaç i shkëlqyeshëm për forcimin e enëve të gjakut. Kohët e fundit, shkencëtarët kanë zbuluar se është përpara "kampionit" të njohur në këtë kategori - boronicë, në kuptim të përmbajtjes antioksidante, që do të thotë se banorët e qytetit duhet të paguajnë shumë respekt për prunes!

Nga rrush të thatë në sultan
Një rrush i madh, i tharë me farëra, quhet rrush të thatë, dhe i vogël, pa fara, është një sultan ose një kokrrizë. Dhe rrush të thatë ose kishmish nga rrushi i zi janë konsideruar më të dobishme se sa të bardhë. Falë përmbajtjes së lartë të kaliumit, kardiologët e nderojnë atë. Ato u japin jehonë edhe neuropatologëve: një përmbajtje e rëndësishme e magnezit e bën rrushin e domosdoshëm në luftën kundër stresit. Përcaktoni atë dhe të moshuarit për parandalimin e osteoporozës: rrush të thatë - lider në përmbajtjen e bor.

Këtu datat e tilla
Në këto fruta të thata, ka të gjitha vitaminat, përveç vitaminës E dhe biotin, por sidomos shumë vitaminë B5, e cila rrit vitalitetin tonë. Datat - një antipiretik i shkëlqyer, ato përmbajnë një substancë të ngjashme me aspirinë dhe ende përbëjnë humbjen e kalciumit në trup dhe përmbajtjen e tij në nivelin e duhur.

Kur zgjidhni fruta të thata, ju duhet t'i kushtoni vëmendje ngjyrës së tyre . Pra, kajsi i thatë, për shembull, errësohet gjatë procesit të tharjes, por për hir të prezantimit shpesh trajtohet me kimikate. Prandaj, më mirë zgjidhni kajsi të thata të errëta, edhe pse disi tërheqëse në pamjen. Gjithashtu, mos u mashtroni nga frutat me shkëlqim të prunes: pamja shumë e "shkëlqyer" tregon se frutat e thata janë trajtuar me glicerinë. Në disa fruta, edhe insektet mund të vijnë, por kjo është më shumë një "shenjë e cilësisë", duke treguar se nuk ka kimikate këtu.

Frutat e thata janë shumë të dobishme për trupin e një gruaje. Efekti i substancave natyrore dhe glukoza e frutave të thata gjithashtu ka një efekt pozitiv në funksionimin e zorrëve dhe organeve të tjera të rëndësishme. Për të qëndruar i shëndetshëm, përdorni fruta të thata të paktën disa herë në javë. Kjo jo vetëm që normalizon dhe stabilizon organet tuaja të brendshme: veshkat, mëlçinë, zemrën, traktin e tretjes, por gjithashtu përmirëson pamjen tuaj. Pas të gjitha, frutat e thata nuk janë fruta, në të cilën shtohet sheqeri, në fruta të thata përmban glukozë natyrale dhe shumë të dobishme dhe fruktoza, e cila kontribuon në normalizimin e shëndetit dhe bukurisë suaj. Hani më shumë dobi të tilla, dhe së shpejti do të shihni se ju filluat të ndiheni shumë më mirë. Hani vetëm fruta të thata natyrale: shikoni dietën tuaj të përditshme dhe hani më shumë gjëra të gjelbra dhe perime dhe fruta të tjera të shëndetshme: së shpejti do të ndjeni ndryshimin midis ushqimit të shpejtë dhe ushqimit të shëndetshëm dhe ushqyes.