Përgjigjuni pyetjes, cilat janë qelizat e trupit tonë të hahet? Ju keni menduar saktësisht për mineralet dhe vitaminat. Dhe si mendoni, çfarë i ushqejnë qelizat e lëkurës tonë? Natyrisht e njëjtë me pjesën tjetër të qelizave. Kur lëkura fillon të ndizet, të bie, pimples duket, ajo bëhet e thatë dhe i butë, që do të thotë se ajo nuk ka elemente gjurmë dhe vitamina katastrofike.
Çka shkakton probleme me shëndetin tonë? Në përgjithësi, këto probleme lindin për shkak të ushqyerjes së pabalancuar. Prandaj, askush nuk do të jetë në gjendje të korrigjojë dietën e tyre të përditshme dhe të rishqyrtojë disa zakone.
Shumë shpesh ndodh që nëse hiqni një produkt nga dieta dhe shtoni një tjetër në vend të tij, atëherë gjendja shëndetësore do të fillojë të përmirësohet. Nëse i përkisni ata njerëz që i pëlqejnë të gjitha llojet e gjërave të mira, atëherë mendoni për atë që nënkupton një lëkurë më të shëndetshme, të bukur apo kënaqësi të menjëhershme?
Produkte të dëmshme për lëkurën
Cilat ushqime duhet të përjashtohen nga dieta pa dyshim? Gjëja e parë për t'u çliruar menjëherë është: ushqimi i konservuar, produktet gjysmë të gatshme, produktet që përmbajnë ngjyra dhe prezervativë, ushqime me erëza, tepër të kripura. Edhe të gjithë ne kompotes preferuar, turshi dhe fruta të tjera të konservuara dhe perime, do të duhet të jenë të përjashtuar nga dietë. Meqenëse nuk përfitojnë lëkurën tonë, përkundrazi, kur keqpërdoren ata mund ta dëmtojnë atë.
Nëse lëkura është lëkurë dhe e thatë: ushqim për lëkurë të tillë
Si rregull, lëkurë, dhe lëkurë të thatë janë të lidhur me një mungesë të karbohidrateve dhe yndyrna. Yndyrnat japin elasticitet dhe butësi në lëkurë. Gjithashtu, yndyrat kontribuojnë në një absorbim më efektiv të vitaminave A. Me një mungesë të kësaj vitamine, rrezet e diellit, edhe nëse është dielli i pranverës, dëmtojnë lëkurën tonë. Një nga burimet kryesore të vitaminës janë pemët dhe perimet me ngjyra të ndritshme.
Kur të thatë dhe të fortë lëkurë të lëkurës, ju duhet të aplikoni një krem ushqyes, ajo është e pasur me vitaminë A. Ju mund të përdorni një zgjidhje me vaj të vitaminës A, zakonisht zgjidhje të tilla janë shitur në farmaci. Në çdo rast, për të sjellë lëkurën në një gjendje normale, kërkohet një dietë e ekuilibruar, e cila duhet të respektohet rreptësisht.
Për shkak të asaj që plaket lëkurën tonë: adsorbents, antioksidantë
Cilat janë shkaqet e lëkurës së plakjes? Mjekët dhe kozmetologët i përmbahet teorisë së radikalit të lirë, që sugjeron që plakja ndodh për shkak të hyrjes së metaleve të rënda dhe substancave radioaktive në trupin tonë, si rezultat i të cilit qelizat fillojnë të degradohen. Për të hequr këto substanca nga trupi i njeriut, duhet të hani fruta dhe perime me ngjyrë të gjelbër të errët dhe me ngjyra të ndritshme.
Vitaminat PP, A, C, E kanë vetitë antioksiduese. Këto vitamina mbrojnë lëkurën nga rrezatimi ultravjollcë dhe ndikimin agresiv nga mjedisi, dhe gjithashtu kundërvejnë tharjen dhe oksidimin e lëkurës.
Përqendrimet e larta të vitaminave gjenden në karrota, brokoli, qepë të gjelbra, speca zile, domate, sallatë jeshile, manaferra të kuq dhe ullinj. Çaji jeshil dhe mjalti gjithashtu kontribuojnë në eliminimin e radikalëve të lirë.
Ndihmoni për të ngadalësuar plakjen, produktet adsorbente. Unë përmirësoj tretjen, pastroj skorjet dhe përmirësoj metabolizmin e ushqimeve që janë të pasura me fibra: drithëra, krunde, drithëra, të gatuar nga drithërat natyrale. Kur heqim toksinat dhe toksinat nga trupi, gjendja e lëkurës përmirësohet ndjeshëm. Duhet të theksohet se konsumi i tepërt i fibrave mund të çojë në stomak mërzitur.
Nëse lëkura shpesh ka inflamacione të ndryshme dhe rrudhat fillojnë të shfaqen shpejt, kjo është rezultat i mungesës së acideve yndyrore polyunsaturated.
Zërat në acide të tilla mbrojnë nga efektet negative, dhe gjithashtu japin elasticitet në lëkurën tonë.
Një numër i madh i këtyre yndyrave gjenden në peshq: harengë, skumbri, salmoni, ton. Ata janë gjithashtu të pranishëm në arra, fara kungulli, farat e susamit dhe vajrat vegjetale të fituara nga shtypja direkte. Rritja e parakohshme e rrudhave mund të shkaktohet nga mungesa e vitaminës C.
Vitaminat për përmirësimin e lëkurës
Për të parandaluar shfaqjen e rrudhave të thella dhe të butë, vitamina C është e aftë, nëse rritni sasinë e saj në dietën tuaj. Vitamina C është shkatërruar plotësisht nëse produktet janë trajtuar me nxehtësi. Pra, nëse është e mundur, hahet fruta dhe perime të freskëta, mund të jetë i thartë.
Vitam N promovon kthimin e një ngjyre të shëndetshme të lëkurës. Kjo vitaminë është e pranishme në yolks të freskëta vezë, arra, qumësht, mëlçi, maja e birrës. Por kjo nuk do të thotë se birra moderne me preservatives do të jetë e dobishme për ju.
Nëse lëkura është plagosur lehtë dhe plasaritur, dhe dëmi nuk mund të shërohet për një kohë të gjatë, atëherë ka një mungesë të proteinave në trupin tuaj. Hani turqi, peshk, pulë, djathrave shtëpi. Këto produkte nuk përmbajnë proteina vetëm, por aminoacide të rëndësishme për trupin tonë.
Probleme të tilla mund të çojnë në mungesë të enzimave. Enzimat janë molekula proteinike që marrin pjesë në tretje dhe procese të tjera të ndryshme në trupin e njeriut.
Një koncentrim i ulët i këtyre enzimeve në trup, mund të çojë në keqfunksionime në punën e sistemeve dhe organeve, ngadalëson aftësinë për të shpejt të rivendosur indet dhe qelizat.
Mungesa e enzimave çon në plakjen e hershme dhe sëmundjet e rënda.
Çfarë mund të vrasin enzimat? Abuzimi me kafe dhe çaj, alkooli, kushtet mjedisore, stresi.
Pas trajtimit të ngrohjes, të gjitha enzimat e përmbajtura në to shkatërrohen. Prandaj, ata mungojnë në ushqim të gatuar. Vetëm ushqimi i papërpunuar mund ta plotësojë trupin tonë me përbërës të rëndësishëm të proteinave.
Nëse lëkura juaj shpesh skuqet, kjo mund të shkaktohet nga moda e ushqimeve të tymosura, djegëse dhe të skuqura. Përjashtoni nga vera e ëmbëlsuar e dietës tuaj, hams, mish i tymosur, sallam. Produkte të tilla janë pak të përdorshme.
Asterisks enëve të gjakut shfaqen gjithashtu me një mungesë të vitaminës C, e cila është e përfshirë në prodhimin e kolagjenit. Mungesa e kolagjenit çon në vrazhdësi të lëkurës dhe provokon hemorragji të vogla nënlëkurore.
Për të siguruar trupin me vitaminë C, ju duhet të hani ushqime të pasura me këtë vitaminë.