Për fat të keq, vera ka mbaruar, vjeshta ka ardhur dhe dimri është vetëm rreth qoshe. Moti i ftohtë sjell me vete një të ftohtë dhe grip. Për të qenë i shëndetshëm dhe në gjendje të mirë, duhet të mbani sistemin imunitar, ta sjellni atë në gatishmëri luftarake.
Çfarë është imuniteti?
Imuniteti është një sistem kompleks që na mbron nga bakteret, viruset, toksinat dhe patogjenët e tjerë të rrezikshëm. Ne zakonisht i perceptojmë proceset në trupin tonë si një realitet dhe besojmë se na siguron shëndet të mirë dhe ne nuk duhet të bëjmë asnjë përpjekje për ta ruajtur derisa të sëmuremi. Është e rëndësishme që të merrni imunostimulantë të ndryshëm në mënyrë që sistemi imunitar të na mbrojë më mirë.
Imunostimulantët mbështesin trupin tonë në një formë të mirë në mënyrë që ai të jetë më i lehtë për të luftuar kundër infeksioneve, viruseve dhe baktereve. Ka shumë mënyra për të "goditur" sistemin imunitar në mënyrë që të mund të shfrytëzojë potencialin e tij të plotë. Nëse kujdeseni për sistemin tuaj imunitar, atëherë ajo do të kujdeset për ju. Konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të merrni immunostimulant, veçanërisht nëse jeni tashmë i sëmurë. Nëse e lodhni me përdorimin e tyre, kjo mund të çojë në hiperaktivitetin e sistemit imunitar, manifestimi më i zakonshëm i të cilit është alergjia.
Imunostimulantë natyrorë.
Imunostimulantët natyrorë i japin trupit mbështetjen e nevojshme.
Mikrobet, viruset, bakteret e ndryshme të dëmshme na rrethojnë kudo që të jemi, por sistemi imunitar është pengesa që na ndan. Imunomodulatorët e natyrshëm lejojnë trupin të shkatërrojë viruset dhe mikrobet pa përdorimin e drogës.
Nëse trupi ynë përballon infeksionet pa përdorimin e antibiotikëve, atëherë kjo do ta bëjë sistemin tonë imunitar më rezistent ndaj sulmeve të mëposhtme të sëmundjes.
Blackberry e zezë.
Plaku i Zi, përveç veprimit të shkëlqyer imunostimulues, është gjithashtu një antioksidant, ul kolesterolin, përmirëson aktivitetin e zemrës. Përveç kësaj, ajo ndihmon në trajtimin e kollës, ftohjeve, gripit, infeksioneve bakteriale dhe virale.
Vetitë shëruese të të parëve të zeza janë të njohura dhe të përdorura për shekuj. Bioflavonoidet dhe proteinat që gjenden në lëngun e bimës, madje edhe në bud, shkatërrojnë viruset që shkaktojnë ftohjen dhe gripin. Edhe nëse jeni viktimë e gripit, aplikimi i barnave në bazë të të moshuarve të zi do të zbutë simptomat dhe do t'ju bëjë të ndiheni më mirë, t'ju ndihmojë të shëoni më shpejt.
Plehra e zezë përmban pigmente organike, tanina, aminoacide, karotenoide, flavonoide, rutin (vitamina P), vitaminë A dhe një sasi e madhe e vitaminës C dhe ushqyesve të tjerë.
Echinacea.
Si e stimulon Echinacea sistemin imunitar? Kur merrni Echinacea, numri i qelizave T imune rritet, duke ndihmuar limfocitet, për të parandaluar rritjen e mikroorganizmave të dëmshëm në trup. Rrënjët, gjethet dhe lulet e Echinacea përmbajnë substanca të fuqishme që rrisin sistemin imunitar.
Propolisi.
Propolisi është një fuqizues i fuqishëm i imunitetit. Përmban deri në 60% të substancave rrëshirë, rreth 30% të dylli, 10% vajra esenciale dhe polen. Ai është i pasur me aminoacide dhe vitamina. Ajo përmban rreth 300 herë më shumë antioksidantë sesa në portokall. Përveç kësaj, propolis përmban proteina, albuminë, kalcium, magnez, kalium dhe fosfor. Kjo është arsyeja pse ai mori lavdinë e mrekullisë së natyrës.
Propolisi është më e vlefshme për shkak të veprimeve antibakteriale. Me shumë sukses shkatërron shumë viruse, kërpudha dhe baktere që sulmojnë sistemin imunitar.
Vitamina C.
Për këtë vitaminë, ndoshta, gjithçka tashmë është thënë dhe shkruar. Vitamina C është, ndoshta, mjeti më popullor për rritjen e imunitetit në të gjithë botën. Vitamina C nuk është shumë e shtrenjtë në prodhim dhe është e pranishme në shumë fruta dhe perime.
Pse atëherë mos e merrni sa më shumë që të jetë e mundur? Në fakt, nëse hani mjaft fruta dhe perime, hani ushqim të shëndetshëm, atëherë nuk keni nevojë për më shumë vitaminë C. Acidi Askorbik (vitamina C) nuk prodhohet në trupin e njeriut, prandaj duhet të merret me ushqim.
Kur marrim vitaminë C, prodhimi i qelizave të bardha dhe antitrupave rritet, niveli i rritjes së interferonit. E gjithë kjo rrit ndjeshëm mbrojtjen e trupit kundër viruseve, antitrupave, kërpudhave etj. Mos e nënvlerësoni faktin se kjo vitaminë mbron nga sëmundjet kardiovaskulare dhe ul kolesterolin, ul presionin e lartë të gjakut dhe parandalon formimin e pllakave yndyrore në arteriet.
Shuma e rekomanduar është rreth 200 miligram në ditë, ekuivalente me të paktën gjashtë servings me fruta dhe perime të freskëta.
Zinkut.
Zinku është një mineral i rëndësishëm që përmban rreth 200 enzima. Në fakt, zinku është shumë më tepër se një imunostimulant.
Si na mbron zinku nga mikroorganizmat patogjenë? Ajo kombinon me kimikate të ndryshme dhe pasqyron me sukses sulmet e sëmundjes. Është e rëndësishme të mos e teproj, përndryshe ajo do të çojë në efektin e kundërt - një rënie në imunitet.