Më e rëndësishmja për ata që ndjekin seksionet sportive ose klubet e fitnesit, do të jetë përdorimi i ujit mineral pas trajnimit intensiv. Gjatë kryerjes së ushtrimeve të shumta (sidomos në zhvillimin e shpejtësisë ose qëndrueshmërisë), trupi i njeriut rrit vazhdimisht procesin e djersitjes. Si rezultat, një sasi e madhe e ujit humbet me djersën dhe vëllimi i djersës së ekskretuar rritet, aq më i madh ndihet fizikisht nga trupi ynë. Përveç ujit vetë, djersa gjithashtu përmban kripëra minerale (prania e tyre vetëm shkakton një shije të kripur të djersës). Por shumë elementë që përbëjnë këto kripëra (për shembull, magnez, natrium, kalium) janë të një rëndësie të madhe për ruajtjen e qëndrueshmërisë së përbërjes së mjedisit të brendshëm dhe për të kryer funksione shumë të rëndësishme në trup, si pjesëmarrja në rregullimin e zemrës dhe sistemin kardiovaskular, impulset, tkurrja e fibrave të muskujve. Prandaj, nëse pas trajnimit, mos i plotësoni humbjet e këtyre mineraleve, atëherë mbajtja e mëtejshme e një jetese të shëndetshme për këta njerëz mund të jetë në rrezik.
Përdorimi i ujit mineral ndihmon në zgjidhjen e problemit të humbjes së atyre elementëve të rëndësishëm që largohen nga trupi gjatë djersitjes. Çdo lloj uji mineral përmban këto ose elementë të tjerë të nevojshëm për ne në raporte të ndryshme (sigurisht, nëse kjo është me të vërtetë ujë mineral nxjerrë nga puset, dhe jo vetëm sode). Sa për preferencat e njerëzve kur zgjedh një markë produkti në dyqan, kjo fjalë për fjalë mund të quhet çështje e shijes. Rezulton se shija e kësaj apo ajo larmi e ujit mineral përcaktohet nga grupi dhe raporti i kripërave të tretura në të.
Rëndësia e ujit mineral për të gjithë adhuruesit e një jetese të shëndetshme shpjegohet gjithashtu me faktin se ky produkt ka përmbajtje kalori (ndryshe nga çaji i ëmbël ose kafe, të cilat gratë moderne i pëlqejnë abuzimet në pushimet e ditës së punës). Duke përdorur ujë mineral, ju do të ndjeheni njëkohësisht në efektin e efektit të saj gjallërues në trup (ky veprim zbatohet nga të njëjtat flluska të tretura në dioksid karboni të ujit mineral), por nuk lejojnë kalorive të tepërta dhe pamjen e peshës së tepërt trupore.
Sa për preferencat kur zgjedh ujë të gazuar ose jo të karbonizuar, atëherë për njerëzit që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, të dy llojet e ushqimit do të jenë po aq të dobishme. Megjithatë, edhe me një sistem të tretjes absolutisht të shëndetshme, nuk duhet të marrë shumë në përdorimin e ujit mineral shumë të karbonizuar, meqë me marrjen e vazhdueshme të një produkti të tillë, mund të ndodhin efekte negative të ekspozimit ndaj mureve të stomakut. Dhe për njerëzit që tashmë kanë sëmundje të caktuara të traktit gastrointestinal, është e preferueshme për të blerë ujë mineral jo të gazuar dhe është e dëshirueshme të konsumoni ujë me gaz vetëm një kohë të shkurtër pas hapjes së shishe (në të cilin rast një pjesë e gazit të tretur me një prizë të hapur tashmë do të zhduket, dhe muret e stomakut nuk do të jenë shumë të dëmshme).
Prania e ëmbëlsuesve ose aromave në ujë mineral e bën këtë produkt më të shijshëm, por nëse blini ujë për të shuar etjen tuaj në një ditë të nxehtë vere, ju duhet të zgjidhni një produkt pa ndonjë përbërës të futur artificialisht. Fakti është se uji mineral me ëmbëlsues dhe flavors shuan etjen shumë më pak se produkt i pastër natyror.
Siç e shohim, për ata njerëz që udhëheqin një mënyrë jetese të shëndetshme, rëndësia e ujit të pijshëm për të mbajtur trupin në ton është gjithmonë shumë i rëndësishëm.