Stiffness në seks çon në një shkelje të naturalness e reaksioneve seksuale, ndërhyn me marrëdhëniet seksuale dhe eksitim. Prandaj, pyetja se si të kapërcehet ngurtësia në seks bëhet mjaft e rëndësishme. Një shqyrtim më i hollësishëm i sjelljes gjithmonë mund të gjejë shkakun. Kjo mund të jetë rezultat i ngjarjeve të kaluara, ndoshta ju duhet të kaloni nëpër një episod të bezdisshëm në periudhën adoleshente, të përjetoni fajin dhe ankthin e lidhur me seksin.
Pak njerëz arrijnë të shmangin probleme të tilla në jetë dhe zakonisht ato nuk janë aq të rëndësishme saqë mund të kufizojnë ndjeshëm jetën tonë seksuale. Si rregull, ne mund ta ruajmë lirinë nga rrethanat dhe aktivitetet që na bëjnë të ndihemi të parehatshëm, por në situata ekstreme, ndalimi mund të shkelë mjaftueshëm fuqinë seksuale, duke na detyruar të shtypim ndjenjat dhe ndjenjat tona ose madje edhe të shmangim plotësisht seksin.
Programi i vetë-ndihmës është përshkruar më poshtë. Qëllimi i tij është të ndihmojë në përshtatjen e sjelljes tuaj, të ndryshoni qasjen e gabuar ndaj seksit, të zëvendësoni veprimet tuaja me ato të reja, më fleksibile.
Vera seksuale. Si ta kapërcejmë atë? Më e rëndësishmja, kur ndjeni ndjenjën e fajit kur keni marrëdhënie seksuale - mësoni të jeni seksualë, jepni vetes të drejtën për të, merrni më shumë kënaqësi nga ajo që ndodh gjatë hyrjes, marrëdhënieve seksuale.
Këshilla e mëposhtme do të ndihmojë në përmirësimin e seksualitetit tuaj. Është e rëndësishme të mos shtypni dëshirat tuaja seksuale, duhet të filloni të mendoni për veten si një person që është i interesuar në jetën seksuale.
Aktivizo imagjinatën tënde. Është mirë që të filloni punën për veten nga puna në fantazi, pasi është më e lehtë për të kapërcyer ngurtësinë në imagjinatën tuaj sesa në realitet. Nëse është e vështirë për ju të fantasize, përdorni libra dhe revista seksualisht të qarta për të stimuluar imagjinatën. Mos u shqetësoni nëse fantazitë tuaja do të jenë me ju jo vetëm partnerin tuaj, por edhe me njerëz të tjerë ose do të paraqisni episode që do të shkaktojnë horror. Fantazi në rastin tonë është një mënyrë për të studiuar ndjenjat, për një kohë të gjatë të shtypur dhe nuk tregon domosdoshmërisht preferencat tuaja. Kjo nuk do të thotë se në të ardhmen do të filloni të futni fantazitë në realitet.
Duaje trupin tuaj. Rishqyrtoni qasjen ndaj jetës seksuale. Paramendoni se si një i rritur me përvojë do të vlerësonte qëndrimin tuaj ndaj seksit. Merrni rigorozisht çdo besim të paragjykuar, sikur të keni mësuar për ta për herë të parë. A bazohen vetëm në emocione, dhe për këtë arsye vështirë të justifikohen me arsye? Nëse po, përpiquni të shpëtoheni prej tyre njëherë e përgjithmonë.
Bëhuni një hedonist. Ndryshoni propozimin: "Çdo kënaqësi për kënaqësi nuk është e ligjshme". Pra, zakonisht njerëzit argumentojnë, duke mbajtur një peshë të rëndë të fajit seksual. Nëse mendoni se punoni dhe relaksoheni pak, shpenzoni jo vetëm për gjërat më të nevojshme, nuk ka gjasa që ju do të gëzoni jetën. Ndjenja e fajit për mënyrën e gabuar të jetës do të jetë një pengesë. Mundohuni të bëni vetveten më të hapur ndaj një shumëllojshmërie kënaqësish, duke çliruar në jetë një vend për kënaqësi sensuale - për muzikën, ushqimin e shijshëm, fotografitë ose literaturën e përmbajtjes erotike. Kjo do ta bëjë më të lehtë trajtimin e seksit si një burim i rëndësishëm kënaqësie.
Nëse është e vështirë për ju të pajtoheni se ndjenjat seksuale janë legjitime, ju me siguri keni një gjykim të arsyeshëm të sjelljes suaj.
Gjatë marrëdhënieve seksuale, duhet të ndihet dhe të përjetohet, të pushojë të jesh më vëzhgues. Duke bërë marrëdhënie seksuale, përpiquni të përqendroheni në atë që përjetoni nga kontakti me trupin e partnerit.
Mos u tërhiqni, frikë të dukeni qesharake, të prekshme ose të padenjë për vëmendje. Mos u kufizo. Ndoshta keni kryer gjithmonë marrëdhënie seksuale në heshtje, në mënyrë që të tërheqni më pak vëmendje ndaj veprimeve tuaja ose për shkak se ju nuk e keni konsideruar të nevojshme ta tregoni kënaqësinë tuaj dhe të silleni sinqerisht.
Kapërcimi i ngurtësisë së tillë në seks mund të humbasë me vetëdije vetëkontrollin në marrëdhëniet seksuale. Për shembull, ju mund të shprehni ndjenjat tuaja me një thirrje, me një frymëmarrje më të rëndë ose një lëvizje aktive të trupit. Shprehni kënaqësi në çdo mënyrë që është e këndshme për ju. Ndoshta herën e parë do të jetë më e lehtë për të bërë gjatë masturbimit.