Tema e artikullit tonë të sotëm është "Lose Weight një javë për 3-5 kg, dietë". Ju do të mësoni rreth dy llojeve të dietave: tradicionale dhe radikale.
Lista e dietave për sot është e madhe. Disa dietat janë efektive, disa nuk janë. Ndonjëherë ndodh që të gjithë kanë nevojë për dietën e tyre. Tani ka shumë metoda në rrjet që përdoruesi i internetit është thjesht i hutuar në të gjitha këto mënyra. Dua të them në të njëjtën kohë se shumë njerëz janë kaq të varur nga një dietë që ata e çojnë veten në një atak në zemër, kështu që mos harroni se një dietë e duhur nuk është një uria.
Sot do t'ju tregoj për dy dieta.
1. Tradicionale.
Ju vetëm duhet të hani të drejtë dhe mos hani shumë për të mos nxitur fitim të shpejtë në peshë. Nëse ju doni të hiqni peshë të tepërt, atëherë ju duhet të dini se ju nuk duhet të jetë i uritur! Pra, nëse keni nevojë për të hequr peshën tuaj të tepërt për kilogram, pesë, dhjetë, pa marrë parasysh sa, atëherë ju duhet të zgjidhni ose hikërror, bollgur, dietë portokalli, ose perime dhe të tjerët. Thjesht thuani se këto dieta sigurojnë humbje peshe, në sajë të së cilës mund të humbni peshë prej 4-7 kilogram, për një javë. Dikush ka nevojë për më shumë kohë, për shembull, dy javë.
Secili prej tyre ka karakteristikat e veta, kështu që ju duhet të zgjidhni dietën që është më afër jush, ndërkohë që është e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun para dietës. Pas të gjitha, disa dietat ju ofrojnë pastrimin e trupit, disa bëjnë një metabolizëm të mirë. Nëse ju flisni për atë që keni nevojë për të ngrënë, atëherë ju mund të hani kos të ulët yndyrë, unë mendoj se nuk ka komente këtu. Ju gjithashtu mund të hani një mollë, kivi, hani oriz, vetëm jo shumë, 140-150 g është e mjaftueshme. Gjatë dietës, nuk keni nevojë për ushqime që kanë shumë yndyrë - është e njohur për të gjithë, mendoj.
Çdo dietë ka për qëllim zvogëlimin e peshës. Nëse keni nevojë për një dietë të shpejtë dhe të thjeshtë që nuk kërkon shpenzime të veçanta, atëherë do t'ju duhet një dietë që përfshin të gjitha produktet. Po, kjo është e gjitha. Peshku, mishi, pasta, produktet e qumështit, por ka një rregull të thjeshtë - produktet duhet të jenë të ulët. Kjo është, ju nuk duhet të konsumoni më shumë se 40 gram yndyrë në ditë. Nëse shikoni në pikëpamjen shkencore, atëherë ajo argumenton se proteinat dhe karbohidratet kanë një tretshmëri të mirë dhe zvogëlimi i yndyrës nuk çon në uljen e ngopjes së ushqimeve.
Por ... Rezultatet do të jenë të ngadalta, 3 kg në muaj. Së paku, kjo teknikë provohet dhe është e qëndrueshme. Nga rruga, nëse ky artikull lexohet nga një njeri, atëherë është gjithashtu e mirë për ju. Nëse pesha do të rezistojë ende dhe nuk do të të lërë, do të duhet të përdorësh ditët e shkarkimit. Përveç kësaj, një dietë e tillë do t'ju bëjë mirë.
2. Radikal.
Rreth njëzet vjet më parë, kjo dietë prodhoi një revolucion të vërtetë dhe deri më sot mbeti një mister i spacers të shtrenjtë, në të cilin yjet hedhin peshë të tepërt. Tani do t'ju zbulojmë sekretin e kësaj teknike të thjeshtë dhe të mrekullueshme, sepse ndihmon në mënyrë të pakthyeshme, njëqind për qind, që të humbasin deri në tre kilogramë në vetëm një javë.
Pra, miqtë e mi, shkoni përpara. Ju mund të dërgoni në mënyrë të sigurt stomakun tuaj për një javë të tërë me pushime, për një javë të tërë ju do të merrni vetëm ushqim të lëngshëm. Vetëm veshkat dhe mëlçia do të funksionojnë dhe ezofagu në këtë kohë gradualisht do të kufizohet - dhe pas përfundimit të dietës nuk do të jetë në gjendje të kalojë nëpër vetvete sasinë e madhe të ushqimit që keni konsumuar më parë! Oreksi normalizohet, shumë më herët fillon ndjenja e ngopjes, sesa më herët dhe tashmë nuk ka frikë nga kthimi i kilogramëve të rënë. Dhe trupi është ringjallur dhe pastruar. A nuk është kjo dietë një mrekulli?
Mendimi i parë që mund të vijë në mendjen tuaj ndoshta do të jetë kjo: "Nëse ulem në të njëjtin ujë, do të mbijetoj deri në fund të dietës, por çka nëse vdes urie nga uria? ". Mos u shqetësoni, qytetarët e mosbesues, dhe mos u shqetësoni ju do të merrni kalorive dhe ushqyesve! Një shembull i thjeshtë - vlera e energjisë e një gote të kompozitës barazohet me një servis të patate të purpurta, një gotë lëng të shtrydhur të freskët - në një pjatë supë dhe një kovë me ujë - në një gotë me salcë kosi ...
Le të themi më thjesht, pije nga lëndët e para natyrale janë të njëjtat gjëra ushqimore si çdo ushqim i ngurtë. Pa dyshim, deklaroj që do të befasoheni shumë mirë nga rezultati, nëse brenda shtatë ditëve me radhë do të derdhni ujë dhe pije të tjera nën veten tuaj.
Një mënyrë për ata që përpiqen për herë të parë.
9 orë - një gotë supë nga kënaqur (2 lugë të plotë të thekon "Hercules" pour 2 gota e ujit, valoj, për 10 minuta këmbëngulin për përzierje dhe pastaj tendosje), një gotë çaj apo kafe, por pa sheqer.
10 orë - një gotë supë nga perimet.
11 orë - një gotë ujë të nxehtë me valë.
12 orë - një gotë lëng frutash holluar në një çerek sheqer të ujit të ngrohtë (të zier)
13 orë - një gotë qumësht me yndyrë të ulët.
14 orë - një gotë ujë të nxehtë me valë.
15 orë - një gotë fruta ose supë kokrra të kuqe.
16 orë - një gotë me një supë të dobët të mishit nga deleje apo viçi.
17 orë - një gotë ujë të nxehtë me valë.
18 orë - një gotë ujë të nxehtë me valë.
19 orë - një gotë me lëng nga perimet e holluara me ujë të ngrohtë të zier (gjysmë gotë).
20 orë - një gotë supë nga perimet.
21 orë - një gotë ujë të nxehtë me valë.
22 orë - një gotë me kefir me yndyrë të ulët.
Nuk rekomandohet të uleni në këtë dietë për më shumë se tre ditë.
Tani ju e dini se si ne vajzat humbin peshë në një javë për 3-5 kg, ndihmë dietë, por gjithashtu kërkojnë viktima. Mos harroni se nuk duhet të përfshiheni në dietat, është në modë të jetë e pakta, por në të njëjtën kohë e shëndetshme!