Është e nevojshme të kuptohet se si funksionon kjo. Në dietë përdorni erëzat tuaja të preferuara për humbje peshe, të tilla si xhenxhefil, piper, hudhër. Ata kanë prona medicinale dhe nxisin një metabolizëm më të mirë.
Kinezët duan çajin e gjelbër shumë. Është një antioksidant i shkëlqyer. Kjo pije ka një vend të rëndësishëm në dietë.
Avantazhet e dietës kineze
Dieta kineze konsiderohet më e shëndetshme në botë. Falë rrezikut të reduktuar të obezitetit, diabetit dhe sëmundjeve kardiovaskulare. Kinezët ishin të parët që vendosnin një lidhje të ngushtë dhe jetësore midis të ushqyerit dhe shëndetit. E tërë thelbi i ushqimit nuk është vetëm në substancat minerale, vitaminat dhe përmbajtjet kalorike, por në sa energji i jep organizmit. Shumica e njerëzve e marrin atë nga ushqimi. Më e natyrshme e ushqimit, aq më mirë për shëndetin e njeriut.
Rekomandohet të hani produkte miqësore me mjedisin për shëndetin tuaj. Edhe pse në kohën tonë është e vështirë. Prandaj, shumë njerëz prodhojnë produkte ushqimore. Ju duhet të qëndroni larg nga produktet e përpunuara dhe të rafinuara. Harrojeni për ruajtësit.
Rregullat e dietës
Për një kohë të gjatë, u zhvillua sistemi energjetik. Nga brezi në brez, njohuria e fituar u transferua. Çdo produkt nga kategoria e shijes (e kripur, e ëmbël, e thartë, e hidhur, djegëse) mbart një lloj të ndryshëm të energjisë së konsumuar, gjë që ndihmon në balancimin e të gjitha proceseve në trup. Është e rëndësishme për të ngrënë të gjitha ushqimet nga pesë kategoritë e shijes.
Është shumë e rëndësishme në këtë dietë - tre vakte në ditë. Ne fillojmë mëngjesin. Duhet të jetë e dobishme. Ndërsa trupi juaj nuk është zgjuar ende, ju nuk keni nevojë ta mbingarkoni me ushqim. Trupi kërkon energji për tërë ditën dhe vlera e energjisë e mëngjesit është shumë e rëndësishme.
Çdo ditë është e nevojshme të ndryshoni menunë e mëngjesit. Sot ju mund të hani në mëngjes, të nesërmen bollgur, një mollë të nesërmen etj. Çdo ditë përfshini të gjitha ushqimet e nevojshme për trupin.
Dreka është koha e ditës kur duhet të shijoni ushqimin. Ju mund të hani diçka, vetëm darkë duhet të përmbajë një sasi të ulët të yndyrës. Dreka është në mes të ditës, kur je më aktiv. Kështu që ju mund të digjen më shumë kalori. Dreka është ushqimi më i rëndësishëm. Shumë njerëz nuk e kuptojnë këtë dhe për nihobed - snacks thjesht.
Darka. Shumë njerëz mendojnë se darkë është ushqimi më i rëndësishëm, por nuk është kështu. Në fakt, darkë duhet të përmbajë një sasi të vogël yndyrë dhe stisitsklyuchit ëmbëlsirat, ju mund të përkëdhel veten me fruta. Më shpesh rezulton se darkë që ne kemi përbëhet nga frigorifer gjithë. Meqenëse një person, në punë, pothuajse nuk ha asgjë dhe vjen në shtëpi, e mbush stomakun e tij në grumbull. Pra, Kakorganizmi është në një gjendje stresuese gjatë gjithë ditës, pastaj duke marrë një vakt të madhe me porcion, nuk e thith dhe e lë veten "në rezervë" në formën e depozitave yndyrore. Këto janë incidentet e sëmundjeve të reja.
Menuja për tri javë
Dieta kineze zgjat 21 ditë. Nëse ndjek një dietë, mund të humbësh deri në 10 kilogramë peshë të tepërt. Le të flasim për menunë.
Dy ditët e para të menusë janë të njëjta: 1 litër qumësht me yndyrë të ulët, 1 tbsp. lëng domate, 200 gr bukë të trashë.
3-4 ditë. Për mëngjes, një copë bukë të zezë me gjalpë, mjaltë, çaj jeshil ose kafe pa asgjë. Dreka do të jetë më e kënaqshme. Kjo është 300 gram peshk ose supë pule, 50 gram mish të zier dhe bizele të gjelbra. Poldnik - 2 vezë të ziera, 50 gram gjizë pa dhjamë. Darka - një gotë kos dhe bukë të zezë.
5-6 ditë. Për mëngjes, një mollë jeshile dhe një gotë të freskët. Për drekë, mund të hani një copë bukë të zezë, supë me perime të thatë. Një rostiçeri është dy gota lëng ose dy mollë. Darka - bukë nga një miell i një bluarje të përafërt, çaji jeshil me mjaltë dhe sallatë perimesh.
Këtu është menyja për gjashtë ditë. Tani, brenda 21 ditëve, duhet të përsërisni dietën e ditëve 3-6. Dy ditët e para nuk janë të nevojshme. Ata ishin si pastrimi për një organizatë para ditëve të vështira. Trupi juaj do të mësohet shpejt, dhe pas një jave do të ndjeni se si të shpëtoheni nga kilogramë.
Shumë komente pozitive u shkruan rreth dietës kineze. Nëse doni të humbni peshë, atëherë është për ju. Gjëja kryesore për të kapërcyer frikën e tyre. Sidomos këtu nuk ka grevë urie. Ju mund të jeni të kënaqur me këto produkte. Nëse me të vërtetë ndiheni të uritur, është më shumë të pini ujë me xhenxhefil dhe limon. Dhe mund të bëni ushqime me fruta dhe perime për veten tuaj. Por përpiquni të merrni nga. Në fund të fundit, varet nga rezultati juaj. Tregoni se çfarë jeni të aftë.