Hani gjithçka që ju pëlqen, por në pjesë të vogla. Sa më i lartë produkti - aq më pak duhet të jetë në pjatë. Ky mashtrim i thjeshtë ju lejon të "mashtroni" trurin: mund të përballoni dainties pa dështime nervore dhe dëmtim të figurës. Aktorja pranon: kjo është mënyra se si hëngrën dhe desserts e saj të preferuar shfaqen në menynë e saj.
Shtrirja e mëngjesit është pengu i një figure elegante. Nëse nuk keni kohë për stërvitje të gjata në palestër ose vrapim pas punës, gjeni të paktën 15 minuta në mëngjes dhe në mbrëmje për një stërvitje të thjeshtë. Ushtrime të thjeshta ju lejojnë të mbani trupin në një ton dhe gjithashtu të ngarkoni me gjallëri.
Një pushim i plotë 8-orësh është asistenti juaj në luftën kundër peshës së tepërt. Në pagjumësi, çrregullime të gjumit dhe lodhje kronike, trupi reagon me grumbullime yndyre - as dietat e rënda, as komplekset e fitnesit të dobësuar nuk do të ndihmojnë. Zgjidheni veten nga stresi dhe kilogramet do të fillojnë të "shkrihen" papritur në mënyrë efektive.
Mos e neglizhoni trajtimet spa. Mos e zhdukni domosdoshmërisht në kabinën ose blini programe të shtrenjta - merrni një massager dore dhe një lesh të vështirë për ritualet e bukurisë në shtëpi. Përdorni pastrim kafeje dhe bollgur për t'i dhënë zbutjen lëkurës, për të mbushur mjaltë për humbje peshe dhe për zierje bimor për hidratimin dhe pastrimin.
Mos harroni për jetesën aktive dhe regjimin e pijes. Përpiquni të zëvendësoni disa nga rrugët e zakonshme të përditshme me turne në këmbë - do të duhet më shumë kohë, por kjo do të ndikojë shumë në shifrën. Pini më shumë ujë të pastër për të moisturize lëkurën, çaj jeshil - për forma të hollë dhe decoctions bimor - për të ruajtur shëndetin.