Cila është sekreti i një busti madhështor?
90 për qind e gjirit femëror është ind i dhjamosur që mbron gjëndrat e qumështit nga lëndimet dhe luhatjet e temperaturës. Është gjithashtu një lloj "magazinë" ushqyese për ushqimin e një fëmije, nëse nëna e tij konsumon shumë pak kalori. Çfarë është karakteristikë, vëllimi i shtresës së yndyrës varet nga gjenetika dhe trashëgimia, dhe jo në ushqyerjen e duhur. Sa më shumë është - sa më të hollë gjinjtë tuaj rriten me dietë.
Gjithashtu ndodh që gjokset e mëdha nuk janë "merita" të shtresës yndyrore, por të gjëndrave të qumështit. Për shumë gra kjo është kombinimi më i suksesshëm, sepse në këtë rast, me humbjen totale të peshës, do të jetë e mundur të ruhet vëllimi i gjirit.
Përveç shtresës së yndyrës, bukuria e gjirit varet nga ligamenta elastike të veçanta që shpojnë gjoksin dhe e mbështesin atë. Ata janë quajtur Ligamentet Cooper, përgjegjës për forumin dhe tonin e gjoksit. Këto komponime humbin elasticitetin për arsye të ndryshme - për shkak të moshës, mungesës së mbështetjes së brendshme dhe ushtrimeve aktive fizike.
Si të humbni peshën nga poshtë dhe të mos humbni charms në krye
Nëse jeni i vendosur të humbni peshën dhe në të njëjtën kohë të mbani madhësinë e gjirit, zbatoni rekomandimet e mëposhtme.
Dietat e shprehura, dietat mono, ditët e agjërimit nuk janë metoda juaj. Fakti është se masa të tilla drastike çojnë në humbje të shpejtë të peshës, por ndikojnë keq në elasticitetin e indeve lidhës. Në vend të kësaj, do të duhet të ndryshoni rrënjësisht strukturën e ushqimit, të refuzoni nga mielli, të ëmbël, yndyrë dhe të hahet gjatë natës. Po, në këtë rast ju do të humbni peshë ngadalë, por gjoksi do të mbetet i bukur.
Në sistemin tuaj të ri ushqimor, theksi duhet të jetë në ushqimet e proteinave. Shton prodhimin e kolagjenit dhe forcon muskujt, duke rritur elasticitetin e indeve. Përveç ushqimeve proteinike, sinteza e fibrave të kolagjenit ndihmohet nga shtrëngimi i proteinave. Ata janë të dëshirueshëm për të pirë rregullisht.
Në mënyrë që të mbështesë gjinjtë në formë të mirë, të merrni veten një sytjena sportive të përshtatshme.
Zemrat e mëdha: çfarë të bëni me fat të tillë?
Nëse ju jeni pronar i një gjiri luksoz të madhësisë së tretë dhe më shumë - përpiquni të zgjidhni me kujdes ushtrimet fizike. Ju nuk keni nevojë për hedhje, hedhje dhe vrapim. Më mirë për të mbajtur veten në formë, zëvendësimin e tyre me yoga, pilates ose shtrihen.
Ndoshta ju keni dëgjuar mitin e zakonshëm që gjiri mund të rritet duke "pompuar". Mjerisht, në qoftë se çdo gjë ishte kaq e thjeshtë ... Në gjoks vetë, nuk ka muskuj, ata janë rreth tij dhe shërbejnë si mbështetje. Nëse vazhdimisht bëni një shtypi me një barbell, atëherë formoni një trup, me sa duket më shumë si një njeri.
Ekziston një sërë ushtrimesh që ju lejojnë të mbështetni gjoksin në ton. Është për ata që ju duhet të mbështeteni në humbjen e peshës, kështu që zemrat të mbeten të forta dhe të shtrënguara. Në fund, bukuria e gjirit është më e rëndësishme se madhësia e saj.