Ushtrimet janë të nevojshme
Gjunjët elegante të qetë janë rezultat i veprimeve të qëllimshme për të hequr yndyrën nga nihizlishki. Për të hequr yndyrën rreth gjunjëve do të ndihmojnë stërvitjet e veçanta - kjo dhe stërvitjet në biçikletën stacionare, litarin e hedhur, dhe squatun e zakonshëm, dhe runtrotsoy. Vendosni se çfarë keni më shumë "zemër gënjeshtra" dhe mund ta bëni atë në një kompleks. Ka ushtrime të thjeshta që nuk kërkojnë inventar shtesë.
Qëndroni saktësisht, këmbët së bashku, duart pak prapa, në mënyrë që bladet e shpatullave të jenë të mbyllura. Doli? Pastaj në këtë pozicion, ngadalë përkul, duke u përpjekur për të arritur në këmbë shumë me duart tuaja. Ky është një ushtrim shumë i thjeshtë, por shumë i efektshëm. Përsëritni tre qasje 40-50 herë.
Uluni në dysheme, tërhiqni një këmbë për veten dhe, duke u përkulur në gju, e vendosni në dysheme. Këmbë tjetër është e drejtë, këmbët janë vertikale në lidhje me dyshemenë. Ngadalë filloni të heqni dhe ulni këmbën tuaj, duke u siguruar që shpina juaj është e drejtë dhe këmbët tuaja të mos jenë të përkulura. Mbani për një minutë, pastaj ndryshoni këmbën.
Kushtet e detyrueshme të të gjitha këtyre ushtrimeve janë rregullsia. Çdo ditë për disa minuta - jo shumë për të arritur një rezultat të madh. Nëse nuk e humbisni një ditë, atëherë shpejt përafrojeni imazhin ideal të gjunjëve tuaj.
Procedurat kozmetike
Sipërfaqja e calyxeve unbred është e lirë nga gjëndra dhjamor, ata nuk kanë një film yndyror mbrojtës. Pra, nën ndikimin e një mjedisi agresiv (era, dielli, nxehtësia dhe ftohja), lëkura në këtë zonë shpejt rritet, errësohet ndjeshëm dhe zhvishet. Për t'i dhënë gjunjët lehtësim dhe elasticitet, është e nevojshme të kryhet një kompleks i procedurave të restaurimit. Këto përfshijnë pastrimin, hidratimin dhe ushqimin.
Si agjent pastrimi, është më mirë të zgjidhni një lëkurë të butë për lëkurë të thatë. Ajo do të jetë shumë më e ngrohtë me sy për lëkurën e holluar të gjunjëve sesa, për shembull, sapun i zakonshëm, i cili disa herë e përkeqëson lëkurën. Procedura e pastrimit mund të kryhet dy ose tri herë në javë. Për pastrim më intensiv, mund të përdor edhe një pastrim. Është më mirë ta përdorni atë në një sauna ose në vaskë të nxehtë - kjo do të rrisë efektin. Me lëvizje të lehta, fshij një pastrim mbi gjunjët, pastaj pije atë me ujë së bashku me një shtresë të trashë dhe të thatë të lartë të lëkurës. Në një lëvozhgë të butë të pastruar, zbatohet një krem i lëkurës.
Effektkukolki
E shkëlqyeshme e dëshmuar në betejën me depozitat e shëmtuara në gjunjë, maskat dhe përfundimet e ndryshme. Këto procedura të dobishme mund të kryhen direkt në shtëpi ose nëse nuk i keni parasysh paratë në sallon bukurie. Maskimi i përgatitur në shtëpi është i përgatitur për 5 minuta: është e copëtuar në një turkkupusta të vogël, shtohet një kefir i vogël - maskë është e gatshme. Aplikoni maskën në gjunjët naspararennye, të veshura mbi fashë pëlhurash pambuku. Mozhnovmeste maskë për të përdorur, në mungesë të kohës, krem anti-celulitit ose xhel. Ato zbatohen në zonën e gjunjëve dhe pastaj gjunjët mbështillen me film ushqimor për 20-25 minuta.
Në sallon bukurie, ne mund të ofrojmë përfundon bazuar në algat natyrore. Kjo është shumë efektive, dhe nëse përfundoni masën e mbështjelljes, atëherë shumë shpejt vëllimi i gju është zvogëluar për disa centimetra. Dhe yndyra e tepërt në këtë zonë delikate mund të harrohet.
Mrekullitë e masazhit
Fërkimi dhe masa e lehtë nuk janë vetëm procedurat e këndshme, por edhe shumë të dobishme për këmbët dhe gjunjët. Ata do të kthejnë shpejt edhe këmbët më të rrumbullakosura në këmbë sexy të pakta. Është më mirë të masazhoni menjëherë pas dushit, duke mos harruar të përdorni barna anti-celulitit. Kështu që substancat aktive depërtojnë shpejt në lëkurë dhe fillojnë procesin e luftimit me depozitat e mërzitshme të yndyrës në zonën e gjunjëve. I ndihmuar mirë nga të ashtuquajturat fërkim i pjekur - mjalti heq edemën, duke e bërë lëkurën në gjunjë më të butë.
Nëse ju nuk e keni mësuar ende veten me një shpirt të rregullt të kundërta, atëherë është koha për të marrë naryuzhenie këtë procedurë. Dallimi i temperaturës së ujit rifreskon, fortëson dhe në të njëjtën kohë i qetëson këmbët në fund të një pune të vështirë. Me një krem të veçantë të gju, pas procedurave të tilla të ujit, ata do të marrin një pjesë të dyfishtë të hidratimit dhe të ruajnë një pamje të bukur dhe të pastër për një kohë të gjatë.
Fondet e njerëzve dhe këshilla profesionale
Lëkura me luspa, e trashë në kneecaps ndonjëherë është e kuqe ose madje kafe. Për ta kthyer lëkurën një hije natyrale rozë, vlen të provohen mjetet juridike popullore. Për shembull, nga skuqja do të ndihmojë pastrimin e lëngjeve të rregullta nga lakër turshi, lëng limoni ose grejpfrut. Për zbardhjen, merrni një ekstrakt natyral të lëngut të kastravecit të bearberry.
Ekspertët konfirmojnë se bukuria e gjunjëve varet gjithmonë nga shëndeti i këmbëve. Blej vetëm këpucët më të rehatshme, të zgjedhura me kujdes në një thembra të ulët ose pa të - kjo do të ndihmojë për të shmangur probleme të mëdha shëndetësore. Është gjithashtu e nevojshme të bëhet parandalimi i përditshëm i venave me variçe dhe edemë: pushoni nadivane, vendosni këmbët në shpinë ose në një jastëk të lartë. Gjithmonë mbani mend fuqinë shëruese të edukimit fizik, përpiquni të bëni sa më shumë që të jetë e mundur, tërheqni gjunjët në gjoks, hiqni dhe ngadalë përkulni nyjet.
Me një kujdes të tillë të përditshëm të duhur, gjunjët e neglizhuar "kthehen në jetë" brenda një muaji. Pastaj mund të vazhdoni me parandalimin e rregullt: pastrimin e lëkurës me pastrim, duke aplikuar disa herë në ditë një moisturizer disa javë në javë.