Kryqëzimi i kryqëzuar në qafën e femrës, francez i lumtur, i quajtur gjerdan Venus - Collier de Venus. Një rrudhë ende mund të shkojë për zbukurim, por jo më shumë! Bini dakord me qafën tuaj: ju e çmoni dhe e ushqeni atë dhe e mban sekretin e epokës suaj ...
Në të vërtetë, kujdesi për qafën ka nevojë për më shumë kujdes sesa fytyra. Nuk është aq e vështirë sa duket, por ende kërkon disa përpjekje. Por, atëherë, në çdo moshë, pyetjes "Një qafë e bukur - një ëndërr apo realitet?" Ju mund t'i përgjigjeni me siguri "realitetit". Dhe hiqni shallin që mbulon dinjitetin tuaj.
Kërko për një yll!
Ylli i kinemasë amerikane, Katharine Hepburn, që shikonte në moshën 70 vjeç në dyzet e gjysmë pa plastike, këshilloi: se nuk kishte rrudha në qafë, shikoni më shpesh yjet! Kur e anim your head, shtrihet një muskul i hollë dhe i gjerë nëntutik (platizmi), i cili shkon nga klavikozat në nofullën e poshtme. Ky është një ushtrim i shkëlqyer për të! Meqenëse në jetën e vërtetë ne shpesh e shikojmë veten nën këmbë, në vend se në qiell, praktikisht nuk ka punë në platin. Dhe nga inaktiviteti i detyruar, dobëson, bëhet i ngadaltë, rrëshqet dhe pushon të forcojë lëkurën. Si rezultat, në qafë formohen rrudha të rrumbullakëta dhe rrudha, fytyra "swims", duket lëkura e dytë ...
Lëkura në këtë zonë është shumë e butë dhe e pambrojtur gjithashtu sepse nuk ka pothuajse asnjë gjëndër dhjamor. Pa lubrifikuesin e prodhuar prej tyre, kapakët e jashtëm janë të ekspozuar ndaj efekteve të dëmshme - ultravioletë, era, lagështia e tepërt ose ajri i thatë, emetimet industriale ... A është çudi që qafa i jep moshën gruas më shumë se zonat e tjera problemore, për shembull, duart apo gjoks.
Paguani sa më shumë vëmendje në këtë fushë sa të jetë e mundur! Ajo duhet të pastrohet, duke përfshirë edhe fshirjen javore (por jo scrubs, dhe acide AHA fruta në përqendrime të ulëta - deri në 5-7%), të ushqyerit dhe hidratues.
Dy herë në ditë përdor një vegël të veçantë për kujdesin e qafës dhe zonës së décolletage ose një krem të zakonshëm fytyre (preferohet me kolagjenin dhe vitaminën C), të destinuara për lëkurë normale ose të thatë. Aplikoni atë drejt, drejtimin e lëvizjeve nga fundi nga qendra lart në sipërfaqet anësore të qafës, në mënyrë që të mos zgjasni lëkurën. Në asnjë rast mos e lypni kremën me duart tuaja - shtyjeni atë në qafë me jastëkët e gishtërinjve tuaj gjysmë të përkulur. Kjo është më e rëndësishme sesa mendoni.
Programi minimal kozmetik
Lubricating qafën me krem, të bëjë një masazh toning, në mënyrë që lëkura është e shtrënguar dhe u bë më elastike.
1. Ju duhet të uleni drejt, ulni shpatullat tuaja, ngrini kokën dhe e hedhni pak. Pastaj provoni të shtypni pëllëmbët tuaj në anët e anës së qafës dhe butësisht, pa shtypur, për ta goditur atë nga qoshet e nofullës së poshtme deri te klavikalet. Dhe shpullë lëvizjet, pak duke shtypur brinjët e duarve nëpër muskujt e qafës.
2. Tani ju duhet të "thyejnë" lëkurën: përpiquni të lidhni qafën tuaj me duart në mënyrë që gishti i madh të jetë përpara, dhe të tjerët po përballen me pjesën e pasme të kokës. Filloni të prodhoni lëvizje të lehta ritmike që përqafojnë me gishtat tuaj, ndërsa shtyni lehtë nga prapa.
3. Pound qafën dhe pjesën e prapme të kokës nga lart poshtë, pastaj prapa.
4. Është shumë e rëndësishme që shtrirni muskulaturën e qafës së mitrës me dorën e djathtë në anën e majtë dhe anasjelltas. Shtrëngoni muskujt midis gishtit dhe katër të tjerëve dhe masni me lëvizje të këputura.
5. Ulni kokën tuaj, lejeni padsin e indeksit dhe gishtat e mesëm të dorës tuaj të djathtë që të ndjejnë zgjatjen kockore (procesi spinoz i rripit të shtatë të qafës së mitrës) ku mbrapa kalon në qafë dhe në gropën nën të. Masazh masivisht këtë zonë. Pastaj gjeni pak më të ulët një tjetër rruazë të shquar (e parë e kraharorit), si dhe një gropë poshtë tij dhe të përsëritur masazh. Përfundoni procedurën më të mirë, lehtë goditni pjesën e përparme, prapa dhe anët e qafës.
Krem hidratues dhe ushqyes funksionon më mirë nëse pas aplikimit në mbrëmje të bëni një masazh lehtësisht relaksues të qafës sipas recetës së kozmetologëve japonezë.
1. Së pari shtypni kthetrat e gishtave të mesëm në pikat e çiftëzuara në fossa nënklaviane (shikoni për atë nën klavikalet në gri të gjatësisë së tyre). Numëroni në tre dhe lironi.
2. Goditni qafën me indeksin e mesëm, indeksin dhe unazën e të dyja duart njëkohësisht. Up me anën e pasme, me një përpjekje të vogël, dhe poshtë me pads e gishtave tuaj. Përsëriteni 5-6 herë.
3. Stimuloni majën e gishtit të mesëm të dorës së djathtë në qendër të qafës në pikën ku kalon në mjekër. Pas klikimit mbi pikën, numëroni në tre, dhe pastaj lironi, prisni pak dhe pastaj provoni përsëri.
Lëkura në qafë do të shtrëngohet, dhe rrudhat do të fillojnë të zbuten pas 5-6 ditëve të procedurave të rregullta kontrasti - një lloj gjimnastie për enët nënlëkurore.
Para se të lani në mëngjes, së pari 20-30 herë shpëloni fytyrën me ujë të ngrohtë (40 °), pastaj aq shpesh sa të ftohtë (15 °).
Mos harroni për fasha të nxehta - ato duhet të aplikohen çdo ditë në lëkurën e pastruar mirë të qafës.
1. Mbush një copë rroba liri ose një shtresë garzë të palosur në disa shtresa me ujë të nxehtë, shtrydheni mirë dhe mbajeni në fytyrë dhe qafë për 5 minuta. Pastaj lani menjëherë me ujë të freskët.
2. Çdo ditë, fshij fytyrën dhe qafën me një pambuk të lagur në ujë të kripur në temperaturë dhome (1 lugë çaji për xhami). Dip një peshqir liri në këtë zgjidhje dhe masazh duke trokitur atë lehtë në mjekër.
Ngritja në Hollywood
Bëni gjashtë ushtrime të thjeshta mbi recetën e Katherine Hepburn gjatë ditës. Nëse i përsëritni ato rregullisht, nuk do të keni nevojë për ndonjë plastikë konturuese të lidhjeve të fytyrës dhe qafës!
Tilt kokën tuaj mbrapa dhe të merrni hundën tuaj me majë të gjuhës tuaj.
Mbajtja e kokës drejt, shtyni nofullën më të ulët përpara dhe mbylleni buzën e sipërme të një të poshtme.
Buzë sa më shumë që të jetë e mundur, numëro në katër. Ulini poshtë qoshet e buzëve dhe shtypni qafën. Numëroni në katër dhe relaksohuni.
Kthejeni krahët, vendosni në anën e pasme të kokës dhe shtypni ato në kokën tuaj: le muskujt e qafës t'i rezistojnë këtij presioni!
Ende gishtat nën mjekër dhe shtypni mbi ta me anët e tyre të pasme, dhe kokën dhe qafën duhet t'i rezistojnë këtij presioni.
Shtrihuni në barkun tuaj, shtrini krahët, ngrini trupin dhe tundni kokën sa më shumë që të jetë e mundur. Përsëriteni 6-8 herë.
Shpëtoni mbytjen
Edhe nëse jeni mësuar të zhyteni në krem në qafë, kjo nuk do të thotë që ju i kushtoni vëmendje të mjaftueshme kësaj. Po në lidhje me maska? Shumica prej nesh i imponojnë ato vetëm në fytyrë, dhe padrejtësisht ofendojnë qafën. Por edhe nëse nuk harron për të, kjo nuk do të thotë që po bën gjithçka të drejtë. Një zonë e butë dhe e çuditshme nuk është gjithmonë e përshtatshme për të gjitha maskat e fytyrës! Po, ky është realiteti. Çngjyrosje dhe lyerje, të cilat aplikohen ndaj lëkurës me vaj, kombinim ose problematik, qafa është kundërindikuar për shkak se është tharë tepër, duke hequr filmin mbrojtës hidro-lipid. Këtu ju nevojitet përbërës të veçantë - rivendosjen e bilancit të lagështisë, ushqyes, toning dhe zbutjen. Blej ato në një farmaci ose kuzhinier në shtëpi.
Receta popullore:
1. Shkrini 2 lugë mjaltë në një banjë uji, derdhni pak 2 lugë miell dhe hyni në vezën e verdhë veze. Përzierni përzierjen që rezulton, lëvizni dhe aplikoni për fytyrën dhe qafën për gjysmë ore. Shpëlaj me ujë të freskët.
2. Derdhni ujë të valë mbi 3 lugë lule të thata ose të freskëta të kamomilës, të freskët, përziejeni "lule të avulluara" me një lugë mjaltë, një verdhë veze dhe një lugë çaji ndonjë vaji vegjetal (mundësisht vaj ulliri). Aplikoni përzierjen në fytyrë dhe qafë me një shtupë pambuku për 5-10 minuta. Mos lejoni tharjen!
3. Efekti i dobishëm në mbështjelljen e qafës së qafës, i cili duhet të mbahet për 20 minuta.
Vlim patatet në një uniformë, zhvishem atë nga lëvozhga, pure me një lugë çaji vaj ulliri dhe glicerinë. Nëse glicerina nuk është e pranishme, e trefishoni dozën e vajit të ullirit. Dhe mund të përzihet vetëm patate të ngrohta me pure me vezën e rrahur. Vëreni përzierjen në një shtresë garzë me shumë shtresa, përfundoni rreth qafës tuaj dhe mbuloni atë me letër pergamene. Pas heqjes së maskës, piqni qafën me ujë të ngrohtë dhe me yndyrë me një krem të trashë ushqyes. Ju keni një qafë të bukur!
Gjimnastikë nga një mjekër e dyfishtë
A dëshiron që të mos ekzistojë? - Trajoni muskujt e qafës: kur ata punojnë në mënyrë aktive, yndyra nuk ka shanse të vendoset në vendin e gabuar. Suksesi i klasave do të jetë më i prekshëm nëse bëni tri ushtrimet e para në ujë. Mos harroni ato kur ju merrni një dush ose duke notuar në pishinë. Ose ju thjesht mund të derdhni ujë të zier në një tas të gjerë me çaj birre ose infuzion të vargut, celandine, kamomil apo qen u rrit. Dip pjesën e poshtme të udhëzues në këtë vaskë dhe të fillojnë palestër.
Tërhiqeni buzët tuaja, duke shtypur fort qoshet e gojës tuaj në dhëmbët tuaj. Duke numëruar në 10, ngadalë fillojnë të forcojnë buzët në qendër. Dhe tani lëvizni buzët e ngjeshura 5 herë në të majtë dhe të djathtë. A ndiheni të mprehur muskujt e qafës dhe mjekrës? Tani ju mund të relaksoheni dhe mbani duart në fytyrë nga poshtë lart - kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit.
Mundohuni të hapni gojën dhe të thoni një "ah-ah" të gjatë, pa shtrirë dhe jo duke shtrydhur buzët në të njëjtën kohë. Doli? Dhe tani llogaritë në mendje në 15 dhe, pa lëvizur nofullat, mbyllni ngadalë buzët tuaja. Ju nuk do të jeni në gjendje ta bëni këtë deri në fund - goja do të mbetet pak e hapur. Ju duhet të qëndroni në këtë pozicion, duke numëruar në 10. Pastaj mund të relaksoheni. Sapo ushtrimi është i zotëruar mirë, përsëriteni 3 herë në ditë.
Qepë nofullat më fort, shtrini buzën më të ulët sa më shumë që të jetë e mundur. Numëroni në 15. Muskujt nën lëkurë të qafës - platini gjithashtu do të shtrihen! Relax, dhe pastaj të përpiqet të zgjasë të dy buzët në të njëjtën kohë. Përsëriteni procedurën.
Mundohuni të fërshëllni për 5-10 sekonda, duke shtypur fort qoshet e gojës në dhëmbë.
Pastaj futni faqet tuaja aq fort sa mundeni, mbyllni gojën dhe filloni të lëvizni ajrin në një rreth - nga faqja e majtë mbi buzën e sipërme deri në faqen e djathtë dhe nga poshtë buzës së poshtme në faqen e majtë. Pastaj leckë lehtë kokën tuaj mbrapa dhe të fillojnë të butë defekt ajrit. Imagjinoni të fryni një grimcë pluhuri. Përsëriteni 3-5 herë.
Vendoseni bërrylat në tavolinë dhe, me buzët e shtypura së bashku me një tub, shtrëngoni butësitë fort. Është e nevojshme për të lëvizur gishtat e mbyllur të palmave nga poshtë lart përgjatë nofullës nga të dyja anët e fytyrës. Duke bërë kështu, mos harroni të shtypni lehtë mbi muskujt e tendosur. Pastaj ju gjithashtu duhet të masazh faqet tuaja në drejtim të gojës tuaj. Më afër deri në fund ju duhet të shtrydhni faqet tuaja me duart tuaja dhe numëroni në 10. Relax. Vjedh fytyrën dhe qafën disa herë.
Poshtë stresit!
Për lëkurën e qafës mbetet elastike dhe jo e përshtatshme ndaj ndryshimeve të lidhura me moshën, duhet mbajtur lart kokën e tij, duke mbajtur një qëndrim krenar. Vetëm në këtë mënyrë mund të mbeteni një pronar i lumtur i një qafeje të bukur - ëndrrës ose realitetit të çdo gruaje të vërtetë. Puna në kompjuter nuk ndihmon në përmirësimin e saj - ju shkruani tekstin poshtë fytyrës tuaj dhe kur e heqni veten nga tastiera, ju rifilloni qafën tuaj në ekran dhe pastaj jeni vërtet i habitur: ku dolën rrudhat dhe mjekrën e dytë? Edhe më keq, kur ju duhet të veproni nën presion kohor ose nën presionin e dikujt: situata stresuese shkakton që muskujt e qafës të shtrëngohen, gjë që shkakton qëndrim të shqetësuar dhe rruaza janë deformuar. E gjithë kjo nuk është mënyra më e mirë për të ndikuar në gjendjen e lëkurës!
Gjimnastikë kundër stresit
Jepni një "stërvitje" të tillë për qafën të paktën 5 minuta në mëngjes dhe në mbrëmje, duke përsëritur çdo element 7-10 herë. Nëse rendi i lëvizjeve nuk është specifikuar veçmas, atëherë bëni ato të gjithë nga lart poshtë: nga kufiri i rritjes së flokëve në shpatull përbashkët. Ju nuk keni nevojë të shtrydhni qafën me pëllëmbët e anës dhe para: atje kaloni enët më të rëndësishme, pas shtrydhjes të cilat mund të shkaktoni humbjen e vetëdijes. Dhe mos harroni të shihni frymën: duhet të jetë ritmike, e qetë, pa vonesë.
1. Ulni kokën përpara duke tërhequr muskujt e pasmë të qafës. Ngadalë anim atë përsëri, duke tërhequr ato para. Përsëriteni 2 herë. Ky ushtrim i përkryer ndihmon me mjekrën e dytë!
2. Vendosni duart mbi kurrizin e kokës. Ngadalë ulni kokën dhe numëroni në 10. Kthehuni në pozicionin e fillimit.
3. Grab kokën tuaj nga maja me dorën e djathtë (palme në të majtë në zonën e kurorës dhe tempullit). Vendos dorën e majtë poshtë. Tilt kokën tuaj në të djathtë, duke tërhequr muskujt e qafës, dhe numërimin në 10. Kthehuni në pozicionin e fillimit dhe përsërisni përsëri, dhe pastaj bëni të njëjtën gjë në drejtimin tjetër 2 herë.
4. Bëni një rotacion të gjerë dhe të ngadalshëm të kokës, duke shtrirë muskujt e qafës dhe brezit të shpatullave. Pas përfundimit të një rrotullimi në drejtim të akrepave të orës, përsëritni të njëjtën gjë kundër tij - vetëm 2 herë. Dhe përpiquni të lëvizni sa më mirë që të jetë e mundur. Pra, ngarkesa në muskujt do të jetë më e madhe.