Natyrisht, të qenit shtatzënë është e mrekullueshme! Ashtu si është e madhe të jesh një nënë dhe të përjetosh ato ndjesi unike gëzimi dhe lumturie. Por mos harroni se shtatzënia, si nëna në shumicë, është një lumturi "e vështirë" që kërkon një investim të madh të forcës, fuqisë së nervave dhe jo shumë durim. Sigurisht, shumë gra e kalojnë lehtë fazën e shtatzënisë, duke anashkaluar të gjitha "kënaqësitë" e kësaj periudhe dhe ndoshta nuk do të kenë nevojë për informacionin që ne tani dëshirojmë të ndajmë me ju.
Pra, gjatë shtatzënisë, përveç të gjitha llojeve të sëmundjeve fizike (toksicizmi i hershëm, toksiku vonë, nauze, marramendje, edemë, kapsllëk, shtim të konsiderueshëm në peshë, mpirje të gjymtyrëve etj.), Një grua përjeton siklet lidhur me pamjen e saj: thonjtë, dhëmbët janë shkatërruar, gjendja e flokëve dhe e lëkurës përkeqësohet, mund të ketë puçrra fytyre dhe skuqje, pika pigmentesh, veçanërisht në fytyrë (të ashtuquajturat "maskë e grave shtatzëna"). Një figurë e përhapur mund të paraqesë surpriza në formën e shenjave të shtresës së lëkurës (striae) në të dyja barkun dhe në gjoks, të cilat pastaj mund të hiqen vetëm me ndihmën e një specialisti. Dhe forma e gjirit vetë po ndryshon dukshëm. Konsideroni masat e mundshme që mami i ardhshëm mund të marrë për të minimizuar ndikimin e pakëndshëm të këtyre surprizave.
gji
Për një gji në rritje, siklet dhe siklet janë të papranueshme dhe, para së gjithash, në interes të shëndetit. Ne do të duhet të lëmë mënjanë të gjitha brasat e papërshtatshme (pa marrë parasysh se sa bukur dhe ekskluzivë ishin) të presin që fundi i periudhës së ushqyerjes t'i japë fund periudhës së ushqyerjes dhe të marrë një çift pambuku të thjeshtë, por gji të rehatshme dhe jo të turpshme (mundësisht pa gropa). Nëse është e nevojshme, ndërroni ato kur gjiri rritet. Pambuk - sepse si në disa raste gjatë shtatëzanisë shfaqet intoleranca e materialeve artificiale. sepse gjaku i derdhur dhe i vështirë, për të ruajtur formën e saj nuk rekomandohet për të hequr sytjena përpara shtratit. Për të ruajtur shëndetin e gjirit dhe për t'u përgatitur për ushqimin e ardhshëm, është e nevojshme që të lani gjirin me ujë dhe sapun të ngrohtë çdo ditë dhe të fshini thithat me një peshqir të fortë. Një "forcim" i tillë i thonjve në të ardhmen do të ndihmojë për të transferuar procesin e ushqyerjes më të lehtë dhe për të shmangur plasaritje. Cosmetology moderne ofron krem hidratues të veçantë dhe xhel për gjokse që parandalojnë shfaqjen e shenjave të shtrirjes. Mos neglizhoni oferta të tilla - kompanitë kozmetike të profilit që punojnë në fushën e amësisë dhe fëmijërisë për më shumë se një vit mund të lehtësojnë ndjeshëm vuajtjet e nënave të ardhshme dhe të vendosura.
lëkurë
Për të parandaluar shfaqjen e pigmentimit gjatë shtatzënisë është pothuajse e pamundur, sepse ky proces është në nivelin hormonal, por ju mund të zvogëloni manifestimin e tij. Është e domosdoshme të përdorni kremra kozmetike me mbrojtje të veçantë nga dielli dhe jo të keqpërdorimit nën diell në parim. Shfaqja e skuqjen dhe pimples shpesh është e lidhur me kozmetike të përdorura. Pavarësisht nga fakti që ju, ndoshta përdorni të njëjtën markë për më shumë se një vit dhe tashmë e keni provuar efektivitetin e saj, mos harroni se ka një riorganizim hormonal dhe në një sistem të ri të rritjes aktive, disa përbërës të kremës së zakonshme mund të refuzohen nga trupi , si të papërshtatshme. Për të arritur përmirësimin, mund të provoni një lloj tjetër të kujdesit, por në qoftë se nuk ndihmon kremrat, përdorni mjetet juridike të gjyshes natyrore. Një zëvendësim i shkëlqyeshëm për moisturizer mund të dalë me vaj natyral, për shembull vaj ulliri. Megjithatë, nuk ka tregues se duhet të heqësh dorë nga kozmetika. Vetëm kur ta zgjedhni, duhet të jeni më kritik dhe të eliminoni kozmetikë që përmbajnë përbërës që mund të shkaktojnë reaksione alergjike.
dhëmbët
Shkatërrimi i dhëmbëve, si dhe thonjtë e nënës së ardhshme, shoqërohet me formimin aktiv dhe forcimin e skeletit të fëmijës së ardhshëm gjatë gjithë shtatëzanisë, në lidhje me të cilën ai fjalë për fjalë "tërheq" kalciumin e gruas jashtë trupit. Nëse nuk rimbursohet në sasitë e kërkuara - kjo do të ndikojë në trup, në fëmijën dhe nënë. Kështu, vetëm kujdesin sipërfaqësor - pastrimi i dhëmbëve dhe forcimi i thonjve me vajra speciale dhe produkte të tjera manikyrash, nuk do ta zgjidhë problemin. Është e nevojshme të merren sistematikisht shtesat e kalciumit, në mënyrë që të kompensohen furnizimet e tij në trup dhe të plotësojnë nevojën për një fëmijë. Shpesh, kalciumi përfshihet në komplekset e vitaminave për gratë shtatzëna, por nëse problemi nuk zvogëlohet, duhet të kontrolloni se çfarë është futja e kalciumit në kompleksin vitamina që merrni dhe sa plotëson fëmijën tuaj me kërkesat e përditshme për kalcium. Rekomandimet në këtë çështje natyrisht do të jepen nga mjeku juaj.
figurë
Shumica e pyetjeve lindin në gratë shtatzëna për një shifër që ndryshon. A do të jetë e njëjtë pas lindjes? Përgjigjja - mundet, vetëm për këtë është e nevojshme të ushtrosh disa përpjekje, si gjatë shtatëzanisë dhe pas lindjes së fëmijës. Një bark në rritje, si një gji në rritje, pa mëshirë shtrin lëkurën dhe për të parandaluar shfaqjen e striae (shenjat e shtresimit) rekomandohet që në mënyrë sistematike të hidratoj lëkurën e stomakut. Është më mirë të përdorni për këtë, përsëri, kremrat e specializuara që përmbajnë përbërës të veçantë, veprimi i të cilave ka për qëllim drejtpërsëdrejti rritjen e elasticitetit të lëkurës. Pas muajit të gjashtë të shtatzënisë, kur të gjitha organet vitale të foshnjës janë formuar tashmë, stomaku shkon në rritje aktive. Deri në muajin e tetë ka një ngarkesë serioze fizike në të gjithë trupin e nënës. Për të përmirësuar mirëqenien, zvogëlimin e stresit dhe parandalimin e barkut të sagging, rekomandohet të vishni një rrip të veçantë - fashë. Bandat janë prenatale, postnatale dhe universale. Fshehini veshjet duke ndryshuar formën e veshjeve. Megjithatë, sikur të mos donit të dukeni më të vogla se madhësia juaj - mos mbani gjëra të ngushta, ajo mund të dëmtojë ndjeshëm zhvillimin e fetusit dhe shëndetin tuaj. Veshje nuk duhet të jetë e ngushtë ose e pakëndshme. Modelet moderne të modës për gratë shtatzëna në kombinim me përdorimin kompetent të aksesorëve do të futen në një botë të re të shtatzënisë, të rritni shpirtrat tuaj dhe t'ju ndihmojnë të harrojmë për sëmundjet. E njëjta gjë vlen edhe për këpucët. Dhe sigurisht, për të ruajtur shëndetin e mirë dhe shëndetin fizik, askush nuk anulloi ushtrime sportive. Vetëm është me ushtrime fizike që duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm dhe të përpiqeni ta qasni këtë çështje saktë, sepse tani trajnimi juaj do të duket shumë i ndryshëm. Pjesa më e madhe e asaj që keni përdorur në shtetin e zakonshëm, tani mund të jetë i papranueshëm dhe madje i rrezikshëm. Prandaj, për të ruajtur aktivitetin fizik rekomandohet të ecni në ajër të pastër dhe gjimnastikë të veçantë për gratë shtatzëna. Ushtrimet e rregullta, stërvitjet e të cilave përshtaten për secilën periudhë shtatzanie, do të ndihmojnë për të mbajtur masën e muskujve, për të forcuar shpinën dhe këmbët (ata kanë ngarkesën më të madhe gjatë shtatzënisë), për të shmangur stanjacion dhe edemë. Ashtu si çdo aktivitet fizik, gjimnastika stimulon qarkullimin e gjakut dhe në këtë rast, oksigjenimin e fetusit.
Tani ju e dini se si të dukeni mirë kur jeni shtatzënë! Jini të bukur dhe të pastër!