A është e dobishme patatja?
Gjatë tre shekujve të fundit, patatet janë përhapur gjerësisht në të gjithë Rusinë, është bërë një produkt ushqimor i domosdoshëm për njerëzit modernë dhe sidomos për njerëzit e thjeshtë. Le të hedhim poshtë paragjykimet, të vlerësojmë pronat e dëmshme dhe të dobishme të patateve.
Studimi i kujdesshëm i patateve tregoi se ajo është e pasur me aminoacidet, të nevojshme për trupin për të ndërtuar molekula proteinike, dhe karbohidratet, burime të pazëvendësueshme të energjisë. Përmbajtja e lartë e pektinave në të, duke shtypur aktivitetin e mikroorganizmave të dëmshëm, duke eliminuar toksinat, produktet metabolike dhe kolesterolin e tepërt. Ata normalizojnë aktivitetin e traktit gastrointestinal dhe peristaltikën e zorrëve, rivendosin mikroflora të zorrëve. Acidi Askorbik, që përmbahen në patate, përmirëson metabolizmin, përforcon muret e enëve të gjakut. Patatet e pjekura janë të ngopura me kalium, e cila forcon muskujt e zemrës.
Patata është e domosdoshme për normalizimin e proceseve metabolike, punën e zorrëve, sistemin kardiovaskular, presionin arterial, gjendjen e trurit dhe mendor (ngritje).
Ju shikoni se sa prona të dobishme ka patatja! Megjithatë, ajo nuk përmban të gjitha substancat e nevojshme për jetë normale, kështu që respektimi afatgjatë i dietës së patates është i dëmshëm. Shumica e substancave të dobishme përmbajnë patate të pjekura ose të ziera në uniformë, dhe kur tiganizohen, shumë prona të dobishme humbasin.
Përveç kësaj, vetëm patatet e reja janë të dobishme, por ruan substanca të dobishme, kështu që është e pakuptimtë të vëzhgohet dieta e patates në fund të dimrit. Ka disa variante të dietës së patates.
Dieta katër-ditore e patates
Kjo dietë është e ngurtë dhe e shkurtër. Dietimi i gjatë në këtë version shkakton dëme të konsiderueshme në trup. Por në një ditë ju mund të humbni rreth 0.5 kilogramë. Megjithatë, mos harroni se me një shumë të tepërt peshë, gjithashtu, dhe një shumë të lëngjeve të tepërta që është prodhuar gjatë dietave të tilla. Eliminimi i trupit nga uji i tepërt do të përmirësojë proceset metabolike. Nëse ndjekni ushqimin racionale në të ardhmen, depozitat yndyrore gjithashtu lënë, domethënë, ju duhet të kufizoni marrjen e yndyrave të kafshëve dhe karbohidrateve të tretshëm.
Një dietë e tillë përbëhet nga patate në uniformë për mëngjes, drekë dhe darkë. Për mëngjes mund të pini një gotë kos. Për drekë, ju duhet të hani 200 gram patate të pjekura me qumësht. Kripë mund të zëvendësohet me herbs: kopër, majdanoz dhe qepë të gjelbër. Për darkë, ju duhet të hani një sallatë patate, e përbërë nga dy patate të mesme, vezë të ziera, zarzavate dhe uthull. Është e nevojshme të pini më shumë ujë (por jo lëngje).
Dieta shtatë-ditore e patates
Patatet duhet gjithashtu të jenë të gatuar në uniformë. Çdo ditë ju duhet të hani një kilogram patate për 5-6 pritje. Në vend të kripës lejohet sezoni me zarzavate (kopër, majdanoz, onions gjelbër). Pini zakonisht ose mineral (por në sasi të mëdha vonon ujin në trup) uji, çaji jeshil pa sheqer. Për të bërë shumëllojshmëri në dietë, mund të hani perime (lakër të zier, lakër) dhe fruta të pangopura (mollë dhe manaferrat e thartuar). Ju mund të përballoni një kefir të vogël, djathë të ulët yndyrë dhe djathë të fortë.
Kjo dietë duhet të respektohet për rreth dy javë. Gjatë kësaj kohe ju mund të humbni peshën prej 7 kg.